Buna ziua dragi femei frumoase! Spune-mi pe cine vezi în oglindă în fiecare dimineață? Bunica, care se uită la el, pentru a netezi părul gri, pieptănat creasta lor? Sau doamna-îngrijit de cincizeci de ani, mai tânăr decât anii?
Și poate în oglindă te uiți obosit timp, mult timp ei înșiși mahnuvshaya, dar nu a fost încă vechi, cu o licărire în ochii unei femei care a dat seama brusc că copiii au crescut și viața nu a fost încă încheiat. Și așa vreau să simt tânără și frumoasă! Credeți că este dificil și costisitor? Deloc! Astăzi vă voi spune cum să se uite mai tineri, după 50 de ani, fără operații complicate și proceduri cosmetice, și chiar și fără o vizită la un centru de fitness scump.
Este clar că natura nu poate fi păcălit, corpul se schimbă după cincizeci de ani, nu va fi în mod inevitabil. Doar aici e ceea ce va depinde în mare măsură aceste schimbări pe tine.
Astfel, cele patru reguli care vă vor ajuta să se uite tineri, chiar dacă nu utilizați serviciile de chirurgi cosmetice.
Regula numărul unu: muta!
Chiar dacă muncești toată ziua și noaptea se pare a avea nici o putere pentru nimic. Încercați să cel puțin a obține de pe autobuz câteva opriri mai devreme și merge încet la casa pe jos. Corpul tau si plamanii vor fi umplute cu oxigen și mușchii obține sarcina. De-a lungul timpului, veți experimenta plăcerea acestor plimbări. În acest moment, va fi bine pentru a crește ritmul de mers pe jos, în scopul de a obține mai multe beneficii de sănătate, întinerire și de slăbire. Ritmul ideală - când respirația dumneavoastră a adus la viață, dar nu te împiedică să vorbești.
Nu ceda, chiar dacă sunteți deja pensionat, iar acum copiii sunt fericiți să vă împinge nepoții!
În plus, ocuparea forței de muncă în grupul ca-minded vă va oferi o cantitate mare de emoții pozitive.
Toate metabolismul la orice varsta depind de activitatea fizica. Cu cât mai repede sângele care rulează în vene, cu atat mai repede este actualizat, cu atât mai bine te simti si sa arati mai tanara.
Exercițiul fizic moderat - este mai mult decât beneficiile pentru sănătate. Sport femeie întotdeauna are un aspect mult mai tineri.
fete utile pentru frumusete
Exemple de astfel de exerciții:
- Zâmbește! Chiar dacă nu doriți să, o fac prin forță, „hold“ un zâmbet pe fața ta cel puțin un minut, încercați să dea zambetul expresii diferite - cochetă, blând, vesel. Alegeți emoții pozitive, pentru că creați în prezent starea de spirit pentru intreaga zi. Ca un experiment, se poate face acest exercițiu de cel puțin o săptămână și urmăriți modul în care a doua zi după zâmbetul de dimineață.
- Pogrimasnichayte, privindu-se în oglindă, umfla obrajii, împinge maxilarul inferior, în măsura în care este posibil, trăgând pielea de pe gât, scoate limba, astfel încât să-i până la bărbie.
- Ia un creion în gură și trage o scrisoare pentru a le în aer - tot ceea ce vrei. Puteți „scrie“ cuvinte întregi și fraze. De exemplu, o opțiune minunat pentru a scrie „ceea ce sunt eu frumos!“ - și întări mușchii faciali și ridicați starea de spirit.
Făcând toate acestea „huliganism“, încearcă să-și îndeplinească două condiții importante:
- Nimeni să nu te vede;
- Fa-le în fiecare zi, timp de cel puțin una până la două minute.
Gimnastica pentru persoana este capabil de a șterge ridurile și strângeți pielea eficient decat orice crema.
Regula doi: avea grijă de ea!
Poti lucra pe pielea cu ajutorul produselor alimentare - fructe și legume, lapte, cereale, făcând-te de masti lor, tufarisuri, creme.
