Exerciții pe Precizie
Extrase din Brian J. Sorrells „Tir cu arcul pentru începători“
exerciții de bază în Ochire
5-inch cerc poate parea foarte mic, dar va învăța să se concentreze mai bine asupra obiectivului la distanțe scurte. Perfectioneze tehnica de filmare atât de mult încât a devenit oa doua natură pentru boom-ul de producție nu mai este nevoie de multă gândire și lipsa de mișcare, puteți trece pentru a lucra la acuratețea și memoria vizuală. Cel mai probabil, nu va fi „mărul“ cu primul foc, chiar dacă distanța dintre tine și țintă va fi minim. Nu fi descurajat, așa cum ar trebui să fie! mintea si corpul doresc sa lovit de DART dreptul la țintă, dar ei încă nu au învățat cum să lucreze în mod coerent. Practicarea unui set de exerciții, folosind tehnica corectă de fotografiere, va pune rapid bazele pentru victorii viitoare. Corpul uman - un mecanism minunat care poate învăța repede cum să efectueze o nouă sarcină, și să beneficieze de propriile greșeli.
În următorul set de exerciții vă va trage cu distantele cunoscute. La început, acesta va ajuta să urmărească mai bine. De îndată ce experiența și cunoștințele vor crește, va fi capabil să atingă obiectivul de la orice distanță, pentru că va folosi memoria vizuală deja formate și măsurători precise, nu mai aveți nevoie. După ce te ochii axat pe tinta, creierul, a analizat situația, se va trimite un semnal către organism. Și este, urmând instrucțiunile din creier, este calea cea mai corectă de zbor săgeată. În cele din urmă, nu aveți nevoie de măsurători mai precise. De-a lungul timpului, veți începe să observați că precizia este redusă cu o anumită distanță de țintă. Distanța maximă la țintă, pe care îl poate lovi cu precizie tinta, numit intervalul maxim de leziuni.
Pentru exerciții de bază privind precizia aveți nevoie de un arc, o săgeată și o pungă țintă.
Setați obiectivul la nivelul pieptului, asigurându-vă că în spatele ei există un spațiu sigur pentru a opri boom-ul în cazul unui dor. marker negru, desena un cerc în centrul țintei, cu un diametru de 5 cm Motivul pentru utilizarea unui astfel de mici țintă două: În primul rând, vă va apăra de țintă la o distanță scurtă ;. În al doilea rând, este mai mic țintă, cu atât mai mare concentrare și disciplina necesară de tine. În plus, dacă aveți de gând să faci vânătoare tir cu arcul, acest exercițiu va învăța pentru a lovi zona dorită a corpului animalului, mai degrabă decât trage „la întâmplare“ pe întreaga țintă. Veți avea nevoie de o mare disciplină și concentrare, deci asigurați-vă că aveți nici o distragere, și, cel mai important, să ia timp pentru a elibera săgeata.
În timpul acestor exerciții, se va produce doar o singură săgeată. În primul rând, din cauza acestui fapt, câmpul țintă este întotdeauna liber și nimic nu vă va distrage atenția; în al doilea rând, prin urmare este puțin în pericol să se rupă sau să se aplece toate săgețile lor. Se încălzește înainte de fiecare sesiune de tir cu arcul și să nu extenua corpul și creierul. Dacă începeți să vă simțiți obosit sau slăbit, să ia o pauză și să continue studiile lor mai târziu. Aceste exerciții de bază ar trebui să fie o bucurie. Încercați la începutul fiecărei sesiuni pentru a produce câteva săgeți cu ochii închiși și asigurați-vă că tehnicile corecte de fotografiere, începe să faci exerciții.
faza Unu
1,5 m 3 m Faza 1 Faza 2 Faza 3 6 m 12 m 18 m Faza 4 Faza 5 exerciții de bază în precizie.
În prima etapă distanța dintre tine și țintă trebuie să fie o jumătate de metri. Nu mai mult, nici mai puțin! Stand în fața țintei și să ia poziția corectă. Concentrați-vă privirea pe un mic cerc negru în centrul țintei.
Peering în ea, atâta timp cât toate celelalte obiecte străine nu încep să se estompeze. Ridicați arcul, niciodată nu ia ochii gol. Strângeți și fixați arcul și împușcat un drept săgeată în centrul țintei. Nu uitați să urmați tehnica corectă de fotografiere. Trace zbor săgeată până la o țintă. Trageți săgeată și trage din nou. Nu vă faceți griji dacă nu se poate lovi ținta cu primul foc; creierul si corpul tau vrea să atingă obiectivul cu precizie, iar în momentul în care să învețe cum să-l facă mai bine. Dacă săgeata este în mod constant scade deasupra sau sub țintă, încercați să reducă sau, dimpotrivă, pentru a ridica planul de braț, îndoire tot corpul său. Dacă săgeata lovește din dreapta sau din stânga a țintei, încercați pentru a înclina arcul în direcția de mai mare sau mai mică decât înainte, sau rotiți puțin corpul spre stânga sau spre dreapta. Modificări în poziția corpului necesar pentru a schimba traiectoria zborului săgeată, la o astfel de distanță atât de mică încât este posibil să aveți, și nu observați cum se va întâmpla totul. Și până când eliberați săgețile în executarea corectă a tehnicii, corpul tau este probabil să se facă toate corecțiile necesare.
