O mai generală și corecta această stare se numește „aclimatizare“. Această adaptare a organismului la un mediu nou, necunoscut pentru el. Chiar dacă o persoană are o sănătate bună - el este supus la stres vizibil, obținerea în alte condiții climatice. indivizii rare nu simt efectele aclimatizare. Iar pentru copii, persoanele în vârstă, femeile în timpul menstruației și majoritatea adulților - devine o problemă semnificativă.
Aclimatizarea în condiții diferite
În zonele cu climat cald,
Atunci când se injectează în țările calde, cu care se confruntă corpul uman, în principal cu temperaturi ridicate. mecanisme de termoreglare începe să lucreze în mod activ - transpirație sporită, urină de ieșire redusă. În această situație, ar trebui să distingem aclimatizare la umiditate ridicată și joasă.
În cazul în care climatul este cald, dar uscat, transpirația se evaporă lin și corpul se răcește ușor. Dar pericolul este schimbarea echilibrului de apă cu sare. Acesta perturbat raportul global de umiditate și săruri - fluide corporale „îngroșa“. Ranges și raportul dintre ionii individuali - cel mai rapid pierdut de potasiu, sodiu, clor. Acest lucru reduce tonul general, proasta funcționare a sistemului cardiovascular, poate provoca convulsii.
În cazul în care atmosfera este saturată cu vapori de apă, evaporarea de la suprafața pielii va fi dificil. Ca urmare, o persoană își pierde umiditate (într-o măsură mai mică), dar supraîncălzire. Sângele se grăbește să acopere țesut, fluxul sanguin la organele interne este redus, puls accelerat. respirație. Poate dezvolta un accident vascular cerebral de căldură - o situație periculoasă care poate duce chiar la moarte.
În aceste condiții, imunitatea omului scade. În plus, microorganismele care predomină în zonele cu climat cald tind să fie mai agresiv. Prin urmare, ca parte a bolii, cum ar fi infecțiile intestinale.
La altitudini mari
Complexul Simptomele ailment asociate cu aclimatizare la mare altitudine, numita altitudine sau de boală de munte. Persoană care desfășoară dificultăți de respirație, amețeli, tinitus. slăbiciune, greață, și așa mai departe. La unii oameni, aceste efecte se estompeze, dar în cazul în care sistemul cardiovascular, nervos și a sistemului de sange nu pot face față, se poate dezvolta condiție pune viața în pericol.
În zonele cu climă rece
Pentru țara noastră, și subiectul relevant de aclimatizare în Extremul Nord. Aici, cea mai mare dificultate este nu numai temperaturi scăzute. piercing vânt, dar, de asemenea, neobișnuit pentru locuitorii din alte latitudini modul de activitate solară.
Hipotermia este cu siguranță periculos pentru organism. Aceasta poate duce la o scădere bruscă a rezistenței la infecții, disfuncții ale sistemelor vitale, distrugerea țesutului, moarte. La constanta metabolismul creste la rece, rezervele corporale sunt utilizate. Acest lucru duce la o scădere a imunității. slăbiciune, febră constantă, respiratorii și tulburări cardiovasculare.
Există o patologie, care se numește o alergie la frig - codul începe să mancarime, înroși, dezlipirea, să se umfle. Este de asemenea posibil dezvoltarea de umflare mai periculoase a căilor respiratorii.
noapte Polar - un chin pentru un om. El suferă atât psihologic, cât și fizic. Organismul nu primește iradiere UV, vizual poate simți lipsa de iluminare. Toate acestea provoacă depresie, tulburări de somn (insomnie), o lipsa de vitamina D.
zi Polar. De asemenea, duce la stres. Cea mai evidentă manifestare a reacției este organism neobișnuit somnolență constantă.
copii Pereakklimatizatsiya
Am menționat deja în lista celor mai vulnerabili copii la efectele aclimatizare. Și nu contează cât de sănătos sau „puternic“ copilul dumneavoastră - trebuie să ia întotdeauna în considerare faptul că trupul său va fi mai greu să se adapteze la noul climat. Acest lucru este deosebit de important să se ia în considerare pentru călătorii scurte. Există date aproximative care, de exemplu, în cazul în care ia un adult cu o săptămână pentru a se adapta - copiii se vor adapta luna.
Mai ales copii mari de testare de încărcare de până la 3 ani. Pentru sănătatea copiilor este cel mai bine să se odihnească într-un climat familiar sau ușor mai cald. În același timp, joacă un rol, și fusul orar. Nu trebuie să lăsați copiii mici în zona în care diferența de timp este mai mare de 3 ore.
