Pentru a menține o talie subțire este mai întâi necesar să se stabilească puterea. Aceasta este - o recomandare universală. Vrei să-și piardă grăsime burtă? Uita de plăcinte, prăjituri, bomboane de ciocolată și alte bunătăți. La urma urmei, acesta este stocat ca role inestetice în primul rând pe stomacul nostru. Comutare la produse lactate, carne slaba si legume fierte. Acest lucru va fi de ajutor nu numai la talie, ci și pentru întregul nostru organism ca un întreg. Ei bine, uneori, un baton de ciocolată poate fi! Dar numai pe întuneric! Și o mică bucată! Și în dimineața! Vrei o talie subțire? Obisnuieste-te la limitele!
Noi nu putem face fără efort. Noi nu vrem doar o talie subțire, vrem un frumos burta, întinsă. Fitness - un remediu universal pentru toate corpului feminin. Deci, sfatul meu este - nu va cramponati de nivelare orice zonă a corpului, fie că este vorba de talie, fese si spate. Fii atent la fiecare element. La urma urmei, atunci când aceleași fese frumoase bombată se datorează mușchii, și nu în detrimentul grăsimii și a celulitei. Dar să revenim la talie. Există câteva exerciții de universal, care va ajuta să vă mențineți stomacul în formă.
Dar uita-te întâi, să la unele dintre mușchi este presa noastră. Tot nu va lista, suntem interesați în primul rînd și rectus abdominis obliques. Una dintre exerciții, care vor ajuta nu numai pentru a consolida stomac, dar, de asemenea, arde de grăsime - curea. Pentru a-l executa pe podea se ridice în picioare pe antebrațul, și ar trebui să încercați să coatele sunt chiar sub umeri - acest lucru va elimina sarcina excesiva asupra articulatiilor. Picioarele sunt întinse și se sprijină pe o podea șosete. Scopul este ca organismul de la cap pana in picioare a fost o linie dreaptă. Veti simti ca incepe imediat să se deformeze în jos talie. Sarcina ta este de a preveni acest lucru și păstrați-l cu ajutorul muschilor abdominali. Dacă faci exercițiul corect, veți simți cum încet se întinde timpul în timp ce așteaptă în bar. După numai 10 secunde, va părea a fi o eternitate. Trebuie să ne străduim la un minut. trebui să mai fie în măsură să - excelent, nu - începe cu cel puțin 15 secunde.
apăsați pompat Excelent ridicat carcasa - de preferință, pe un banc de înclinație și răsucire. Pentru performanțele lor trebuie să ridice corpul la genunchi și la cel mai înalt punct pentru disloca spre stânga și spre dreapta. Acest lucru va contribui la consolidarea obliques și forma taliei. exercită numai obliques mai bine să nu te prea duseseră. Faptul că ei pot declansa cresterea masei musculare, și vice-versa talie poate crește. Și totuși, pentru a le ignora nu este în valoare.
Util pentru talie răsucire hoop de construcții - hulă. Deosebit de bun efect va fi dacă îl luați cu duze de masaj sunt scoase la vanzare acolo. Ideal pentru a activa timp de o jumătate de oră pe zi. Dar este doar în plus față de stresul principal sub forma de exerciții fizice.
nutriție adecvată combinat cu exercițiile fizice pot da rezultate excelente. Cu toate acestea, dacă adăugați o altă procedură, efectul poate fi îmbunătățită. Vorbesc despre masaj. Desigur, este util pentru orice zonă a corpului, este deosebit de problematică. Cu toate acestea, acum este vorba de stomac si talie noastre.
Foarte des femeile sunt depozite în cauză spate, chiar sub talie. Ei strică frumoasa curba a corpului și curățați-le de multe ori imposibilă orice sala de fitness si dieta. De câte ori l-am vazut la fetele de gimnastică și femei (de toate vârstele), care sunt, în general, arăta foarte subțire și se prăjește, dar impresia a fost marcat aceste aceleași role.
