Rețineți că de mai mulți ani ai distrus metodic tot ce vine in vitaminele corpului tau B și C. Fiecare țigară este capabil să distrugă rata de zi cu zi a acestor vitamine. Deci, primul lucru pentru a compensa deficitul lor. Ar trebui de zi cu zi dimineața pe stomacul gol pentru a bea un pahar de lapte. Dacă aveți posibilitatea de a achiziționa lapte de capră, l bea.
Femei. quitters. continuă să rămână tonul pielii gri - nu este vedere foarte atractiv. Pentru a scăpa de această problemă și de a restabili pielea o culoare sanatoasa, face o masca de miere și lapte. În plus, aceste măști vor ajuta pentru a netezi ridurile, pe care un fumător este mult mai mult decât un om. nu este predispus la obiceiul dăunător.
Fumatul reduce activitatea și provoacă dificultăți de respirație. Pentru a restabili forma fizică, aceasta ar lua cel puțin un an. Începeți acum. Desigur, nu doar expune corpul la sarcini mari - totul este bine cu moderatie. Ai nevoie să se obișnuiască cu faptul că au de zi cu zi de a face un pic de jogging sau de a efectua un complex de exerciții simple. Dar, dacă vă așteptați că exercițiul fizic constant va contribui la conturarea mai rapid găsi, nu se bazează pe ea. Restaurarea sistemului cardiovascular apar nu mai devreme de doi ani. Și tu nu vei scăpa de problemele cu plămânii. dar poate îmbunătăți în mod semnificativ starea lor. Se estimează că fumator medie are o forma fizica normala aproximativ trei ani de la fumat ultima tigara.
Surprinzător, s-au dovedit a fi foarte bun pentru a recupera după fumat ajută la piscină. În cazul în care vizitele pentru a adăuga respirație exercițiu, recuperarea poate merge mai repede. Cel mai bine este de a utiliza în acest scop, apa sau piscine deschise, în cazul în care apa nu este clorurat și curățate în alte moduri.
Foarte adesea randament de gudron și toxine dăunătoare în plămâni însoțite de durere, migrene și oase „polilinii“. Adesea, acest lucru duce la o revenire la fumat. Zoom Într-o astfel de stare va ajuta la masaj.