Cum de a face fese elastice?
Despre frumos, fese strânse visul de fiecare femeie. Cu toate acestea, sagging urme de piele, celulita si vergeturi poate aparea la orice varsta, aceasta este o problemă și fete subțire. În ajunul sezonului de vară, problema de piele netedă și fese elastice devine deosebit de relevant. Și cum să facă fese elastice. Excelenta spune Secretele.
Regulile de bază ale „simulare“ fese elastice.
Cei trei piloni pe care se bazează grija de fese - o bună nutriție, activitate fizică, precum și o sursă de alimentare externă cu ajutorul produselor cosmetice.
În ceea ce privește prima, în teorie, toată lumea știe despre ea: pentru normalizarea metabolismului celular și a lipidelor în zonele cu probleme ar trebui să mănânce o mulțime de legume și fructe, mai putine grasimi, alimente dulci si bogate in amidon, mâncând carbohidrații „corecte“, adică, cereale, tărâțe, și să refuze din „greșit“, Koi conțin cea mai mare parte produse de patiserie, produse de cofetărie și alcool. dieta stricta, cum ar fi mancatul, dăunătoare pentru tonul fese, ca pierderea brusca in greutate, dacă nu este însoțită de exerciții fizice, pielea de pe deformarea concavă fese, sunt formate vergeturi, care sunt dificil de a scăpa de mult de grăsime.
Elasticitate și tonul mușchii fesieri și pielea se pierd sub influența mai multor factori. Primul dintre acestea - vârsta. Corpul mai vechi, mai lent metabolismul, tonusul muscular devine din ce în ce mai slab. Celulele adipoase incep sa functioneze corect, acumularea de lipide în masă. Dacă primul factor se alatura eșec hormonal, distributia tesutului adipos din organism este inegală, sigiliul format în acesta, iar suprafața pielii devine neuniformă și flexiune. Un stil de viață sedentar - o condiție favorabilă pentru dezvoltarea celulitei, ca lipsa de exercitiu duce la o stagnare de sânge în zona cu probleme, furnizarea insuficientă de oxigen și substanțe nutritive la nivelul pielii.
Pentru a face fese elastice, aveți nevoie pentru a ajunge la locul de muncă muschii lor pentru a regla furnizarea de oxigen, sange si substante nutritive.
Pentru a face pielea netedă și fese elastice sunt doar concentrandu-se pe activitatea motorie. Cele mai eficiente exercitii pentru a activa mușchii fesieri: alergare, sarituri coarda, lunges înainte și înapoi, ghemuit, lovi cu piciorul picioarele lor, ridică piciorul dintr-o poziție în patru labe și culcat pe o parte. Dacă plãmîni și pãtrat sunt efectuate cu gantere, rezultatul va fi mai proeminent. Întărește mușchii și ridicați pelvisului clinostatism. Desigur, ar trebui să fie mai mult de mers pe jos, urcatul scarilor, o plimbare cu bicicleta, în timpul unei ședințe lungi periodic se ridice și să se încălzească, precum și direct la locul de muncă pentru a strânge mușchii fesieri.
Tonifica pielea după spălătură exerciții - vasele de sânge încep să se extindă și a contractului, stimulând mișcarea intensă a sângelui. Bună completează duș cu masaj burete dur - se face înainte de nuanțele de roșu.
- Activează circulația sângelui de a folosi tufarisuri naturale pentru corpul zatul de cafea. zaharisit miere, sare de mare cu uleiuri esențiale sau smântână. Scrub pentru câteva minute frecarea ușor pielea, apoi se spală off. Scrubs nu sunt utilizate în fiecare zi - doar 1 dată pe săptămână.
- Pentru a menține elasticitatea fese, precum și pentru a reveni tonul pierdut, băile sunt folosite pentru a tonifia și întări pielea. Una dintre cele mai eficiente instrumente - lapte de baie miere cu ulei de trandafir: lapte este încălzit, dar nu fiert, amestecat cu miere cald (200 ml) si ulei (cateva linguri) a crescut. Acest amestec se adaugă apă fierbinte și o baie.
- Se curăță pielea, făcându-l mai elastic baie pe bază de plante aromatice. face infuzii de plante de oregano, menta, balsam de lamaie si petale de trandafir și se adaugă la apă caldă.
- Pentru a da elasticitatea pielii, este necesar să se furnizeze cu substanțe nutritive necesare. Masca de miere, lapte de cocos și ovăz zdrobit îndeplinește perfect această funcție. Se prepară-l după cum urmează: toate componentele sunt amestecate și aplicate pentru a curăța pielea, stea timp de 30 de minute, apoi să ia un duș de contrast.
- Ca masca, care ajută la a face fese elastice, iar uleiul de măsline sunt utilizate. înlocuind creme de proprietate.