În toamna din cauza starea de spirit meteo schimbătoare la zero. În timpul săptămânii par ca niciodată, week-end gri, de asemenea, nu încurajatoare. Cum de a ridica moralul și recâștiga gustul pentru viață?
Spune-i cum va - „splina engleză“, „blues rus“, sau doar o stare de spirit, „obosit de toate tristețe, durere mănâncă.“ Acest sindrom in toamna a afectat aproape toate, cineva este mai mult, unele mai puțin. Dar, în puterea ta de a nu ceda în fața ei, și a stabilit-te într-un mod pozitiv.
Cum sa scapi de depresie toamna
Așa cum se spune, problema este mai ușor să previi decât să o rezolve. Încercați să elimine sau cel puțin să ignore ceea ce te face trist și iritat. Nu mai ma uit la emisiunile de știri, pentru a comunica cu oamenii depresive fac lucruri pe care nu le plac. În toamna vă puteți permite.
Depresia apare de multe ori ca urmare a faptului că în fiecare zi trebuie să se confrunte cu aceleași lucruri. Și dacă la locul de muncă nu au libertatea de alegere, hobby-uri pe care sunt absolut gratuite.
Un nou hobby-ul nu va lăsa șansa de depresie. Este recomandabil să alegeți o afacere care nu ați făcut. Poate că acum este timpul să se înscrie pentru dans, jogging sau înot. Descoperă un creativitate: să încerce să facă ceva cu propriile lor mâini, pentru a scrie o poezie sau o imagine.
Îngrijirea corpului
De multe ori depresia - un semnal organismului la oboseala fizică. Acest lucru înseamnă că puteți face cu ea la un nivel corporal. Un masaj sau SPA. Tu nu va deveni doar un aspect mai bun, dar, de asemenea, simt vitalitatea întregului corp.
Există, de asemenea, o versiune de origine a acestei distracție - o baie cu bule aromatice și lumânări. Alege un ulei esential natural, lumina o lampă de noapte aromatică cu parfumul selectat sau pur si simplu adauga in apa: fericirea este garantata. Mai ales tonifica mirosurile de citrice și flori. Un uleiuri esențiale din lemn, dimpotrivă, ajuta să se relaxeze și să adormi mai repede.
afișări proaspete
impresiile proaspete se va întoarce bucuria vieții și a dispersa monotonia melancolie a vieții de zi cu zi. Selectați cu prietenii sau familia pe natura, drumeții, să ia o excursie pe week-end într-un alt oraș. Acest lucru vă va oferi posibilitatea de a dor de locul în care locuiți permanent și încetează să-l perceapă ca pe ceva opresiv.
Încearcă să te uiți la propriul oraș prin ochii unui turist. Plimbați-vă prin străzile sale, să ia o privire înapoi în cazul în care nu ai mai fost. Nu uita pentru a aduce aparatul de fotografiat: locuri, uneori, bine cunoscute ale ochiului lentile deschise cu o parte necunoscută.
Există o altă opțiune - pentru a începe o reparație. El nu are nevoie să fie la nivel mondial. Este suficient pentru a re-stick monitorului în bucătărie sau atârnă o oglindă de lux în hol. Decoreaza casa ta, și vei fi mulțumit să se întoarcă acasă după o zi de lucru.
ceaiuri din plante - aici e ceea ce ai nevoie in toamna! Înlocuiți ceai regulat pe un antidepresiv. Bea cu aromă de flori melisă, mușețel și cimbru infuzate în proporții egale, se va inveseli chiar si ziua cea mai mohorâtă.
Folosiți spray pe bază de plante. Pentru această preparare a cafelei de frunze de menta, coacaze negre, chimen dulce si muguri de mesteacan, lasa-l bulion de preparare a cafelei, și apoi spray-l de la un spray în cameră în timpul zilei. aromă subțire pe bază de plante îmbunătățește starea de spirit, majorete și o mică amintire a zilelor de vară.
Ajuta pe alții
Poate cel mai bun mod de a aduce bucurie in viata ta - pentru a aduce bucurie unei alte persoane. Aruncati o privire în jur: poate, la momentul în care știi cineva are nevoie de ajutor. Uneori, chiar și cei mai persistente și puternice suferă de singurătate și visul de sprijin. Cine știe, poate că așteaptă doar pentru tine?
Pentru cei care doresc să facă bine întotdeauna deschis pentru străini voluntari programe. Vă va întâmpina într-un azil de bătrâni, într-o școală internat sau un azil de bătrâni. Doar o oră din viața ta, din suflet dedicat cuiva, pentru a îmbunătăți starea de spirit. Persoanele care trăiesc cu o inimă deschisă, un pic mai predispuse la depresie.