Tensiunea arterială - un parametru important ce caracterizează starea sănătății umane.
Mulți oameni cu vârsta de 45 de ani, mai mult se confruntă cu problema unei creșteri a tensiunii arteriale, riscul posibil de boli grave ale sistemului cardiovascular.
Măsurarea tensiunii arteriale la domiciliu poate detecta anomalii în stadiile incipiente (de multe ori - în absența altor simptome) și utilizate pentru a monitoriza tehnicile de îmbunătățire a performanței.
Pentru a menține presiunea necesară în mod normal exercitii fizice regulate, o dieta echilibrata, controlul greutății, renunțarea la fumat, limitarea consumului de alcool, alimente care conțin cafeină și sare. Auto-monitorizare a tensiunii arteriale persoană disciplinat, creând o motivație suplimentară pentru a trăi un stil de viață sănătos.
Intervalul de valori normale
Tensiunea arterială (BP) este caracterizată de doi parametri, care sunt măsurate în milimetri de mercur și înălțime sunt înregistrate ca două numere separate printr-o bară, de exemplu, 120/80. În acest caz, un număr mai mare ( „top BP“) - este presiunea sanguină sistolică, adică tensiunea arterială pe peretele arterial în timpul contracției inimii și inferior ( „tensiunii arteriale“) - .. tensiunii arteriale diastolice, adică tensiunea arterială atunci când inima se relaxeaza .. și se umple cu sânge.
tensiune arterială normală depinde de vârstă, caracteristicile individuale, stilul de viață și de tipul de activități umane.
Valorile normale sunt următoarele: a tensiunii arteriale sistolice - 90-120 mm Hg. Art. diastolice - 60-80 mm Hg. Art. Tensiunea arterială peste 140/90 mm Hg este o indicație a hipertensiunii arteriale - una dintre cele mai comune boli la varsta inaintata a sistemului cardiovascular.
Sportivii tensiunii arteriale este de multe ori la limita inferioară a valorilor normale, așa că ar trebui să acorde o atenție la ei și indicatori situate la limita superioară a valorilor normale.
Intervale de valori ale tensiunii arteriale
top AD
mm Hg Hg. Art.
scăderea tensiunii arteriale
mm Hg Hg. Art.
Tensiunea arterială poate varia în timpul zilei. În vis, este de obicei mai mic, iar când excitat sau agitat, precum și în timpul activității fizice - mai mare. creștere a presiunii poate provoca stres, țigări fumezi, beat o ceașcă de ceai sau cafea. Norma este, în cazul în care modificările nu depășesc 20 mm Hg. Art. pentru sistolică și 10 mm Hg. Art. pentru presiunea diastolică.
Cine ar trebui să măsoare presiunea
Dacă presiunea nu depășește 120/80 și te simți bine, este suficient să se verifice presiunea în biroul medicului la fiecare doi ani, și la o presiune în intervalul de la 120 / 80-140 / 90 - anual. Dacă presiunea este mai mare de 140/90 pe care, poate necesita măsurarea mai frecventă a sfatul medicului său.
Doza zilnică recomandată pentru măsurarea presiunii în selectarea sarcinii sportive, precum și pentru controlul fiind sub sarcină grea (fizic, emoțional) la locul de muncă. Presiunea este recomandată pentru a măsura de 2 ori pe zi, în același timp al zilei - dimineața, înainte de micul dejun și seara.
Presiunea verificați întotdeauna dacă nu vă simțiți bine.
Simptomele care pot fi necesare pentru a măsura presiunea
- slăbiciune
- durere de cap
- „Perdeaua“ sau amnezii
- Sonitus
- dificultăți de respirație
- Durere și greutate în inimă sau în piept
Cum se măsoară
presiunea arterială este măsurată cu ajutorul unui tensiometru, care poate fi mecanic, semiautomat sau automat, și care este destinat pentru măsurarea presiunii pe umăr sau încheietura mâinii.
monitoare automate si semiautomate tensiunii arteriale măsoară, de asemenea, pulsul, care este convenabil pentru utilizarea zilnică.
Deoarece presiunea poate varia în funcție de factori externi pentru măsurători fiabile trebuie să furnizeze „condiții standard“:
- mediu liniștit, liniștit și confortabil la temperatura camerei.
- Un minim de 30 de minute după masă, exerciții fizice, fumatul, si medicamente.
- Cel puțin după 5 minute de repaus de la orice ocupație.
Presiunea trebuie să fie măsurată pe brațul stâng sau pe de o parte, în cazul în care aceasta este mai mare. În timpul măsurării, nu poți vorbi sau de a face mișcări bruște.
Valorile tensiunii arteriale obținute în prima zi de funcționare a noii unități sunt întotdeauna mai mari decât în următoarele câteva zile, și, prin urmare, nu pot fi considerate ca fiind de încredere. În termen de 2-3 zile, există o reciprocă „dependenta“ de om și mașină.
Ce ar trebui să acorde o atenție
- Valorile presiunii stabile peste limitele normale superioare a valorilor (hipertensiune).
- Presiunile stabile sunt sub nivelul inferior intervalului normal de valori (hipotensiune arterială).
- Semnificativi indicatori de presiune abateri de la valorile normale în mod individual pentru tine.
- Schimbarea nu numai a tensiunii arteriale sistolice și diastolice, dar nici una dintre ele în mod individual.
- Deviația unică sau multiplă o singură dată de norma, cu o presiune arterială medie normală.
Pentru a controla riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral, în plus față de presiunea de care aveți nevoie pentru a verifica în mod regulat zahărului din sânge, colesterol si proteine niveluri în urină.
Ce se poate face cu rezultatele măsurătorilor
Rezultatele măsurătorilor independente trebuie să fie înregistrate într-un jurnal. La detectarea anomaliilor sau a valorilor normale pentru a vă consulta un medic și să-l arate înregistrările dumneavoastră.
Nu luați medicamente pe baza măsurătorilor sale proprii de presiune, fără consultarea medicilor.