Continuați până până când începe să se stabilească un cerc de 5 inch 9 din 10 săgeți de la o distanță de o jumătate de metru și în timp ce nu a lovit exact ținta de cel puțin 500 de ori.
Această sumă rezultă din această distanță ne permite să spunem cu încredere că ați lansat destule săgeți îmbunătăți în mod semnificativ tehnica lor de fotografiere și de a dezvolta memoria vizuala, asa ca acum de fiecare dată când trage de la această distanță, corpul tau este ceapa cele mai directe. Aceasta este o etapă foarte importantă de învățare, astfel încât nu ieftin și nu te epuiza prea. Nu contează că, la lansarea cu succes a 500 de săgeți se va lua o mulțime de timp și efort; capacitatea și viteza de dezvoltare a abilităților fiecărui proprii de învățare arcaș. Foarte important, nu uitați să urmeze tehnica corecta de fotografiere.
Ia împreună și să încerce să atingă cercul de 5 inch în centru.
Greu de lucru și o atitudine pozitivă necesară să dea roade. Poate că nu doriți să se odihnească pe lauri ca rezultat, după 500 de hit-uri și a continuat studiile pentru a se simți mai încrezător cu arcul și de a dezvolta memoria vizuală mai bună. Dar, de îndată ce vă eliberați cu succes un minim de 500 de săgeți și se va simți încrezător, du-te la a doua fază.
faza a doua
Acest exercițiu este similar cu prima fază, cu o singură excepție - în acest moment te trage de la o distanță de 3 m (adică, distanța este dublat ..). La prima vedere se pare că saltul nu este atât de mare, cu toate acestea, eliberarea din primele câteva săgeți, iti vei da seama repede că nu este atât de simplu.
Nu uitați să se încălzească înainte de fiecare sesiune de tir cu arcul și de a efectua exerciții pe tehnica de fotografiere corect cu ochii închiși.
Așa cum este cazul cu prima fază, continuă să se ocupe atâta timp cât începe să se stabilească marca 9 din 10 săgeți și a lovit ținta de cel puțin 500 de ori. Produce la un moment dat doar o săgeată și să ia timp, între fotografii. Practicarea tehnica de fotografiere corespunzătoare și formarea memoriei vizuale - acestea sunt principalele obiective ale acestui exercițiu: a lovit ținta de cel puțin 500 de ori, și se simt confortabil cu arcul la această distanță, trece la faza următoare.
faza a treia
În această etapă, va crește din nou distanța dintre tine și țintă de două ori, t. E. Acum este mai mare de 6 m. Din nou, aceleași cerințe. Încălzească și practica exercițiile la tehnica de fotografiere corectă cu ochii închiși înainte de fiecare clasă. Sansele sunt, vă decideți că cercul de 5 inch la o distanță pare un pic prea mic. Asta-i drept! Mai mici țintă, cu atât mai mare concentrația și concentrarea trebuie să-l lovi. De asemenea, veți observa că imaginea vizuală de ansamblu sa schimbat, de asemenea. Acum, în plus față de viziunea periferică țintă, veți începe să observați peste obiecte străine. Dar nu uitați că cel mai important lucru pentru tine - aceasta este ținta, astfel încât să se concentreze ochii pe ea, astfel încât toată lumea din jurul tău a plecat de la marginea drumului. Nimic nu sa schimbat, cu excepția distanței. Acum puteți produce trei săgeți, nu pentru a rula în mod continuu pentru fiecare. Și, ca și mai înainte, continua atâta timp cât nu încep să pună semnul 9 din 10 săgeți de la o distanță de 6 metri. Și nu vă faceți griji dacă este că va lua o mulțime de timp. Acest proces de învățare, și în cele din urmă ai nevoie de tot rândul său, afară. Mă simt încrezător în această distanță și lovind ținta, cel puțin 500 de ori, se trece la faza următoare.
a patra fază
Din nou, crește distanța până la țintă în două ori - până la 12 metri cu distanța trage mai bine set țintă nu la nivelul pieptului, și mai mici -. La nivelul taliei. marker negru, crește dimensiunea cercului la 10 cm Nu vă faceți griji, de 12 m. - nu este o astfel de distanță mare. Pur și simplu continua să folosească tehnicile corecte de fotografiere și încălzi și de a face toate exercițiile necesare înainte de fiecare sesiune de tir cu arcul. Trecerea la următoarea fază a fel: odată ce începe să se stabilească marca de 9 din 10 săgeți și a lovit ținta de cel puțin 500 de ori - sunteți gata pentru următorul exercițiu.
