Din cele mai vechi timpuri, bunica mea a pus fetele la ușă, în cazul în care există un soclu, se lasă pe spate pe perete, și forțat să stea ca un ceas de perete. Bunicile a știut cum să se determine postura corectă. De obicei, salvează o figură subțire este păstrată în „Satul Domostroi“. „The Noble Domostroi“, fetele au fost instruiți să meargă cu un teanc de cărți pe cap, fără a le cădere. Faimos pentru fete postura excelente din India, deoarece este purtat pe canile cap de apă și cumpărate în magazinele convoluție.
Pentru a primi bătrâneții nu este cocoșat spate, un mers modificat, genunchii răsucite, este nevoie de o viață întreagă să aibă grijă de poziția spatelui, vertebrelor și sănătatea discului intervertebral în toate părțile coloanei vertebrale. Ceea ce este important aici - și că astăzi știu absolut totul - să aibă un puternic și ferm mușchii. La urma urmei, ei sunt cei care dețin coloanei vertebrale, în poziția dorită, iar medicii tratează sistemul musculo-scheletice numai într-un sistem osos și muscular complex.
„Muschii“ sau „koshtsy“
fiul cel mai mare al familiei, implicat în artele marțiale, tachineaza frate mai mic: „Nu ai nici un mușchi și koshtsy“. Junior, în cele din urmă, de asemenea, a decis să meargă la formare într-un club sportiv, și la doar câteva luni, frate mai mare a spus cu respect: „Ei bine, acum se pare ca un mușchi“ Desigur, viața nu este întotdeauna necesar pentru a studia musculare nivelul de inflexibilitate ca sportivi, luptători și halterofili. Cu toate acestea, mușchii trebuie să fie puternice, ca grupuri întregi de mușchi sprijină coloanei vertebrale, și joacă un rol esențial în formarea de postura în poziția dorită fiziologic.
Nu poți merge la săli de sport, și amintiți-vă doar exercitarea bunicii cu cartea, și să încerce cât mai mult posibil pentru a efectua temele, care deține o carte pe coroana capului. Acest lucru de-a lungul anilor sa dovedit determinant, indicând dacă există încălcări în postura.
Cum să verificați postura la domiciliu
Un simplu test de controale postura bazat pe vechiul „Domostroi“, bazat pe ea în curs de dezvoltare de control efectuate de medici, pe baza propriei sale posibil să se dezvolte pentru ei înșiși o regulă simplă corecție de zi cu zi buna si frumoasa spate. Pentru aceasta avem nevoie pentru a găsi un apartament sau spațiu de birouri fără plinte, cel mai probabil, dulapuri. Cel mai probabil, astăzi toată lumea știe cum să verificați postura la domiciliu: tocuri atinge marginea dese de jos a dulapului (care este motivul pentru care testul se efectuează la un perete fără soclu - aici toată lumea este centimetru de important). Cap și fese atinge ușile dulapului plat. Mâinile cu nevoia de a păstra abătuți. Deci determina dacă spatele drept. Dacă în această poziție între talie și suprafața incintei trece de mână, postura bună. Toate celelalte abateri indică faptul că este timpul pentru a merge la recepție la ortopedul.
Ușor temele suficient, care vă arată cum să verificați postura corectă - stau într-o astfel de poziție de perete pentru mușchii va „aminti“ poziția corectă.
Astfel, este necesar să:
- piept a fost ușor scobită în față;
- umerii sunt la același nivel;
- stomac a fost retrasă;
- lamele nu s-ar lipi afară.
Performanța de zi cu zi a exercițiului, în dimineața „sarcină“, mușchii sau distanța pe timp de zi scurtă de perete necesar pentru a ajuta la locul de muncă dintr-o figură subțire.
vicisitudini de uz casnic
Fell Mote, este necesar să se încarce mașina de spălat - situații de acasă ar trebui să încerce să descarce partea din spate, care poartă greutatea pe mușchii picioarelor. În acest scop, nu este necesar pentru a înclina corpul înainte și ușor ghemuit, încercând să păstreze spatele drept. Atunci când se lucrează cu un aspirator sau mop trebuie să elimine din nou pante, să profite de instrument de mânere lungi. Pentru a dezvolta postura corecta. de îngrijire ar trebui să fie luate cu privire la înălțimea de birou de lucru, masă de călcat, atunci când o femeie nu are întindere permanentă și lung, ridicați umerii. Dacă munca domestică necesită încă te apleca înainte, este recomandat să plasați câteva picioare, și ușor îndoiți genunchii, aducând sarcina pe mușchii picioarelor.
Postura din punctul de vedere al psihologiei
Principalul indicator al statului intern - postura umană. Poise și intenționalitate sublinia spatele drept, umerii drept, uite, care se straduieste mai departe cu încredere. Dacă o persoană cocoșat, arme agățat vlaga, se arată slăbiciunea spiritului său și starea internă. Smooth figura, bine proportionat spune mai multe despre starea în siguranță a funcțiilor fiziologice ale organismului.
Dacă văzut chiar și cea mai mică abatere de la normă, pot fi însoțitori neplăcute ale vieții:
- dureri de spate, gât;
- greutate în umeri;
- dureri de cap și amețeli;
- dezechilibru.
Cu aceste simptome, este dificil de a fi sigur, pentru a menține buna stare de spirit, ridicată, se bucura de viata. Prin urmare, să zâmbească pentru alții, să se bucure de soare de primăvară în care este posibil, atunci când merg pe stradă pur și simplu pe recomandările Lea Akhedzhakova din filmul „Office Romance“: „Ceea ce distinge o femeie de afaceri de femei? - Mers pe jos! Capul ridicat, umerii drept, pieptul înainte, brațele atârnând liber și a plecat, a plecat. liber neinhibată de panteră din plastic, înainte de salt ". O mai bună eroina filmului nu are nici un psiholog spune. Și dacă o femeie de orice vârstă poate merge în acest fel, aceasta înseamnă că îndeplinește toate parametrii medicale tabără, iar în cazul în care starea internă este mereu vesel și fericit.
Lebedev Evgeniy Ivanovich
experiență în industria - mai mult de 10 de ani