Asigurați-vă că pentru a curăța pielea, face peeling, acestea sunt „curata“ cu dvs. celulele moarte vechi, este foarte posibil de a face la domiciliu.
Alegeți îngrijire adecvată pentru tipul de piele - acest lucru este foarte important.
Nu uita despre corpul tau, este demn de a fi holili și hrănit.
În cazul în care nu există contraindicații, încercați, cel puțin o dată pe săptămână, vizita de baie. Noi nu ar trebui pe fanatism a crescut, aducând ei înșiși la statutul de cancer într-o oală de apă clocotită. Totul este bine cu moderatie.
Somnul - de bariera ridurilor
Natura ne-a dat un instrument minunat, cu care corpul nostru este întinerit în fiecare zi - este un vis.
După cincizeci de ani de somn ai nevoie de cel puțin 7-8 ore pe zi. Este important să stați până la 23.00, ca în această perioadă, ceasul nostru biologic, folosind hormon de crestere declanseaza repararea si corp de piele.
Dacă doriți să dormi în timpul zilei - să încerce să găsească o cale de a face acest lucru. Chiar și scurt, la numai 15-20 minute de somn poate te înveselească și reîmprospăta creierul.
Dacă somnul nu funcționează - de exemplu, lucrezi toată ziua la birou, selectați-vă timp pentru o scurtă meditație, pentru că va fi de ajuns, chiar cinci sau zece minute.
Stând la locul său de muncă, să ia o poziție confortabilă, relaxați-vă, încercați să se mute departe de tot ceea ce te inconjoara. Este dificil de a da drumul toate gândurile, astfel încât nici măcar nu încearcă să facă acest lucru, ai grija pentru ei ca pentru apele râului care curge pe lângă tine fără oprire. Și tu stai pe plajă și urmăriți calm apă, care transportă departe toate problemele și necazurile tale.
Ar fi frumos pentru a pune o muzică specială de meditație, purtând căști, ai tăiat pe scurt off de la alții și cufundați-vă în lumea de spirit.
O astfel de meditație este foarte bun, nu ajuta numai să se concentreze, dar, de asemenea, pentru a restabili starea emoțională atât de puternic reflectate în aspectul nostru.
Starea emoțională afectează aspectul instantaneu. Vrei să te uiți mai tineri? Luchites fericire!
Machiaj - Mântuitorul nostru
Fac make-up, amintiți-vă - este important să nu exagerați, pentru că nu doriți să arate ca un pom de Crăciun, precum și o frumoasă femeie bine îngrijită, cu gust.
După cincizeci de ani nu ar trebui să aleagă un luminos make-up, trebuie doar pentru a sublinia punctele lor forte și a ascunde micile defecte.
În această eră a continuării proceselor asociate cu restructurarea organismului. Manifestari ale menopauzei, cum ar fi, în timpul bufeuri, care merge la cald și începe să curgă în fața prelinge sudoare poate afecta foarte mult machiaj.
Sweat prelingea pe față, spălând pentru o fundație, lăsând benzi inestetice. Daca esti cu adevarat ochi rimel nakrasili, în special genele inferioare, în astfel de momente, într-adevăr riscul de a cercurile intunecate de sub ochi care arata murdar și adăugați vârsta ta.
Astfel, alegerea produselor cosmetice machiaj, rețineți că se va adăuga ani:
- umbra Bright sau alb;
- Un strat gros de fundație;
- dermatograf negru;
- Sfidător ruj luminos și fard de obraz te va face intr-un clovn;
- Smulse sprâncene subțiri da feței o expresie nenatural și deci staryaschee;
- Parul de pe fata, bărbie, în jurul gurii - manifestare evidentă a eșecului hormonal.
Par - încadrarea fata frumoasa
Din starea părului depinde în mare măsură de aspectul tau. Dacă aveți un bine îngrijită, cu un bun make-up si coafura fata, nu sunt potrivite pentru stilul și culoarea - se îmbunătățește vizual de vârsta ta.
