Activitățile sportive sunt adesea însoțite de diferite tipuri de leziuni - de la entorse la fracturi severe și luxații. Pentru a reveni rapid la o viață normală după traumă, kinezioteyping utilizate în prezent, care impune pe zona afectată de clanuri speciale.
Acest patch-uri de bumbac elastic cu structura adeziv ondulatorie.
Teip ridică ușor pielea în zona de deteriorare, reduce presiunea asupra lui și ameliorează durerea.
De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui și a limfei, dizolva tumorile, echimoze.
Suprasolicitați prin relaxarea mușchilor, astfel încât tencuiala contribuie la recuperarea lor mai rapidă. Casetele nu interferează cu activitatea motorie, și chiar vă permit să continuați antrenamentul.
Astfel, efectul utilizării este următorul:
- imbunatatirea functiei musculare,
- de reducere a durerii,
- accelera circulația sângelui,
- stimularea activității musculare și a pielii
- îmbunătățirea efectului trecerii cursurilor de masaj.
Kinesis teip are următoarele avantaje:
- nu interferează cu pielea să respire,
- nu cauzează disconfort din cauza transpirației, se usuca repede,
- fixează mușchii nu sunt limitate de mobilitate,
- hipoalergenic.
Dispozitivul de reținere este utilizat nu numai în sport, ci și în medicină.
Indicațiile de utilizare sunt:
- contuzii,
- entorse,
- întindere
- curbura gambe la copii
- tratamentul paralizie cerebrală,
- varice,
- scolioză și altele.
Tehnici generale și metode de amestecare
- Este necesar să se taie banda dorită teip lungime, margini rotunjite,
- Primul și ultimul centimetru este aplicat fără a se întinde,
- în suprapunerea de piele ar trebui să fie întins la maximum,
- Teip necesită activare după aplicare - aceasta trebuie să își desfășoare teip de mai multe ori, aplicând o presiune ușoară.
Există mai multe tehnici de amestecare
Să le examinăm în detaliu.
Plasturele este fixat deasupra mușchiului deteriorat într-o poziție întinsă. Tensiunea poate fi de la 20% la 60% (pentru mușchii cervicale 0-15%). Muscle plasture adeziv pentru scopuri diferite, astfel încât direcția de atașare de bandă poate varia.
Teip fixate de ligamente, întinzând-o la 40%. Care este procentul de tensiune pe care o alegeți depinde de tipul de efect care urmează să fie atins. Plasturele este atașat fără a se întinde tot.
Banda trebuie să fie întins până la 80% -90%, este important să se ia în considerare în măsurarea teip. Este necesar să se rotunji capetele și se taie banda în mijloc. De-a lungul marginilor de blocare rămâne intacte, nu erau pe deplin dorezayut 5 cm. Teips aplicată fără tensiune la pachetul se termină.
Măsura Tape într-o poziție întinsă. Se taie în fâșii, baza trebuie sa fie o lungime de 5 cm. Baza atașat fără tensiune, banda este aplicată direct sau ventilator ondulatorie spre curent limfatic.
Cum să clei pe genunchi taping atletic
Există mai multe tehnici de lipire Kinesis teip pentru a restabili genunchi. Ne vom uita la cele mai frecvente la sportivi.
Pentru a rezolva teip aveți nevoie de ajutor, pentru o mai bună și corectă de amestecare.
- Se prepară teip - Se taie 2 benzi de aproximativ 25 cm lungime și 1 de benzi pe baza volumului picioarelor în regiunea poplitee. - 15-20 cm rotunji din capetele fiecărei benzi.
- Intinde-te pe spate, îndoiți piciorul a suferit un unghi drept.
- bandă scurt lipirea un picior perpendicular pe ligamentului genunchiului. Asigurați-vă rupe substratul de hârtie în teip de mijloc. Adeziv teip cu tensiune ridicată în această parte extremă - 5 cm trebuie să fie fără tensiune.
- Ia banda următoare este lipită și teip regiunea deasupra genunchiului, fără tensiune, urme de bandă din partea interioară a genunchiului prin tragerea acestuia cu 50%. Fixați capătul din nou, fără tensiune sub genunchi sub teip, lipite sub ligamentul genunchiului.
- În al doilea rând lipici bandă pe partea opusă a genunchiului, în același mod, teip poziționat mai aproape de rotula.
- Activează acțiunea, frecat suprafața palmei.
Blocarea va asigura impunerea unor imobilizare ușoară a îmbinării, fără a limita mișcările fiziologice.
Cum să lipici teip umăr și gât
umăr la overlay teip procedează după cum urmează:
- Se măsoară și se taie plasturele lungimea dorită și se taie în jumătate la stânga margine intacte 5 cm, se rotunjește capetele benzii. Ar trebui să obțineți un Y-teip.