Ei încă mai place să stea afară din pantaloni înguste, cu o talie mică. Pentru a face față cu ei în sport și nutriție și trebuie să adăugați masaj. Pentru a face acest lucru, desigur, mai bine să aibă un terapeut masaj profesionist, dar un efect bun poate fi realizat la domiciliu. Astfel, comentarii foarte pozitive de pe net despre smulgerea de masaj. Cum să-i cheltuiască? Nu este nimic complicat. În primul rând, este necesar să se pregătească pielea. Pentru această regiune a abdomenului, talie și părțile laterale ale pisa foarte intens pentru a accelera circulația sângelui și a încălzi grăsimea. Apoi, începe să captureze pielea cu degetele, și fă-o ca peste fibrele musculare, precum și de-a lungul. Apoi, pielea mnemonic, strivire, stoarce - mișcări de dreapta, pe care le alegeți pentru ei înșiși în funcție de propriile lor sentimente. Precum și forța de presiune. se aduce la echimoze, desigur, nu este necesar, dar simt ar trebui să fie. masaj eficient nu poate fi complet lipsit de durere, cu excepția cazului, desigur, ne dorim pentru a obține rezultatul.
Deci, după cum puteți vedea, tehnica de implementare este simplu, dar efectul va fi. Fiecare procedură trebuie să se acorde 15-20 de minute. În timpul masajului ar putea dori să folosească toaleta - acest lucru este normal și indică faptul că toate excesul tinde să își părăsească locuințele. Ai nevoie de un masaj în fiecare zi, și, uneori, de mai multe ori pe zi. Cu toate acestea, nu este dificil. La urma urmei, nu este nimic de oprire pentru a efectua procedura de navigare show-preferat la TV. În funcție de organism, individul și intensitatea efectului de masaj poate deja veni în doar câteva zile.
În lupta pentru o talie de viespe, nu este necesar să se uite și instrumente pe care le oferim industria cosmetică. Tot felul de drenaj creme, geluri anticelulitice, împachetări pe bază de alge - toate acestea ne va ajuta la reducerea volumului. Principalul lucru pentru a face aceste proceduri în mod regulat, mai degrabă decât de la caz la caz.
Dacă dintr-un motiv ciudat, toate cele de mai sus în articol nu te ajuta, sau nu sunteți mulțumit de rezultat, sau dacă pur și simplu prea leneș pentru a lucra pe ei înșiși, atunci ieșirea este încă acolo. Adevărat, el este mult mai scump decât chiar cardul anual, la clubul de fitness. Dar rezultatul poate fi savurat aproape imediat ca perioada de reabilitare va avea loc în câteva luni. Vorbesc despre liposucție - pompare unsoare. Chirurgul, ca Michelangelo, să ia un bisturiu și doar taie toate inutile. Sa terminat, simplificat foarte mult explicarea procedurii. De fapt, aceasta este o operație gravă, care are ambele indicații și contraindicații.
Acum se realizează cu ajutorul ultrasunetelor, cu laser, curent electric, iar grăsimea este pompat în maniera veche - prin ac. Printre contraindicațiile - diabet, tulburări de coagulare, astm bronșic, tuberculoză, și așa mai departe. Deci, atunci când decide cu privire la o intervenție chirurgicală trebuie să fie cântărite cu atenție toate și să se consulte cu medicul dumneavoastră. Dar principalul dezavantaj al liposuctie este că, după aceea, dacă nu-și reconsidere opiniile lor cu privire la viață și nu începe să mănânce dreapta și de a exercita, toată grăsimea revine de obicei. De asemenea, este necesar să ne amintim.
Ei bine, în general, și toate. Am flip clepsidra și du-te smulgerea de masaj.
Sunt un contabil, un muncitor tipic de birou, un stil de viață sedentar și ceai regulat, cafea, dulciuri, au condus la problema excesului de greutate și de curbură a coloanei vertebrale, achiziționarea unui corset am „ucis doi iepuri dintr-o piatră.“ Talie devine mai mică, și înapoi în seara aproape doare! Am purta un corset de 2 luni, atunci cred că va primi mai bine! comentarii bune despre el aici. waist-trainer.it-for-you.ru/otziv/?w=wp