Printre varietatea de apă dieta cu lamaie pentru pierderea in greutate ocupă o nișă separată. Nu poate fi considerat mono-dieta sau metode riguroase de relief greutate, dar greutatea în plus și se lasă timp de câteva săptămâni, organismul nu stres experienta ca apare lin.
Utilizarea apei cu lamaie pentru pierderea in greutate
Multi nutritionisti cred ca cresterea in greutate se produce de multe ori din cauza performanței slabe a sistemului digestiv, cantitatea insuficientă a aportului de lichide, un stil de viață sedentar. Băut un pahar de apă cu lămâie, 2 persoană decide prima problemă.
- Bea accelerează metabolismul și contribuie la descompunerea grăsimilor, ca o consecință - pierderea în greutate, o persoană care se confruntă cu un val de energie și este într-o stare de spirit buna, iar sistemul imunitar este imun la virusi si microbi.
- Apa cu lămâie în compoziția lor chimică similară cu compoziția de suc gastric și salivă. Temperatura beat dimineața camerei băutură declanșează sistemul digestiv și normalizează-l.
- După câteva zile de la consumul uman nu mai sunt urmări probleme, cum ar fi eructații, flatulență, arsuri la stomac.
- Băutura are un efect de curățare. Aceasta ajută ficatul pentru a elimina toxinele, creșterea producției de enzime și sistemul limfatic purifica peretii vaselor de sange din colesterol, îmbunătățește sânge, reduce nivelul de zahăr în ea, scade tensiunea arterială.
- Ea are efecte benefice asupra sistemului cardiovascular în ansamblu, precum și sângele circulă prin corp, și reduce sarcina asupra inimii.
- Reducerea durerii articulare și musculare pentru tratarea gutei, ca o lamaie in procesul de digestie este împărțit în produse alcaline și neutralizeaza acidul uric.
- băuturi acide pentru un efect benefic asupra stării cavității orale, adaptând-o floră bacteriană. Dar, pentru a utiliza ar trebui să fie fără fanatism, acidul afectează în mod negativ smalțul dentar - diluanti, distruge-l și face mai sensibil.
- Intareste oasele, este prevenirea rahitismului, deoarece ajută să absoarbă calciul din produsele lactate.
- Mai multe informații despre beneficiile de lamaie invata aici.
Atunci când utilizarea excesivă a apei se poate produce deshidratarea citric, deoarece are spălări diuretice excretate de sodiu și scoate excesul de lichid.
Există mai multe rețete de apă citric cu diverse ingrediente. Prin urmare, oricine poate găsi ceva pentru sine gust.
Reteta clasica de apa cu lamaie
- Lemon este bine spălat, zdrobit cu blender pielea sau fin cotlet cu un cuțit.
- Se toarnă 3 căni de apă caldă.
Bea apă pe tot parcursul zilei - o jumătate de pahar înainte de fiecare masă.
Pentru a reduce sarcina pe smalțul dinților, după ce mănâncă gura polaskay cu apă curată sau soluție de sodă.
Apa cu ghimbir și lămâie
- 1 lingura. terciul ghimbir linguriță;
- 1 lamaie;
- 2-3 cani de apa.
Mod de preparare: ghimbir și lămâie felii se toarna apa si se lasa la infuzat timp de 10 minute.
Radacina de ghimbir este bogat în fibre alimentare, aminoacizi, macro-și microelemente, vitamine. Are diaforetic, sedativ, tonic, antiviral si activitatea imunostimulatoare. Ei bine, reduce apetitul, accelerează descompunerea grăsimilor.
Apa cu lamaie si miere
A doua componente de amestec popular după apă convențională de lămâie.
- 1 cană de apă;
- ½ lămâie;
- 1 h. Miere lingură.
Mod de preparare: Se amesteca toate ingredientele, se acoperă cu apă, lăsați infuzat.
Miere - o cămară naturală de nutrienți pentru oameni. El dă putere pentru a face față cu stare depresivă, un efect benefic asupra sistemului digestiv.
Apa cu lamaie si scortisoara pentru pierderea in greutate
- batoanelor de scorțișoară la sol, se toarnă apă și se adaugă suc de lămâie.
- Se lasă să se infuzeze într-un loc rece timp de 12 ore.
Scortisoara nu este atât de mult timp în urmă a început să fie folosit în dezvoltarea diete nutriționiști. Conține uleiuri esențiale, senzația de foame, dar, în același timp, oferă un impuls de energie pentru organism. Scade glicemia, normalizează hormon - insulina. Acesta îmbunătățește metabolismul, combate microflorei intestinale patogene.
Apa cu lamaie si menta
- 2 litri de apă tratată;
- sucul de la o lamaie;
- 1 cu crustă de lămâie zdrobit;
- 12 frunze de mentă proaspătă.
- frunze de menta sunt preparată cu apă clocotită, se lasă timp de 10 minute.
