Curând proprietarul acestei companii a devenit unul dintre producătorii de film aclamat Gaya Richchi „Lock, Stock și două butoaie fumat.“ El a fost cel care a sugerat rolul Statham în film. Regizat de Jason talent apreciat, și a început o carieră în filmul trebuia. Și acum să vedem cum Dzheyson Stethem își petrece formarea sa.
Statham antrenament
Jason trenuri de șase ori pe săptămână, iar duminică este prevăzută pentru recreere. În formarea Statham se bazează pe două postulate, care întotdeauna încearcă să urmeze. Prima dintre aceste state - nu se repetă. Actorul nu desfășoară aceleași activități. Desigur, un set de exerciții pentru o lungă perioadă de timp definit, dar noi combinații de mișcări sunt folosite în fiecare zi de antrenament.
Statham se spune ca, să zicem, ultimul set de exerciții nu va fi niciodată repetat. Astfel, pentru a vorbi despre un program de formare specific este dificil. Desigur, vom vorbi despre un antrenament cu Jason Statham mai detaliat. Cu toate acestea, faptul că programul este schimbat, nu este surprinzător faptul că. Trebuie să ne amintim că diversitatea este necesară pentru progres. În cazul în care activitățile programului pentru o lungă perioadă de timp nu se schimba, atunci nimic bun nu este terminat. Tu găsi doar te în imposibilitatea de a plăti. Ia primul postulatul de formare actor o notă mentală.
Al doilea postulat, ar putea fi, de asemenea, util în exerciții de culturism, și el spune că este întotdeauna necesar pentru a indica momentul formării. Acest lucru va permite să vedeți dacă nu se execută la capacitate maximă. Rețineți că programul de antrenament cu Jason Statham constau întotdeauna din trei faze.
Activitatea de intensitate moderata-
După un actor de antrenament de calitate funcționează cu intensitate medie, pentru a pregăti mai bine mușchii pentru etapa finală de pregătire. Există mai multe opțiuni și nu va fi dificil de a alege cele mai potrivite pentru tine.
- Swing - 15 repetari.
- Up-uri pe piept, urmată de ghemuit - 15 repetări.
- Prese din spatele capului - 15 repetari.
De asemenea, în a doua fază a studiilor lor utilizează exerciții de bază Statham pentru cinci repetiții, o piramidă de pull-up-uri sau push-up-uri, exerciții, „Farmer mers pe jos“, funcționează cu umplute pasă, care cantareste aproximativ 9 lire sterline, etc.
circuit de formare
Aceasta este etapa finală de pregătire cu Jason Statham, care este, de asemenea, cel mai dificil. Noi oferim o listă de exerciții pe care Jason folosește în clasele sale.
- picior ascensoare, îndoit la genunchi - în menghină este necesar să se îndoaie genunchii și ridicați-le în cușca de minereu. În poziția superioară traiectoria impregnare pauză. Un total de 20 de repetari.