copil de san de ani, ar trebui să se bazeze în mod necesar, luând în considerare caracteristicile sale de vârstă. Pe de o parte, copilul este deja bine crescut, și poate avea mai multe feluri de mâncare noi. Dar este extrem de important să aibă grijă de hrana lui a fost atât de util și în condiții de siguranță.
Produse pentru alăptare la 1 an
După un an, nu este necesar să se reducă drastic ponderea produselor lactate, ca și volumul acestora în primul an (amestecul de lapte matern) a fost destul de mare. rația zilnică recomandată includ godovichka la 500-600 ml de lapte și produse lactate (inclusiv o caserola, terci). Acestea reprezintă o sursă valoroasă de calciu ușor de digerat, fosfor și proteine, care este esențială pentru un organism tot mai mare.
Printre produsele lactate ar trebui să acorde o atenție deosebită produselor lactate copiilor specializate - curds, chefir. Pentru alăptare la 1 an a creat așa-numitul „follow-up“, a treia etapă adaptată formula de lapte. Ei satisface nevoile copilului este necesar, fertilizanți, peste ani, fără a provoca alergii, un astfel de amestec este de preferat pentru copil decât laptele de vacă normală a lui.
În cazul în care mama are încă lapte, ea poate solicita să continue alăptarea. Odată cu creșterea copilului și de a schimba compoziția laptelui matern, este încă o sursă importantă de proteine și imunoglobulină.
Treptat extinde meniul în valoare de brânză de vaci și legume și brânză de vaci și caserolă de cereale. Copii după un an a dat deja un pic de soiuri de brânză greu de non-acute, în cazul în care nu sunt bine mesteca brânză poate răzui.
masă dimineața ar trebui să fie obligatorie terci gătite din orice boabe - hrișcă, orez, ovăz, grâu, porumb. Dar, mazăre și terci mei la această vârstă sunt încă prea dur pentru stomac copil delicat. Kashi pot fi formulate cu lapte, formula pentru sugari sau apă și se condimentează cu o cantitate mică de unt.
Pentru alăptare la 1 an, în prima și a doua feluri de mâncare ar trebui să fie servit pâine - grâu, în primul rând, pentru că este mai ușor de absorbit de sistemul digestiv, și apoi secară. Nu este necesar să învețe un copil să mănânce paste imediat ce se întoarce de un an. El, desigur, ei apreciază și dragoste, dar valoarea nutritivă a paste este scăzut, deoarece este sursa de carbohidrați „rapid“, și substanțe nutritive și fibre în ele este extrem de mic.
Iar în timpul verii, și cad pe masă trebuie să fie prezente fructe și legume - proaspete, coapte sau fierte. Daca un copil nu se mesteca, ele pot freca, freca printr-o sită, blender sau se macină într-o mașină de tocat carne. Legume sunt recomandate pentru a prepara supe de legume, musaca și piure de cartofi.
O alternativă la produsele sale proprii de plante pot fi, de asemenea, piureuri de legume și fructe gata făcute pentru copii. Acestea sunt la îndemână mai ales pe drum sau la o petrecere în cazul în care nu există nici o certitudine că masa este potrivit pentru produse alimentare pentru copii.
Legume și fructe, este de dorit să continue să dea numai cele care cresc în zona dumneavoastră. În zona de mijloc este de multe ori mere, pere și prune. Fructe exotice pot provoca reacții alergice. Fructe și fructe de pădure sunt bine pregătite pentru băuturi din fructe pentru copii, băuturi din fructe, jeleu, suc.
Carnea pentru a hrăni copilul în vârstă de ani de multe ori - nu este un produs nou. Copilul mănâncă deja timp de 4-5 luni, în timpul cinei. Carnea este o sursă valoroasă de proteine, vitamine din grupa B și săruri de fier. Dintre tipurile preferate de carne trebuie menționate ca deosebit de valoros - curcan, iepure, porc slaba, de pui, de vițel, vită.
