In timpul dieta, oamenii se concentrează de obicei pe schimbarea compoziției părții „dur“ al dietei, înlocuind carne, făină și produse de patiserie de grăsime pe salate, carne de vită macră și pâine tărâțe.
Dar, pentru un motiv oarecare mulți lipsește un punct important: în plus față de ceea ce avem nevoie este, trebuie să și băuturi. Se întâmplă că, chiar și cele mai severe, la prima vedere, dieta nu aduce rezultatele scontate, pentru că în cazul în care nu este considerat supus bea băuturi calorii.
În medie, băuturi persoană este destul de mic, doar 0.5-1 litri pe zi (la o rată de 1,5-2 litri), dar, în cazul în care unele dintre ele sunt consumate băuturi de cafea cu frișcă, ceai de zahăr, nectaruri dulci și milkshake-uri, este esențial Aceasta îmbunătățește dieta generală a valorii energetice și face dieta mai puțin eficace.
Pentru a pierde în greutate într-adevăr eficientă, trebuie să avem nu numai o dietă alimentară, dar, de asemenea, bea băuturi dietetice.
Cum se utilizează lichidul pentru a pierde rapid în greutate
Între masa de dimineață și după-amiaza este foarte util pentru a bea ceai verde, fara zahar.
30 de minute înainte de mesele principale, trebuie sa bei un pahar de apă.
În timpul după-amiază de ceai este bun pentru a bea suc de fructe sau legume.
Imediat dupa masa de seara, bea o ceașcă de ceai verde, fara zahar.
Și înainte de somn de noapte, bea o ceașcă de iaurt.
Băuturi care ajuta pierde în greutate, foarte mult. Veți fi capabil de a le selecta pentru gustul dvs. și să le combine cu feluri de mâncare de la orice dieta eficiente pentru pierderea in greutate. Amintiți-vă că este foarte important, iar alimentele pe care le mananci pentru o pierdere în greutate de succes ușor și băuturi pe care le place sa bea, precum și orice activitate fizică.
băuturi dietetice Rețete
Aici sunt unele băuturi dietetice, pe care le puteți pregăti cu ușurință la domiciliu. Ele ajuta la reducerea in greutate mai repede.
apa cu lamaie
Fructele citrice, cum ar fi lămâi, lămâi verzi și grapefruit sunt foarte bune pentru a scăpa de excesul de greutate. Citrus contribuie la un metabolism mai eficient de grăsime. În plus, fructele bogate in vitamina C joaca un rol important în accelerarea metabolismului și pentru a preveni grăsime depuse pe șolduri și talie.
Puteți stoarce lămâi în borcan și să bea apă de izvor în loc de băuturi dulci. Acest lucru poate crește cu ușurință eficiența de ardere a grasimilor.
măceșe decoctul
măceșe sau uscat curățate de fire de par, se clătește cu apă rece, zdrobit, pus într-un vas emailat, se toarnă apă fierbinte, se fierbe timp de 10 minute, cu capacul închis. Eliminați de la căldură, infuzat timp de 3-4 ore într-un loc răcoros. solduri nemăcinat infuzat timp de 10 ore. Apoi, infuzie din tulpina printr-o pliat în mai multe straturi de tifon.
Per litru: 100 de grame de măceș uscate, 1 litru de apă. Înainte de utilizare, se adaugă 10-15 grame per portie de zahăr.
Poate că acest lucru vă va surprinde, dar este perfect capabil să satureze compoturi. Mai ales dacă gătiți-le de la proaspete de caise, zmeură, căpșuni, cireșe și dud. Zahăr nu ar trebui să fie adăugat, este posibil să se adauge 2 litri de apa o lingura de miere - compot apoi dobândi un gust mai intens.
