Acest lucru este foarte posibil. Și nu e în activitatea mentală sau fizică, chiar dacă acestea, de asemenea, joacă un rol semnificativ.
Există mai mulți factori externi care afectează productivitatea muncii tale.
În primul rând, a recurs la utilizarea de cafea sau de inginerie de putere. Că ei caută mântuirea în dimineața și atunci când simt letargie și refuzul de a lucra.
Aceste produse conțin agenți activi de suprafață, care saturează corpul energetic suplimentar uman.
Pentru a le utiliza, te simți un val de putere, vigoare. Dacă denumești într-un singur cuvânt, acesta este un astfel de „reîncărcarea bateriilor“ care ajută extinderea capacității de lucru. Dar există o mică nuanță: această taxă nu suficient de mult pentru o lungă perioadă de timp.
Dar cel mai important punct - că acele substanțe active, care dau curaj pentru a fi dăunătoare pentru sănătatea noastră. Prin urmare, utilizarea unor astfel de băuturi este mai bine să se limiteze la minimum.
Dar înveseli, și poate fi în multe alte moduri, care vor fi prezentate acum în atenția dumneavoastră.
În primul rând, să fie conștienți de faptul că activitatea fizică și mentală a omului este influențată de factorii cei mai inofensivi.
De exemplu, mesele de zi cu zi, iluminat camera unde lucrați sau petrece cea mai mare parte a zilei, ritmul de viață, activitate fizică, și multe altele.
Lista de moduri cum a inveseli, a scăpa de lene și oboseală
1. O zi de succes și vigoarea constantă - acesta este un somn bun și sănătos. Dacă aveți suficient de somn, te simți odihnit și plin de energie.
2. Dieta zilnică trebuie să fie corecte pentru a include alimente sanatoase. Acesta ar trebui să reducă la minimum consumul de grăsimi, prea sărat și piperat, cum ar fi alcoolul și mese grele.
3. Încărcarea dimineața nu pentru nimic este cel mai bun mod de a se trezi. Puteți înlocui jogging dimineața.
4. Verificați cu atenție locul unde vă petreceți mult timp. În cazul în care camera este un pic plictisitor, lipsit de luminozitate și de iluminat, asigurați-vă că ați cumpărat perdele mai ușoare, încercați mai des pentru a le menține deschise, asigurați-vă că accesul la lumea să fie cât mai maxim posibil.
5. În plus față de luminozitatea în camera ar trebui să aibă suficient de proaspăt și curat. De multe ori deschid ferestrele, aerisiți camera, face curățare umedă. Dacă nu se poate aerisi, atunci ar fi bine echipate, cu aer condiționat.
6. Încercați să înceapă dimineața cu un pahar de apă rece. Se poate adăuga o felie de lămâie sau o linguriță de miere. Deci, să organizați activitatea sistemului digestiv și bine înveselească.
7. În cazul în care există o oportunitate și timpul permite, asigurați-vă că pentru a lua o dimineață de mers în parc, puteți merge pe jos cainele sau alte animale de companie.
8. Dușul de dimineață vă va cere tempo-ul pentru intreaga zi, mai ales dacă acesta este un contrast. Și dacă luați un duș de contrast. atunci nu numai că trezi instantaneu dintr-un vis, dar, de asemenea, taxa întregul corp cu pozitiv și vioiciune.
10. În plus față de spălare, în cazul în care există la momentul respectiv, ar fi frumos pentru a face o masca pentru fata. Trebuie să alegi ceva revigorant, revigorantă. După aceea, asigurați-vă că pentru a spăla tonic.
11. Tune in pentru a lucra chiar și în dimineața. Emoțiile rele și negative alunge departe de tine. Dacă sunteți gânduri pozitive luminoase, apoi a doua zi va trece fără descurajare și oboseală.
12. Dacă aveți de gând să lucreze, rețineți că rochia. În vestiar trebuie să fie ceva luminos. Desigur, vă purtați la birou colorat rochie de seara, dar cateva mici detalii discrete refresh vizibil aspectul tau.
