- Dacă doriți să stați acasă și să plâng în pernă, o fac.
- Pentru a accepta emoțiile tale, poți spune să te. „Da, eu sunt rau acum si e ok am acum un moment dificil ...“
- Pentru a intra în contact cu emoțiile și experiența suferinței lor, este important să se ia emoțiile fără a judeca sau de a încerca să le schimbe. Stai jos, da frâu liber emoțiilor, observa, ce sentimente te provoacă. Ce te simți în corpul tău? Aceste informații vă va permite să definiți exact cum te simți, și de a ajuta să supraviețuiască în mod adecvat sentimentele.
Lasă-ți prietenii să aibă grijă de tine imediat după pauză. De multe ori prietenii vor încerca să vă țină ocupat cu ceva. Și aceasta va ajuta sa te simti mai bine. Lasa-i sa stiu daca este cazul. Divertisment - o modalitate foarte bună de a simți mai bine după pauză. [2]
- Unii oameni se simt dupa o despartire libertate. Profitați de acest sentiment în avantajul lor. Descoperiți noi activități. [13]
- Descoperiți activitățile pe care le bucurat înainte, dar ea nu a avut timp să facă.
- Schimbarea coafura sau stilul de rochie.
