Apăsați umflate cuburi - acesta este visul de cele mai multe fete. Mai mult, poate fi auzit în sala de sport, atunci când fetele cere managerul lor, ca o pompă să apese cuburi și este nevoie de timp pentru ea?
Trebuie să spun, pompa sus de presa cuburile prietena nici un efort mic va costa, și, uneori, chiar victimele, iar acest lucru se datorează nimic mai mult decât modul în care fiziologia noastră. Prin urmare, în acest articol nu vreau să aplice pur și simplu o informare uscat și uzate ca pentru a pompa cuburile de presă prietena și „se spele pe mâini“, și de a explora subiectul în interior și trimite-l la tine pentru tine cu maximă utilitate. O să-ți spun despre fiziologia de sex feminin și tot felul de consecințe negative, care ar putea depăși pe cele care nu se va lipi de regulile de bază de formare și de nutriție către o dețin de cuburi râvnit. Să începem primele lucruri în primul rând, și anume, fiziologia corpului feminin.
nivelurile de testosteron
Pompa de Presa pentru cuburi de om aproape lipsit de valoare, ca și la bărbați testosteron (hormon masculin) este mult mai mare decât cea a femeilor. Acest lucru este logic, deoarece este de sex masculin hormoni =) Dar depinde de ei și un proces rapid de ardere de grăsime și construirea musculare. Prin urmare, bărbații în câteva săptămâni, poate obține rezultate excelente prin antrenament la sala de sport, în timp ce fata va avea nevoie de cel puțin o lună pentru a vedea cel puțin primele rezultate. Procesul de umflarea zarurilor în aceasta nu este o excepție.
Procentul de grăsime corporală
Mama Natura însăși stabilită, astfel încât procentul de grăsime din corp la bărbați este de aproximativ 15%, în timp ce în rândul femeilor cifra este de 18-26%. Și acest lucru este al doilea factor care împiedică atât pompa rapid de presă cuburile prietena, comparativ cu bărbații. Pentru toate cele șase zaruri perfect siluetele grăsime de sex feminin burtă aveți nevoie pentru a reduce procentul de 10-12% (categoria membru „Fitness bikini“ au procentul de grăsime corporală mai mică de 12%), în timp ce pentru femei este considerat a avea o abatere gravă de la norma, ceea ce poate duce la grave probleme cu sănătatea, dar mai mult pe aceasta mai târziu. Următorul citat tabel.
Raportul dintre pierderea de grăsime pentru femei la normal sale
Asta este, se pare că cuburi umflate pentru a apăsa fata - un sacrificiu pe care ea plătește pentru visul lui. De ce sacrificiu pe care l întrebi? Și cum crezi că rata țesutului adipos subcutanat în corpul unei femei doar ajunge la 18-26%? Evident, nu. Evolutiva sa întâmplat ca un procent ridicat de grăsime în corpul unei femei are nevoie de ea în timpul sarcinii pentru formarea laptelui matern. Dar corpul inteligent incepe sa stocheze acest „drept“ să-l grăsime, chiar din momentul în care o fată merge reorganizare hormonale, și devine gata de a concepe, și apare în timpul adolescenței.
aici puteți calcula procentul de grăsime.
Deci, elementele de bază ale fiziologiei, cum ar fi, clar. Acum, să trecem la „cuburi“ noastre.
Acum a devenit clar pentru a pompa cuburile de presă prietenă. Trebuie să se reducă procentul de grăsime din organism. In imagine arată în mod clar ce fel va presa cu un procent diferit de grasime corporala.
Din aceasta se poate concluziona că cele mai bune cuburi prorisovuyutsya pe burta fata cu cel mai mic procent de grăsime (10-12%). Dar noi știm deja că o marcă sub 12% (iar pentru unele persoane această cifră poate fi mai mare, acest lucru este pur individual) pot aduce unele anomalii în corpul femeii. E timpul să vorbim despre ele.
Consecințele negative ale cuburile pe abdomen
Puteți găsi acest antet amuzant și ciudat, dar mă grăbesc să-ți dovedesc contrariul.
Când te uiți în oglindă și vezi reflectarea în presă cu o perfectă de șase-pack, atunci nu ar trebui să se oprească și să se gândească dacă vă simțiți bine, nu există boli și nestatornicie în ultimul timp, dar cel mai important lucru de retinut, cât timp ați avut perioade? Dacă sunteți în căutarea presei ideale uitat totul și dor de acest moment, acum este momentul să se gândească la asta.
Când o fată se naște ideea de cum a pompa cuburile de presă. pentru că este important în scopul său final, și cu siguranță, nimeni nu se gândește, ceea ce poate aduce. Și poate aduce prima etapă, la încetarea ciclului menstrual din cauza problemei de estrogen (hormon feminin), iar al doilea pas - problema femeilor funcției de reproducere, până la infertilitate.
Nu vreau să te sperii, dar consecințele pot fi groaznice, într-adevăr. Dar asta nu repulse vânătoare pentru a avea o presă frumoasă în relief (și este încă posibil), cred că e timpul să-ți spun cum te poate pompa până presa pentru cuburi și nu afectează sănătatea. Așa că ne apropiem încet la rostul acestui articol.
Linia fină
Există o opinie, că, în sine, un procent scăzut de grăsime corporală la femei (ia indicele de mai jos norma - 18%) nu este dăunător pentru sănătate și nu conduce la încetarea ciclului menstrual. Pentru că, de fapt, se află mai adânc: era în raportul greșit de consumat și calorii consumat. Pur și simplu pune, atunci când organismul devine mai puține calorii decât consumă (mult mai mici), apoi un sold negativ de energie în organism, ceea ce duce ulterior la încetarea ciclului menstrual și alte probleme de sănătate. Adică, un procent scăzut de grăsime corporală nu este conectat direct la toate durerile femeilor pot fi procentul de grăsime și de 12-15% și să fie în continuare absolut sănătoși. Este posibil, dar ... există unele nuanțe aici.
Pentru a observa linia fină între abordarea corectă la pierderea țesutului adipos subcutanat și greșit, trebuie să fie foarte bine versat în materie de nutriție sport, nutriție, elementele de bază ale procesului de instruire, fiziologie, si multe altele. Chiar și fără toți sportivii profesioniști pot găsi această linie, și așa mai departe în curs de pregătire pentru competiții serioase, în timpul uscării, care durează de la câteva săptămâni la luni, fetele sunt adesea victime ale iubirii lor de sport și au probleme menstruale.
Și cu tine a fost antrenorul tau, Yaneliya Skrypnyk!
P.S. Nu grobte sănătatea lor în urmărirea unui vis.
# 57536; Categorii
Înscrieți-vă pentru un cont gratuit de programe de antrenament pe săptămână Newsletter
Canalul meu YouTube
I Vkontakte
înregistrări similare
activități eficiente de fitness implică nu numai alegerea unei activități fizice adecvate în funcție de nivelul de pregătire, dar ...