De la an pentru a da carnea este de dorit nu numai sub formă de piure de cartofi, chiftele și abur și burgeri, copilul sa se obisnuiasca cu mesteca. Maruntaie - ficat, plămâni sau de pui pipotă - încă prea dur pentru sistemul său digestiv. Prin adăugarea de carne timp de un an copil vechi ar trebui să fie pregătite supe de legume și cereale.
Carnea poate fi de 2-3 ori pe săptămână pentru a înlocui făină de pește ca sursă valoroasă de iod, fosfor, vitamine și proteine. Ar trebui acordată prioritate de cod, Pollock, walleye. Roșu și riu pentru un copil - un potențial alergen. Pește prăjituri bucătar de pește aburit sau fiert supa.
Toate produsele pentru gătit copii mici ar trebui să fie cunoscute a fi sigure și proaspete.
dietă
Hrănire copilul Intervale după un an de a obține mai mare, cu cinci hrănire timp Optim acestea sunt 3,5-4 ore.
Un mod exemplar de hrănire un copil de 1 an:
- Primul mic dejun - laptele matern, formula pentru sugari sau lapte de vacă;
- Micul dejun - cereale, suc;
- Prânz - supa, fel de mâncare din carne sau pește, fel de mâncare (legume sau cereale), o bucată de pâine;
- Snack - o alegere - piure de fructe, budinca, branza de vaci sau iaurt și biscuiți;
- Cina - vegetală sau făină de cereale, formula de lapte sau lapte matern.
Intervale de hrănire un copil, este de dorit să nu se schimbe într-un mod mare. Dacă nu se poate hrăni copilul în timp, atunci acest caz, ar trebui să aducă mâncare pentru o gustare ușoară. Între principalele meselor pot fi oferite la copil ca o gustare sau de biscuiți crackers sărate, bucăți de fructe sau legume curățate. Nu este necesar pentru a forma un obicei negativ, și să-l ofere în acest scop dulciuri.
Știați că:
Conform studiilor, femeile care beau cateva pahare de bere sau vin pe saptamana au un risc crescut de cancer de san.
Dacă zâmbetul doar de două ori pe zi - poate scădea tensiunea arterială și reduce riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral.
În timpul funcționării creierului nostru vom cheltui cantitatea de energie egală cu puterea becului de 10 wați. Deci, imaginea bec peste cap la momentul ideilor interesante nu sunt atât de departe de adevăr.
In timpul strănut corpul nostru complet nu mai funcționează. Chiar și inima se oprește.
Pe medicamente pentru alergii in SUA a cheltuit singur mai mult de 500 de milioane $ pe an. Încă mai crezi în ce mod de a învinge definitiv alergie va fi găsit?
Prepararea „Terpinkod“ Tusea este unul dintre vanzatori de top, nu din cauza proprietăților sale medicinale.
O persoană educată este mai puțin predispus la boli ale creierului. Activitatea intelectuală contribuie la formarea de tesut suplimentar compensatoare suferinde.
Potrivit mulți oameni de știință, complexe de vitamine sunt practic inutile pentru oameni.
Pentru a spune chiar cuvintele cele mai simple și scurte, vom folosi 72 de mușchi.
Persoana a lua antidepresive, în cele mai multe cazuri, va suferi din nou de la depresie. În cazul în care o persoană să facă față cu depresie pe cont propriu, el are o șansă bună de a uita despre această condiție.
Chiar dacă inima unei persoane nu bate, el ar putea trăi pe o perioadă lungă de timp, care ne-a arătat norvegian Rybak Yan Revsdal. „Motorul“ sa oprit la ora 4:00, după un pescar a pierdut drumul său și a adormit în zăpadă.
sânge uman „se execută“ prin vasele sub o mare presiune și în încălcarea integrității lor este capabil de a trage la o distanță de 10 metri.
Cele mai multe femei sunt capabili de a obține mai multă plăcere de contemplarea corpului ei frumos în oglindă, decât sexul. Deci, femeile, să depună eforturi pentru armonie.
Saltele «Dormisan»: gardă de sănătate a coloanei vertebrale și de somn de sunet
somn completă și corespunzătoare determină bunăstarea și starea de spirit bună pentru a doua zi, joacă un rol primordial în menținerea sănătății. Ka.