- Se adauga sucul de lamaie si fructe zdrobite.
- Se amestecă bine.
- În mod ideal, bea 3-4 pahare de apa menta-lamaie pe tot parcursul zilei.
Menta bine se descurcă cu respirația urât mirositoare, are un sedativ, ameliorează crampele stomacale, ajută cu diaree, deoarece elimină microflorei intestinale patogene, ameliorează balonare.
Apa cu lamaie si castravete
- Într-un recipient de sticlă răspândirea gheață, zdrobit de lamaie si castravete.
- Se toarnă apă și se păstrează în frigider 1 oră.
- Deoarece utilizarea apei într-un container realizat cu apă de mai multe ori.
Castraveciori 90% din apă, prin urmare, conține o cantitate mică de calorii si este bogat in fibre, necesare pentru buna funcționare a intestinului. Se emite săruri de metale grele din organism. În plus, apa castravete reduce apetitul si este un antioxidant natural.
apa Sassi
Sintiya Sassi - nutritionist american. Ea a venit cu băutură, care accelerează arderea grăsimilor, pentru a îmbunătăți metabolismul și a stabiliza sistemul digestiv.
- 2 litri de minerale carbogazoase sau apă filtrată;
- lamaie;
- 1 castravete, decojite;
- tocat radacina de ghimbir proaspat - 1 lingura. lingură cu un „tobogan“;
- 10-15 frunze proaspete de menta.
Mod de preparare:
Cum de a bea apa cu lamaie pentru a pierde in greutate?
Pentru a pierde in greutate, folosind apa cu lamaie, trebuie sa urmezi cateva reguli:
- apa Citric consumate sub formă de căldură. Mai rece, cu atât mai puțin eficientă va fi o acțiune.
- La prepararea citric pisate lamaie apa sau se adaugă suc de lămâie în apă caldă. Fierberea apei nu este recomandată, deoarece distruge vitamina C.
- Citric necesară atunci când se utilizează apă slăbire bea apă pură, pentru a evita deshidratarea.
- În timpul zilei, pe langa apa cu lamaie, bea 1,5-2 litri de apă curată, și cu un pahar de apă începe renaștere.
efect mai mare se poate ajunge cu următoarele reguli:
- Utilizați lamaie în alte feluri de mâncare. Ele se pot presara salate, se adaugă la sos, gatiti feluri de mâncare de pește. Diversificați prin utilizarea feluri de mâncare sale familiare.
- Rația administrată să se schimbe. Ei refuză să produse din făină, alimente grase, alimente afumate si dulciuri. Nu puteți mânca brânză de grăsime de vaci, băutură - suc dulce, alcool.
- Accentul se pune pe fructe și legume proaspete, fulgi de ovăz, nuci, brânză, semințe de floarea soarelui. carne selectate soiuri de conținut scăzut de grăsimi (pui, curcan, iepure și vițel).
- salate de legume îmbrăcat cu ulei de masline. Permisiunea de a folosi ciocolata neagra.
Apa cu lamaie post pentru pierderea în greutate
Lemon bea apa pe stomacul gol în dimineața 45 de minute înainte de micul dejun.
În prima săptămână crește numărul de pahare de băuturi în fiecare zi. Astfel, în prima zi este suficient pentru a bea un pahar de 1, a doua zi 2 deja, al treilea - 3. în ziua a șaptea este necesar să copleșească 3 litri de apă, preparate din 3 citricelor. De la începutul celei de a doua săptămână (ziua 8) - cantitatea de băutură, dimpotrivă, se reduce la 1 cană în fiecare zi.
Dacă nu puteți bea cantitatea necesară într-un singur pas, este posibil sa se intinda utilizarea apei pentru intreaga zi.
Atunci când este utilizat pe stomacul gol, începe să se simtă inconfortabil? Bea apa de lamaie, în dimineața, înainte de prânz.
Apa cu lamaie pentru pierderea in greutate timp de noapte
Unii oameni preferă să bea bea sănătos înainte de a merge la culcare, timp de 2-3 ore. Se recomandă utilizarea apei cu lamaie si miere. Apoi, visul devine puternic, iar insomnia va înceta să necazuri.
După ce sticla de băutură a fost beat, clătiți cu atenție gura pentru a îndepărta acidul și a preveni distrugerea smalțului dintelui. Spalati pe dinti imediat dupa ce au baut o lamaie este imposibil, ca smalțul devine sensibil la efectele perii.
Contraindicații
- cu aciditate ridicată a stomacului;
- boli cronice și grave ale sistemului digestiv;
- cu smalțul dinți sensibili;
- cu pietre sau nisip in rinichi. O astfel de băutură poate provoca mișcarea și scorul la consecințe grave;
- o reacție alergică la componente.
Înainte de dieta trebuie neapărat să treacă un examen sau să se consulte cu un specialist.