- Adeziv fara baza de tensiune teip sub tuberozitatea deltoidiană (sub baza mușchilor umerilor). Ia un braț frontal a pus mâna pe umărul opus.
- Adeziv teip spre treimea mijlocie a oaselor lamei laterale, plinte musculare sub tensiune nu mai mare de 25%, adeziv margine bandă fără tensiune. Deoarece a doua jumătate teip să facă același lucru pe partea opusă a umărului.
- Activați teip, frecarea ușor mâna.
- Stai jos, înclinați capul înainte, bărbia, privind în jos.
- La o distanță de 6-8 cm de la linia parului pus pe verticală, de-a lungul teip spate. Scoateți banda de hârtie de la marginea teip, lipici fără tensiune, acest lucru va fi sfârșitul „ancora“.
- Stick teip, trăgând-o cu 25% de-a lungul drepte mușchii spatelui în jurul coloanei vertebrale. End lipici fără tensiune.
- De asemenea, o altă bandă lipici paralel, dar pe de cealaltă parte a coloanei vertebrale. Tensiunea trebuie să fie de 25%.
- întindere a treia benzi de 75% și locul orizontal deasupra umerilor și baza gâtului. Capetele centurii atașați fără tensiune.
- Activează, frecându-și mâinile peste suprafața.
Reparăm clanuri Kinesis inapoi
Luați în considerare una dintre opțiunile de inregistrari din spate, și anume lombare.
- Pune-ți mâinile pe genunchi și înainte de îndoire. Adeziv teip orizontal unul pe o zonă dureroasă. Teip de mijloc ar trebui să fie o ancoră, iar capetele trebuie să fie asigurate cât mai mult posibil, trăgând-le.
- Se repetă același lucru cu 2-3 benzi, acestea ar trebui să treacă de la punctul de durere.
O altă tehnică:
Este nevoie de două benzi de 20-25 cm. Trebuie să rămânem la dreapta, a doua de la stânga de-a lungul coloanei vertebrale. Pentru a spori de fixare nevoie o a treia bandă de o lungime de 10-12 cm.
- Ia poziția inițială în picioare, brațe și coloanei vertebrale relaxat. patch-uri de blocare sub lame, o tensiune de-a lungul coloanei vertebrale nu este mai mare de 25%. Sfârșitul teip trebuie să ajungă la o suprafață de fese. Teip se termină lipit fără tensiune.
- Stick al doilea teip, de asemenea, sigur, dar de cealaltă parte a coloanei vertebrale.
- Apleca înainte, rupe suportul de hârtie în teip de mijloc. Teip lipiți tensiunea maximă în regiunea lombară, capetele tensiunii-free, lipite la stânga și la dreapta a coloanei vertebrale.
Elimină durere în coapsă cu un plasture teip
Cu un plasture, puteți lucra pe diferite mușchii coapsei. Luați în considerare tehnica rezultând în mușchii coapsei filmați:
- Îndoiți piciorul la un unghi drept.
- Se taie o fâșie de lungime 20cm, tesitura margine. Fixați teip margine fără a se întinde ușor sub regiunea inghinala, trageți încet piciorul în lateral și la maxim în această poziție teip sigură - end are loc în regiunea anterioară a patelei.
Corectați impune teip pe glezna
- Se prepară în formă de bandă I 39-44 cm, tesitura margine.
- Stai pe un scaun, îndoiți piciorul la un anumit unghi drept, piciorul este întors spre exterior.
- armătură de blocare fără tensiune pe partea interioară a îmbinării. Apoi, cu o tensiune teip 20% prin stivă este lipită pe partea exterioară a îmbinării la mijlocul laturii interioare a tibiei, fix margine fără tensiune.
Sfaturi pentru a impune banda teip
- Este necesar să se determine locul de durere și influență asupra lui. În unele cazuri, este posibil să se facă față cu impunerea teip proprii, dar atunci când sunt expuse la anumite zone ale corpului nu se poate face fără ajutorul unui partener.
- Pielea trebuie să fie curățate, dezinfectate, păr eliminate.
- Atunci când filmați ia o poziție, astfel încât localizarea durerii a fost întins la maxim, de exemplu, retragerea mâinii față de unul singur sau cu ajutorul altcuiva.
- Se recomandă să se aplice teip o jumătate de oră înainte de exercițiu. Pentru a face acest lucru, activați teip frecarea de la mijloc la capete.
- Dupa dusul uscat cu grijă cu un material prosop.
- Nu se aplică pentru a deschide răni teip, și nu utilizați detectarea de alergii, inflamație, roșeață, mâncărime.
- Pentru boli grave pentru teips superpoziție de contact domeniu.
Utilizarea corespunzătoare clanurile kineză au condus la rezultate bune, elimina tensiunea și durerea menținând în același timp activitatea fizică obișnuită.