În primele două zile de la sosirea sa, copilul poate simti normal. O ușoară creștere a temperaturii la subfebrilă valori. Cea mai intensă poate deveni a treia la a cincea zi a turului - de data aceasta poate arăta slăbiciune, disfuncție digestivă, scăderea apetitului și starea de spirit. Adulții trebuie să înțeleagă motivele pentru care aceste modificări să fie pacient și pentru a oferi maximum de confort pentru copil.
Acest lucru ar trebui să fie amintit atunci când planificați o excursie. De asemenea, trebuie să efectuați următoarele recomandări:
- Stai în noul climat ar trebui să dureze cel puțin două săptămâni;
- Mai bine pentru a merge într-o călătorie cu trenul - organismul va fi mai ușor să se adapteze la schimbare;
- Asigurați-vă că pentru a observa dormit și regimul de hrănire;
- Mai bine să nu pentru a merge în țările calde în timpul iernii;
- Este posibil să se efectueze pre-întărire, se adaugă la preparatele dieta cu multivitamine (este în valoare de a discuta cu medicul dumneavoastră);
În general, adulții ar trebui să aibă grijă de toate nuanțele călătoriei. De exemplu, dacă veniți pe mare la hotel - în avans, pentru a afla cât de bine funcționează sistemul de aer conditionat, ce tip de alimente este oferit ca plajă amenajată și așa mai departe. Poate fi necesar pentru a aduce de-a lungul unor produse familiare (de exemplu, formula pentru sugari), o umbrelă de soare speciale și așa mai departe.
Obligatoriu asambla un kit de prim ajutor. Ar trebui să fie:
- antipiretice;
- de droguri de la infecții intestinale;
- Pulberile utilizate pentru prepararea soluțiilor pentru rehidratare;
- medicamente rece (picături nazale, gâtului antiseptic);
- mijloace de rău de mișcare;
- Termometru.
Cum să supraviețuiască adulții aclimatizare stilou
Să examinăm măsurile care trebuie luate în diferite zone climatice.
climatul cald
Acolo se află dimineața și seara - a doua zi este posibilă doar o gustare ușoară. Aportul de calorii ar trebui să fie redusă.
Noi trebuie să adere la același mod de activitate - cât mai mult posibil dimineața devreme și seara. În timpul zilei, este important să se ia o pauză pentru odihnă.
Nu neglija beneficiile civilizației - încearcă adesea să fie în camere cu aer condiționat. Cu toate că există un risc de racim, ridica o infectie. Fiind în soare - purta mereu o pălărie, deschide pielea este tratată cu o cremă cu protecție UV.
Nu te supraîncărca - dacă nu vă simțiți bine, ar trebui să se odihnească într-un loc răcoros. În cazul în care sănătatea nu se îmbunătățește - măsurarea presiunii și temperaturii, contactați medicul dumneavoastră.
Highlands
În primele zile ar trebui să fie mai mult de odihnă. Poate crește sarcina treptat. Trebuie doar să se ridice treptat de mai sus. Pentru a face acest lucru, există un sistem de tabara de baza alpiniști. Dieta este util pentru a adăuga mai multe alimente acide - lămâi, fructe și legume bogate în acid ascorbic.
Întotdeauna în valoare ținând cont de faptul că unii oameni pur și simplu nu se poate aclimatiza la mare altitudine. În cazul în care simptomele de boală altitudine nu merg și amplificat de o zi - aveți nevoie pentru a obține rapid în jos de mai jos. Pacientul poate necesita repaus, căldură, respirație oxigen.
Climatul rece
Aici, de asemenea, este important să se evite stresul nejustificate. Primele zile și săptămâni ar trebui să fie o mulțime de odihnă. Amintiți-vă că, chiar și o hipotermie pe termen scurt - este periculos. Prin urmare, este întotdeauna înțelept să te îmbraci, proteja pielea de vânt.
Ar trebui să mănânce mai mare de calorii. aport important de vitamine - C, D, grupa B.
cu aclimatizare întâlnit de mai multe ori, a fost merită să vină la sud, copiii de pe a doua sau a treia zi a bolnav, tuse și secreții nazale, toate ca „necesar“. Pediatru a recomandat să se spele nasul Morenazalom Immuno înainte de călătorie și după, este vorba despre se presupune că noua generație de agent protector, îmbunătățește imunitatea. Acum, face acest lucru copiii suferă de aclimatizare vizibil mai moale, Morenazal imuno-le durere face.
Cele mai discutate saptamana
Recomandări pentru tine:
