Nevroza - este o imagine colectivă a tulburărilor psihogene reversibile.
Pentru a pune în termeni simpli, nevroza este o reacție la supra-tensiune în manifestările emoționale sau intelectuale ale activității umane.
În principiu, depășirea nevroza actuale. Prin ele însele, mecanisme nevrotice sunt în fiecare om modern. Hai să vorbim mai mult pe această temă, cum să depășească nevroză.
Problema complet de sănătate stabilit în mod incorect. Sănătatea este acum de a fi studiate din perspectiva domeniului de aplicare disponibil la omul mecanismelor nevrotice. Există oameni cu un dezvoltat în mod clar o nevroză, dar există un mecanism nevrotice moderat. Prin urmare, chiar dacă a fost probleme în viața unei persoane, atunci aveți nevoie de modalități de a ajuta o astfel de persoană să înțeleagă că, din perspectiva de azi starea lui este normal.
Ne întâlnim în mod continuu psihotropa factorii noastre traumatice.
Surmenajului la locul de muncă, o varietate de situații de stres la domiciliu, mai multe conflicte în alte domenii ale vieții noastre - totul lasă amprenta pe personalitatea noastră, de la aceasta nimeni nu este sigur. Dar situații disperate nu se întâmplă dacă vrei să știi cum să câștige o nevroză, este necesar să se cunoască exact ce manifestări în această boală.
Se determină simptomele
- disconfort emoțional;
- Iritatie / anxietate / resentimentele / tearfulness;
- Sensibilitate crescută la stres - oamenii recurg la măsuri extreme în impactul cel mai nesemnificativ al stimulului;
- oboseala;
- Tulburări de somn, și așa mai departe.
Pentru a înțelege cum să scapi de nevroze, este necesar să se înțeleagă modul în care încă se manifestă boala. În plus față de display-uri, pe fondul caracteristicilor psihologice, nevroze se manifestă în sfera de manifestări fizice:
- migrenă;
- Reducerea de sănătate;
- tulburări de apetit (deconectat sau invers este depășită);
- Fluctuația tensiunii arteriale,
- Tulburarea tractului gastrointestinal;
- Distonie și altele.
Elimină factorii traumatice
În cazul tratamentului de nevroze primul lucru pe care aveți nevoie pentru a elimina factorii de stres. Acesta poate fi scandaluri în cercul familiei, acesta poate fi conflicte cu colegii sau prietenii / cunoștințe, stresul acumulat ca urmare a congestiei la situații de muncă sau o problemă. Prezența acestor factori necesită acumularea forțelor vitale ale corpului, care sunt epuizate. Necesar „suport“ constant sau resurse pe care oamenii se pot utiliza.
Acest lucru poate fi: o odihnă bună (sfârșit de săptămână, vacanțe), sprijinul celor dragi, activitatea preferata, un psiholog.
se disocieze de efectele nocive ale altora. Și dacă acest lucru nu este posibil, să încerce să explice altora că atmosfera de neînțelegeri și conflicte afectează foarte mult sănătatea dumneavoastră.
În cazul în care explicația nu ajută, atunci ai nevoie pentru a schimba mediul și de a schimba mediul lor pentru oamenii care sunt în măsură să ofere sprijin și să arate înțelegere.
facilităţile de recreere
Odihna adecvată - este cheia pentru sănătatea dumneavoastră. În prima etapă a tratamentului de îngrijire nevroze trebuie să fie luate pentru a crea condiții pentru odihnă bună.
Acest lucru va permite ca o persoană să poarte în jos stresul emoțional cauza mintea la normal, calmează-te și regândească ceea ce se întâmplă cu „calmeze“, cum se spune.
De asemenea, este necesar să se aibă grijă cu privire la organizarea de mai multe produse alimentare de înaltă calitate. De recuperare necesită o mulțime de efort și energie, astfel încât organismul ar trebui sa o dieta echilibrata cu toate vitaminele necesare, minerale și alte micronutrienti.
Crearea unui hobby, hobby-uri
Ocupația lucru favorit are, de asemenea, un efect bun în tratamentul nevrozelor.
Urmarind un hobby, o persoană este distras de experiența emoțiilor și a sentimentelor negative.
În același timp, el devine, ca să spunem așa, o experiență pozitivă. Acest lucru este foarte important. În cazul în care o persoană se simte pozitiv pe fundalul tristețe totală, atunci e bine.
Ce poate fi?
opțiune excelentă considerat vopsea modernă „anti-stres“, pe care o puteți picta în modul on-line.
Selectați modul în care doriți să picteze.
Marker Fill Color Eraser
Start peste Eraser Descarca Print
Consulta calificare
Desigur, pentru a scăpa de o nevroză fără control nu poate fi un specialist. Nu pentru că nu se dovedește a obține rezultate la om, ci pentru că numai un specialist (psihoterapeut / psihiatru) poate evalua în mod obiectiv statului. Cazurile sunt diferite si nu vindeca intotdeauna nevroza insotita de psihoterapie singur.
În unele cazuri, cum ar fi atunci când o persoană are depresie severă, tratamentul medicamentos trebuie efectuate.
În combinație cu consiliere psihologică, tratament farmacologic va da un rezultate rapide și de durată.
concluzie
Nevroza - nu este o propoziție, ci mai degrabă un blestem al timpului nostru, care literalmente fiecare dintre noi. Sper că aceste sfaturi au clarificat problema cum să scape de toate nevroză.
Sănătate și prosperitate pentru tine!
Pentru a evita nevroza, în primul rând, trebuie să aibă grijă de ei înșiși. Nu umăr sarcina de muncă, menaj experiențe de viață de zi cu zi pentru orice ocazie.
Ai grija de tine în primul rând, și numai apoi prietenii și rudele lor, așa cum ar fi egoist, în opinia ta, nu suna. Nu pentru nimic, dând instrucțiuni într-un avion, suntem avertizați că este în primul rând o mască în caz de accident, trebuie să le dea, și apoi copilul. Acest exemplu este disponibil, puteți înțelege că nu are grijă de noi înșine, nu putem avea grijă de cineva ca asta. Stick la acest principiu și în viața de zi cu zi. Și va aduce cu siguranță rezultate.