13. În mijlocul zilei ați vizitat deznădejde și lene, ajută la inveseli o comunicare în direct. Ia o pauză de câteva minute. vorbesc cu colegii de la locul de muncă sau de a apela un prieten apropiat pentru câteva minute, doar pentru a discuta.
14. De multe ori, la sfârșitul lucrării multora dintre noi au vizitat somnolență. Pentru a scapa de ea și voie bună, am nevoie de aer curat. Du-te afara pentru câteva minute. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci așteptați la fereastra deschisă.
15. În corpul uman există terminații nervoase care stimulează circulația sângelui și a fluxului sanguin la nivelul creierului principal. acest lucru nu este un păcat de a utiliza. Alunga lene prin masaj lobii urechii. Apăsați cu atenție în jos pe capătul lor în câteva minute. De asemenea, puteți face și masaj temple.
16. Pentru a se concentra pe un anumit loc de muncă, trebuie să te gadila vârful limbii pe cer.
17. Scapă de fructe somnolență ajutor. Chiar și în timpul funcționării fac o mică gustare. O opțiune excelentă - un măr proaspăt sau o portocala. General, se recomandă să nu povara masa de prânz indrazneata, mai bine mânca o salată, sandwich-uri ușoare sau cereale, și în timp ce lucrează pentru a face câteva gustări.
18. Pentru a depăși descurajare ajută muzica. În cazul în care acest lucru nu interferează cu colegii de serviciu și apoi porniți în liniște pe melodia preferată. Este mai bine sa alegi ceva ritmic mai mult ca o melodie de relaxare va prinde chiar mai mult pe somn.
20. Ia mici pauze în timpul lucrului. Ei bine, dacă acestea sunt însoțite de un efort fizic mic. Puteți face exerciții pentru ochi. de exemplu.
21, apoi se înmoaie mâinile în apă rece și masaj al gâtului Dacă trebuie să înveselească rapid și să dea mintea trează.
22. Similar cu metoda anterioară folosind gheață. Ia niște cuburi de gheață și se freacă cu fața lor. Acordați o atenție deosebită zonei de piele deasupra buzei superioare. Există un final nerv, care este responsabil pentru activitatea creierului și nu permite ca el să doarmă.
23. Menta este de asemenea bun oboseala și alungă lenea. Bea ceai de menta, mananca o menta sau guma.
24. Lupta de somnolență ajutor brainstorming. Câteva minute se va alura rebus sau alte sarcini mentale.
25. Pentru a distrage atenția poți și cu ajutorul hobby-urile sale. Dacă aveți un hobby preferat. Dă-i câteva minute pe tot parcursul zilei. Ca rezultat, tu și cu mine va aduce o mulțime de distracție, și schimbarea vidadeyatelnosti notorii va avea loc. Crește interesul și atenția.
26. Dacă aveți posibilitatea, încercați să ia un pui de somn timp de douăzeci de minute, în timpul unei pauze de prânz. Un astfel de somn intermitent posibilitatea de a reincarca corpul uman cu handicap.
Amintiți-vă cel puțin câteva dintre aceste metode de anti-oboseală și descurajare, și să le înveselească și reîncărca bateriile, puteți oricând.
Vă mulțumim pentru informații utile și interesante. Pentru persoana productiva are nevoie de voie bună. După starea viguroasă face posibilă efectuarea în mod eficient munca mentală și fizică. Pentru a menține starea de veghe pe tot parcursul zilei este foarte dificil, să nu spun nimic - este imposibil. Prin urmare, pentru a inveseli este necesar să se ia unele măsuri.
în orice caz, informațiile utile, dar greu să fie vesel toată ziua. Forțele de pe Infinitului. scrie un articol despre energie. acțiuni de beneficii și să aducă prejudicii, și ce au. cum ar fi adrenalina, Berna. Ce puteți spune despre tushem, pot să-l folosesc?