Ceai verde cu lamaie si ghimbir
Ingrediente (5-6 porții):
- Apa - 6 pahare
- ghimbir proaspat - 5 cm bucată lungă
- Benzi de coaja de lamaie - 8 buc. (6,5 până la 2,5 cm fiecare)
- Ceaiul verde - 6 cutii
- îndulcitor artificial (opțional)
- felii de lamaie (optional)
Într-o cratiță mare, combinati apa, ghimbir si benzile de coaja de lamaie. Se aduce la fierbere și se reduce căldura. Fierbeti fără capac timp de 10 minute. Scoateți ghimbirul și benzile de crustă cu o lingură și se aruncă.
Se pune pungi de ceai în ceainic, se adaugă fierbere bulion ghimbir-lămâie. Se acopera si se lasa la infuzat timp de 1-3 minute.
Scoateți pliculete de ceai, frumos le presat, și aruncați. Se toarnă imediat în cănile. Opțional, adăugați un îndulcitor artificial si garnisiti cu felii de lamaie.
apă minerală
Apa - este un element esențial pentru activitatea umană normală. Apa minerala atat carbogazoase si non-caloric și fără gaz bogat în substanțe minerale. Pentru consumul de băuturi dieta este un exemplu de realizare cel mai ideal.
Astăzi, pe rafturi există o mare varietate de apă minerală. Dar cele mai multe dintre ele conțin hidrocarburi aromatice dăunătoare și aditivi chimici. Prin urmare, în timpul dietei pentru a da preferința lor de apă minerală pură, fără arome.
Alegerea lor este mai bine să se oprească pe băuturi necarbonatate, deoarece gazele stimuleaza pofta de mancare.
Proprietățile de ceai sunt diverse și depind în principal de soiuri de băuturi pe care urmează să gătească.
Ceaiul negru este bun ca tonic băutură rece (1 ceașcă de ceai preparată în mod tradițional la apă 0,5 L plus gheață), dar verde poate fi utilizat în orice cantități, atât la rece și la cald. El se descurcă cu deshidratare, intaresc vasele de sange, satureaza sangele cu vitamine și minerale naturale. Încercați să-l bea fara zahar, se fierbe până la cetatea dorită, care nu părea prea amar. În cazul în care zahărul destul de atât de neobișnuit, se adaugă miere sau fructe uscate.
Ceai, bucuria tuturor chaemanam, puteți bea, chiar și pe timp de noapte, în cazul în care în dimineața nu se va umfla pleoapele (un semn că organismul este înfundat cu săruri pe care doriți să le afișați).
ceaiuri de fructe - o altă plăcere conținut caloric scăzut, care poate aduce bucurie și veselie. Hibiscus incredibil de bine - într-adevăr o vitamină, ușor, și poate fi rece beat și fierbinte.
Ceaiuri cu bucăți de fructe, de obicei vândute în greutate - este o altă alternativă la ceai de obicei. În plus, un plus de vitamine organismul nu va fi negat.
ceaiuri de plante au efecte diferite, deci trebuie să le alegeți cu atenție.
Oregano, cimbru, menta perfect calm și de a promova relaxare - le bea pe timp de noapte.
Și în dimineața ofertele măceșe, musetel, rozmarin, are un efect tonic. Amintiți-vă că orice ceai pentru a bea numai proaspăt. Dacă el a stat mai mult de o oră, a pierdut cele mai multe dintre proprietățile sale benefice.
salate cu conținut caloric scăzut
băuturi dietetice la domiciliu
Caracteristici de gătit preparate dietetice
shake-uri Dieta
preparate dietetice de carne, carne de pasăre și pește
produse dietetice - demitiza regi dieta
Postează un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor organismului, în special în cazul în care persoana a decis să postească pentru prima dată.
Versiunea simplă a postului
In timpul unei diete într-o zi nu va avea sentimentul de foame, puteți începe întotdeauna sau opri rapid.
În termen de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate foarte bune - pierde în greutate de 8 kg.
Un aliment separat, în funcție de primirea de alimente simple. Cel mai important lucru - niciodată nu e de a combina proteine cu carbohidrati.