Exerciții pentru a perfecționa precizie
Obținerea acestui set de exerciții, ar trebui să se simtă încrezători deja cu arcul și să posede anumite abilități de fotografiere intuitivă. Vei avea nevoie de tot același echipament ca și înainte, cu o singură excepție - va fi acum eliberarea cinci săgeți, în loc de trei. Poate că, în această etapă, este util să vă unele simplu cap de talie conic se face în mod considerabil viața mai ușoară atunci când transportă toate săgețile.
În cazul în care ținta-sac a venit într-o stare de degradare din cauza formării constante, puteți transfera cercul de 10 inch la o altă locație de pe aceeași parte sau de a utiliza inversă. De exemplu, actualul meu sac-țintă de aproape patru ani, dar este într-o stare excelenta, așa cum am schimba periodic latura de operare.
faza Unu
Acest exercițiu este oarecum similar cu exerciții de bază privind precizia cu o singură excepție mică: vă va produce acum boom-ul prin schimbarea distanței cu fiecare lovitură. Reunind toate exercițiile anterioare, puteți verifica dacă aveți suficientă practică pentru a avea capul format imaginile vizuale specifice. Trage vă va fi pe un cerc de 10 cm.
Ca de obicei, începe cu warm-up și testarea tehnica corecta de fotografiere cu ochii închiși. Apoi, se îndepărteze de la o țintă undeva în 18 m Efectuați prima fotografie de la o distanță de 18 m, al doilea - 15 m., A treia - 12 m, a patra - 3 m, a cincea -. 6 m Distanțe special amestecat așa pentru a forța creierul să lucreze mai activ și rapid recupera în memorie toate informațiile salvate cu antrenamentele anterioare. Dacă în timp ce trage cu aceeași distanță, va deveni mai ușor pentru a lovi ținta, pentru că aveți toate informațiile necesare în această etapă este stocată în cap. Cu toate acestea, în cazul în care te trage de fiecare dată de la diferite distanțe, creierul începe să lucreze mai activ, mai precis folosind toate conservate în ea informații pentru a evalua în mod corect situația.
Cu fiecare serie de fotografii trebuie să stiva 4 din 5 săgeți. În această etapă, puteți vedea cât de departe aveți (dacă există), cu probleme de ascuțime. Dacă observați orice faci defecte, ar trebui să meargă înapoi la faza dorită a exercițiului asupra preciziei. Nu va fi nici cote minime, pentru că până în prezent toate bazele necesare ați pus. Dacă observați o problemă cu precizia pe o anumită distanță, practică atâta timp cât elimina toate defectele. De asemenea, dacă ați adăugat la complexul de exerciții cu privire la acuratețea propriilor lor mai multe faze, asigurați-vă că pentru a le include în acest exercițiu și nu uitați să luați săgețile suplimentare necesare (una pentru fiecare fază suplimentară). După ce începe să lovi cu încredere ținta de la toate distantele, trece la faza următoare.
1.5m 2a împușcat 3 m 4 m 6-lea împușcat cincea împușcat 12m treia împușcat 18m exerciții împușcat 1st precizie, prima fază de ascuțit.
În acest stadiu, trebuie sa uiti de tot felul de distanța exactă și începe să tragă în orice punct în intervalul efectiv al prejudiciului dumneavoastră.
Aceasta este faza finală a activităților. Începeți cu o poziție înapoi la țintă. Trageți în patru pași, apoi rândul său, și eliberați marcajul săgeată. Nu vă grăbiți! Țintește cu acuratețe și nu uitați despre tehnica de fotografiere corectă. Eliberarea de săgeată, stand pentru încă cinci trepte, întoarce-te și trage din nou. Continuați în acest mod până când ajunge la intervalul de lovire, de fiecare dată când schimbați distanța dintre fotografii. Acest lucru va ajuta să începeți cu împușcăturile de la distanta de la care n-ai fost împușcat, iar intarca va straduiti subconstient la distanță obișnuită. Cunoscut pur și simplu ca „fermentare“, acest exercițiu este, probabil, cel mai bun standard de formare, vă puteți gândi.
Aceste exerciții pentru a perfecționa hit-ul - nu mai mult de o exerciții simple de bază concepute pentru arcași intuitiv i cu încredere echipamentul. Ca abilitățile cresc, includ aceste exerciții în antrenament, nu trebuie limitată la distanța de fotografiere de obicei și cunoștințe. Cu toate că în timp ce, probabil, au dezvoltat propriul set de exerciții de pregătire, nu neglijați lucrurile cele mai fundamentale. exercitii fizice regulate regulate va asigura cariera de succes tir cu arcul, fie în turnee sau de vânătoare în pădure.