Probabil știți sentimentul când te trezești, dar pur și simplu nu mă pot aduce pentru a iesi din pat. Oamenii de știință spun că, în plus față de banal motiv lenea pentru acest lucru poate fi de mai mulți factori: este posibil, suprasolicitat cu o zi înainte sau pentru o lungă perioadă de timp nu a putut dormi, și, probabil, dimineața era prea rece și semnalele corpului care refuză să lase un pat cald. Toate acestea este destul de normal, fenomen obișnuit, dar în unii oameni dimineața letargie Motivul constă oarecum mai profundă.
1. Lipsa somnului
Una dintre cele mai nepretențios de motive, care este mai degrabă o consecință a altor probleme care determina o persoană să doarmă prost.
2. programul Dezechilibrat
O muncă grea și responsabil (de exemplu, un medic sau un angajat al departamentului de incendiu) nu permite să se stabilească somn normal, motiv pentru care oamenii sunt adesea nevoiți să doarmă pe timp de noapte, ceea ce face pentru lipsa de somn in timpul zilei, care a avut un efect negativ asupra dispoziției și bunăstării.
Faza de ritm circadian 3. Nerespectarea
Când ceasul biologic al organismului este bătut în jos, și o persoană trebuie să se ridice pe timp de noapte și du-te la culcare într-un luminos, este de asemenea în detrimentul disponibilitatea de a iesi din pat.
4. Ignorarea regulilor de igiena somnului
5. Suspensia a respirației în timpul somnului
Fenomenul, numit apnee de somn, poate duce nu numai la modelele cu probleme de somn, dar, de asemenea, somnolenta in timpul zilei, oboseala și deteriorarea permanentă a inteligenței și a memoriei.
Sindromul picioarelor fără repaus 6.
7. Efectul secundar al medicamentelor
Antidepresive, medicamente care scad presiunea, mijloacele de alergii, durere - aceasta nu este o listă completă de medicamente care previn somn sănătos și de sunet.
8. Factori mentale și psihologice
Cele mai frecvente dintre ele - depresie.
Potrivit Dennisu Rozenu, acești factori tind să fie legate între ele și apar în combinație unele cu altele. De exemplu, tulburările de somn, cum ar fi sindromul fazei de somn cu debut întârziat (ONFs) apare de obicei la persoanele cu ritmurile biologice biciuiți. În același timp, apar abateri de la nivel celular, acestea provoacă tulburări metabolice și poate crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare si diabet.
Ca și postul? Suport Faktrum clic: