Floarea-soarelui - un produs preferat al poporului român. Rumyniyan că acest fapt poate, poate, doar ucrainenii, care le adoră, nu mai puțin. Sau semințe de floarea-soarelui - ciugulitură de ronțăit o filosofie întreagă, un mod de viață, nu toată lumea poate înțelege. Pentru o lungă perioadă de timp de floarea-soarelui oameni a servit doar ca o caracteristică decorativ, și doar mult mai târziu au dat seama beneficiul deplin al acestei plante. Trebuie să înțelegeți - Care este beneficiul și efectele negative ale semințelor de floarea-soarelui pentru sănătate.
O compoziție utilă a semințelor de floarea soarelui
- grăsimi saturate
- grăsimi polinesaturate
- grăsimi mononesaturate
- sodiu
- potasiu
- calciu
- fier
- magneziu
- hidrati de carbon
- fibre dietetice
- zahăr
- proteină
- Vitaminele A, C, D, E, B-6, B-12
Utilizarea semințelor de floarea-soarelui - Top 6 de caracteristici utile
1. Vitamina D
2. Vitamina E
În primul rând, semințele de floarea-soarelui sunt o sursa excelenta de vitamina E, care este pur și simplu vital pentru fiecare dintre noi. Aceasta vitamina este cunoscut ca un antioxidant natural, care împiedică acțiunea distructivă a radicalilor liberi, stimulând astfel procesele de regenerare și întinerire în organism, precum și contracararea dezvoltarea proceselor de degenerare a țesutului la nivel celular.
Mai mult decât atât, prezența în semințele de vitamina E imbunatateste sistemul cardiovascular, ceea ce face utilizarea de semințe de floarea-soarelui este de a reduce riscul de atac de cord si alte astfel de boli cardiace grave, mai eficiente de coagulare a sângelui și a crescut capacitatea organismului de a vindeca rănile și alte daune fizice, și în reducerea riscului de a dezvolta diabet, ateroscleroza si de cheaguri de sânge în vasele de sânge.
3. Fibre
De asemenea, semințele de floarea soarelui sunt o sursă de fibre naturale, care este foarte des în aprovizionare scurt în corpul nostru. O astfel de fibră are capacitatea de a îmbunătăți funcția proceselor tractului și digestie gastro-intestinale de normalizare și lipsei de fibre naturale este de obicei însoțită de probleme cu eliminarea toxinelor din organism. Prin urmare, utilizarea semințelor poate contribui la stabilirea proceselor de detoxifiere și reducerea nivelului de colesterol din sânge.
4. Semințele sunt utile pentru creier
Puțini știu că consumul de semințe are un efect pozitiv asupra îmbunătățirii creierului uman. Aceste semințe sunt elemente foarte bogate, cum ar fi triptofan, care este un stimulator al producției de serotonină în creierul nostru. Și serotonină, la rândul său, produce un efect calmant, ajută la ameliorarea tensiunii nervoase si stimuleaza creierul.
5. Minerale utile
Consumul de semințe de floarea-soarelui ne ajută să umple din nou foarte valoroase și vitale pentru noi minerale naturale. Ca parte a semințelor sunt minerale, cum ar fi foarte important pentru zincul corpului feminin și fier, care întărește sănătatea femeilor și a sistemului imunitar, precum și de magneziu, cunoscut pentru capacitatea sa de a normalizarea tensiunii arteriale. potasiu și seleniu element extrem de util, care este un antioxidant natural si are un proprietăți foarte puternice pentru a rezista la formarea celulelor canceroase.
6. Seminte ca un sedativ
Acest produs alimentar are un efect calmant. semințele Luzgane pot fi comparate cu meditația. Omul relaxeaza, nu mai răspunde la diverși stimuli, a scăpa de gânduri grele. Din punct de vedere psihologic este foarte important în viața modernă, plină de tensiuni și suprasarcini nervoase.
Deteriorarea semințelor de floarea-soarelui
1. calorii
În ciuda avantajelor evidente, efectele negative ale semințelor este, de asemenea, destul de mult. Trebuie spus că, deși conținutul caloric 100 g semințe de floarea-soarelui sunt comparabile cu un baton de ciocolată sau o placă de bogăție borș. Acest lucru înseamnă că oamenii pierde în greutate este de a abandona semințe de floarea soarelui, cu excepția cazului în care acestea sunt recomandate de un regim alimentar special.
2. dinți dăunătoare
3. Semințele sunt dăunătoare pentru bolile de ficat
La pacienții cu boli de ficat, precum și pietre în atacul vezicii biliare poate apărea datorită activării bruscă a fluxului de bilă la semințele abuzând. Dar inflamarea apendicelui semințelor nu este cazul, cu excepția cazului, desigur, să nu mănânce semințe, împreună cu pieliță.
Știind ce beneficii și prejudicii de semințe de floarea-soarelui, utilizarea la utilizarea corectă a acestora va fi evident, și rău - minim. Folosiți darurile naturii cu înțelepciune și să fie sănătos!