Ar fi bine să se consulte stilist, așa că a luat culoarea parului si forma, dar puteți încerca să-l faci singur acasă.
Pe Internet sunt site-uri de pe selecția de coafuri online. Doar descărcați fotografiile, de preferință cu lubrifiata spate de păr, și vă rugăm să - experimentul, după cum doriți.
Există un alt mod: vin la magazin care vinde peruci, și încercați pe diferite culori și păr stil.
Coafuri luxuriant cu încuietori „dezordonate“ permite ușor „arunca“ o duzină de ani.
Foarte bine ascunde vârsta de păr luxuriantă, chiar dacă aveți părul foarte scurt, apoi, situându-se cu un gel sau spumă styling creativ „mizerie“ pe cap, vei arata tânăr și PERT.
Regula trei: scoate mâncarea!
Există multe diferite sisteme de alimentare, diete, restricții. Dar totuși - ascultă-te. La fel ca un experiment, încercați să adăugați sau să eliminați din dieta oricărui produs timp de o lună și a vedea modul în care aceasta va afecta starea de spirit, starea de sănătate a pielii, articulațiilor, întregul organism.
Produsele, să amâne îmbătrânirea
Pentru a obține cantitatea potrivită de substanțe esențiale de alimente, suficient pentru a mânca în fiecare zi pentru o livră de fructe și legume. Asigurați-vă că dieta ta a fost suficient de proteine - cum ar fi plante, pe care le puteți obține de la fasole, hrisca, soia, și animale este o lactate sau carne macră.
Încercați în mod necesar în fiecare zi pentru a mânca alimente care încetinesc îmbătrânirea:
- Cel mai puternic antioxidant - se curăță. 3-4 boabe pe zi - si corpul tau va fi asigurat o protecție semnificativă împotriva îmbătrânirii;
- Cea de a doua putere - stafide, este necesar să se mănânce cel puțin 2 linguri;
- Urmatorul pe lista este varza, crude sau murate, aceasta va ajuta sa arati mai tanara;
- Ceaiul verde - acesta a fost mult timp cunoscut pentru capacitatea sa de a îmbunătăți metabolismul;
- Sfecla - îmbunătăți compoziția sângelui;
- Orange - furnizorul de vitamina C;
- Strugurii rosii - este cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante;
- Ardei dulci - vitamina C în ea un pic mai mic decât portocalele, dar suficient pentru a piper incluse în această listă;
- Mei - mei terci să mănânce cel puțin două până la trei ori pe săptămână.
Alimente anti-îmbătrânire - nu au un basm, iar rezultatele cercetării științifice. Alimentele bogate in antioxidanti, întinerește într-adevăr toate sistemele corpului.
Cum să mănânce și să bea, să se uite mai tineri
Trebuie să ne amintim că, odată cu vârsta mai mică de umiditate este reținut de către organism și, prin urmare, scade stratul de acid hialuronic care sprijină pielea noastră întinsă. În urma subțierea „sac de apă“, se descompun fibre de colagen, care, la rândul său, duce la apariția tot mai multe riduri. Pentru a menține echilibrul de apă ar trebui să bea zilnic cel puțin doi litri de apă.
Daca mananci trei mese pe zi, încercați toate porțiunile de alimente, începând cu micul dejun, împărțit în două părți. Unul mânca la ora obișnuită, iar al doilea - un pic mai târziu, tot ce va avea 5-6 mese o cantitate mică de alimente. Consumul de acest fel, facilita activitatea tractului digestiv, ceea ce facilitează o pierdere în greutate buna. O astfel de dieta nu va ajuta numai să piardă în greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ starea de sănătate.
Desigur, un factor important în prevenirea apariției pungilor și a excesului de greutate inestetice de sub ochi în dimineața - să nu mănânce cel puțin 4 ore înainte de culcare. Ei bine, cel puțin, - un pahar de lapte bătut și tărâțe.
După cincizeci de ani, ca regulă, menopauza afectează în mare măsură nu numai fizic, ci și starea emoțională a femeilor. Confruntarea cu simptomele menopauzei vă pot ajuta la masă sau de in seminte de in.
In fiecare zi, dimineața să se spele, să mănânce, de mestecat cu atenție lingura flaxseed, bea paharul de apă, sau se diluează într-o jumătate de pahar cu apă, aceeași cantitate de făină de in, se amestecă bine, bea într-o singură înghițitură suspensia rezultată. Acest lucru va îmbunătăți funcționarea tractului gastro-intestinal, și vă va salva de la manifestările menopauzei
Regula Patru: regândească garderoba ta!
Viața umană - un fenomen interesant. Amintiți-vă, la fel ca în cincisprezece ani pe care doriți să arate mai în vârstă, dar cel puțin cinci ani? Și cu timpul vine dorinta de a arata mai tanara de cincisprezece ani. Și această dorință este aproape întotdeauna are loc după 50 de ani, și 55, și după 60 ... Pentru a ajuta în această chestiune nu numai poate sfaturile de mai sus, dar, de asemenea, dulap selectat în mod corespunzător.
îmbrăcăminte adecvată, un stil de viață sănătos, plus emoții pozitive - aceasta este formula de tineret unfading.
Cum să se uite 15 ani mai tânăr
Timp de cincizeci de ani, o femeie devine aparent o reflectare a lumii tale interioare. Înțelepciunea și experiența de viață a da încredere ei, și ea merge cu curaj înainte în viață. De obicei, aceste femei știu foarte bine că se întâmplă și ceea ce nu este. Ei știu ce frumos de culoare bluza pentru a improspata fata, și ceea ce va face plictisitoare și se adaugă câțiva ani în plus.
Alegerea haine de vârstă elegant, este mai bine să acorde prioritate pentru a calma tonuri luminoase, o combinatie clasica de alb-negru, dar nu neagă-vă plăcerea de a purta blugi cu un pulover.
Important în selectarea de îmbrăcăminte - un simț al proporției. Nu este necesar să se îmbrace în ostentative de culoare, canar-roz otrăvitoare, ele accentuează doar vârsta ta.
Desigur, ei bine, dacă vă păstrați o formă bună, dar chiar și în acest caz, va avea un aspect mult mai bune rochii si fuste de lungime medie - la mijlocul genunchiului sau mai mult. Fecioare tinere fuste mini lăsați.
Pantaloni ar trebui să fie o tăietură foarte bună și calitatea materialului. Mai bine pentru a alege evazată drepte sau ușor spre stilurile de jos.
Bluze - lucru de neînlocuit în garderoba unei femei de orice vârstă. Femeile din cincizeci sau mai în vârstă, din păcate, de multe ori au o mulțime de riduri pe gat si decolteu, asa ca o bluză cu un decolteu adanc pentru a sublinia acest mic, dar încă nu foarte plăcut lipsa de piele.
Styles, care sunt potrivite pentru femeile de peste cincizeci de ani:
- Sport. El face figura mai tonifiat și, prin urmare, vă permite să arate mai tineri.
- Elegant. De fapt, acest stil arata bine la orice vârstă, dar nu este de mirare cincizeci de ani și mai în vârstă numit acest cuvânt?
- Clasic. Style, în orice moment, permițând să se simtă în siguranță oriunde, oricând.
- Casual. Gratuit și ușor de utilizat, dar în același timp, haine frumoase va adăuga farmec imaginea ta, si vei arata mult mai tineri.
Apropo, doamnelor, dimensiuni chic va fi, probabil, întrebam ce haine sunt slăbire - câteva reguli simple și veți fi reduse vizual cu o singură dimensiune.
Fii frumos și fericit, suntem întotdeauna bucuroși să vă vedem pe site-ul nostru, până când ne vom întâlni din nou!
Dacă vă întrebați cum de a păstra tinerețea și frumusețea la orice varsta - abona la actualizările noastre! Poate ca prietena ta va fi prea încântată pentru a citi acest articol, dacă îl partajați în viața socială. rețele?