Constipatia devine o problemă la nivel mondial, în special în rândul populației din țările dezvoltate, care este asociat cu dieta săracă și lipsa de activitate fizica. Dar ce ne referim de constipație? Ar trebui să existe o varuire în mod necesar în fiecare zi? În jurul acestei teme, există multe mituri.
Prin constipație. sau constipație (constipatio latină -. acumulare, palplanșe, compactare). să înțeleagă scutirea tulburare intestinului de scaun, cu eliberarea de probleme intestinale, scutirea intestinului rare. În trecut, atunci când se determină constipație indică un interval de timp de întârziere scaun - 24-48 ore, dar în sensul modern al domeniului de aplicare a unor astfel de probleme sunt excluse. Acest lucru se datorează caracteristicilor individuale ale oamenilor: unele au o eliberare normală a intestinului poate fi observată de trei ori pe zi, în timp ce altele - de trei ori pe săptămână. Dar țineți scaun mai mult de 3 zile la un regim alimentar normal ar trebui să determine declanșarea alarmei.
În primul rând, să acorde o atenție la sănătate și lipsa plângerilor în alocarea scaunului. Dacă în decurs de 10 minute de la încercarea de defecare nu se produce, este diagnosticat ca o abatere de la normă, și necesită o examinare.
calitate scaun este de asemenea luată în considerare (lichid, solid, în formă, cu incluziuni de sânge, mucus, etc.). În cazul în care un scaun regulat și această persoană nu experiență disconfort, durere si alte simptome neplăcute, în astfel de cazuri, vorbim de o mișcare normală a intestinului. O schimbare bruscă a funcției intestinale și apariția constipației necesită consultarea unui medic.
Efectul constipație organism
Face efecte încuietorile nocive asupra organismului? Până în prezent, dovezi concludente cu privire la pericolele de constipatie pentru organism ca întreg nu există, deși circulă constant o mulțime de zvonuri că acumularea pe termen lung de fecale în rect se presupune că trece absorbția substanțelor periculoase și a organismului de auto-otrăvire. Alte mituri legate de faptul ca constipatie cauza cancer rectal, artrita reumatoidă, astmul și alte boli. Toate aceste afirmații nu sunt susținute de dovezi științifice și datele clinice și de analiză.
Au un efect negativ asupra rect nu constipație, dar faptul că atât de mulți oameni tuzhatsya în timpul defecare. Aceasta, la rândul său, duce la hemoroizi. Tuzhenie - este un obicei prost, și nu întotdeauna necesitatea de a elibera rect. Apariția hemoroizi este strâns asociat cu constipatie, obezitate, dieta saraca, sedentar. Relaxare la actul de defecare - aceasta este o măsură preventivă importantă pentru funcționarea normală a intestinelor și pentru a preveni hemoroizi.
Motivele pentru defecare întârziere
Există încuietori primare și secundare. constipație primară sau funcțională se numește constipație nu sunt asociate cu unele boli umane, inclusiv cele ale tractului gastrointestinal (GIT). Cu alte cuvinte, este constipația din cauza erorilor din dieta si inactivitate. constipație secundară apare pe un fundal de boli și / sau de a lua medicamente. Constipatia apar cel mai frecvent împotriva bolilor gastro-intestinale, tulburări metabolice (diabet, hipotiroidism, etc.) și boli neurologice.
Desi constipatia in sine este deseori privit pur și simplu ca un simptom și pot fi observate in foarte multe boli, dar, recent, constipația este considerată o boală separată (distinge constipație acută și cronică).
In jurul alimentare si obiceiurile alimentare din cauza constipație, există multe zvonuri. Într-adevăr, prezența celulozei (fibre vegetale), în dieta ajuta pentru a curata intestinele de scaun, îmbunătățind abilitățile sale motorii. Dar nu toți oamenii crește cantitatea de fibre din dieta ajuta pentru a scăpa de constipație. Pentru că ceea ce este important nu este cantitatea de fibre, precum și echilibrul dietei și a regimului de băut. Persoanele care suferă de o serie de boli (afecțiune după accident vascular cerebral, boala Parkinson, boli autoimune si a cancerului) si este de a lua în mod constant medicamente, suplimentarea cu fibre dietetice este, de obicei, situația nu se îmbunătățește.
Pentru a preveni constipația, se recomandă să luați 20 mg, și mai multe fibre. Dar acest lucru nu înseamnă că fibra trebuie să fie ingerate sub formă de pulberi sau tablete. Admiterea de fructe și legume proaspete, înlocuind alte produse de panificație pâine albă și din făină de la produse din cereale integrale poate satisface pe deplin nevoile de subzistență în țesutul.
Există diferite tipuri de fibre, și nu toate fructele și legumele sunt bogate într-o singură fibre, care îmbunătățește motilitatea intestinală. fibre solubile în apă se găsește în mazăre, fasole, afine, mere, nuci, fulgi de ovăz și alte alimente. Acesta atrage apa și participă la formarea de mai vrac scaun (moale). Formarea unui număr suficient de „scaun sănătos“ joacă un rol esențial în funcționarea normală a colonului. Cele mai multe suplimente sunt vândute în farmacii și magazine de sănătate, sub numele de „Celuloza“ include tipurile solubile în apă de fibre. Astfel de formulări pot fi utilizate într-un număr de boli ale intestinului este lung, spre deosebire de toate celelalte medicamente care iau constipație.
Nu sunt fibre solubile în apă se găsește în piei de fructe și legume, semințe, cereale crude de cereale și orez. Acest tip de fibre acționează ca un stimul mecanic al peretelui intestinal și astfel îmbunătățește motilitatea și, prin urmare, oferă o avansare mai rapidă a produselor alimentare GI. Abuzul de forme insolubile de fibre pot duce la diaree și tulburări ale funcției intestinale.
Produsele de acid lactic, în general, nu duc la apariția constipației. Cu toate acestea, există oameni cu intoleranță la lactoză. Băut o cantitate mică de produse de acid lactic astfel de oameni, de obicei, nu provoaca disconfort la nivelul tractului gastro-intestinal, constipație și nu, cu toate acestea, a primit o cantitate semnificativă din aceste produse pot provoca constipație.
In mod surprinzator, fructe uscate pasiune pentru prevenirea si tratamentul constipației este de obicei agravează situația. Acest lucru se datorează faptului că multe fructe uscate sunt produse folosind cantități mari de zahăr - pentru depozitare pe termen lung. In schimb laxativ un astfel de acțiune de fructe uscate vor avea exact opusul - de fixare.
Foarte des „în lupta împotriva constipației“ oamenii uita despre un moment atât de important, deoarece recepția unei cantități suficiente de lichid. Nu este nimic mai bun decât apa de băut obișnuită. Tot felul de băuturi, inclusiv sucuri, conțin cantități mari de zahăr, care pot agrava problema cu constipație.
Deși cafea și ceai neexprimat puternic au proprietăți laxative, abuz poate perturba tractul gastro-intestinal și pot cauza constipație. Cafeaua plus are proprietăți diuretice și apa care părăsesc corpul scaun devine mai greu să se deterioreze evacuarea acestuia. Consumul de alcool este de obicei însoțită de utilizarea unor cantități mari de alimente, care, de asemenea afectează în mod negativ funcționarea intestinului. De asemenea, duce la alcool, urinare frecventă, ceea ce poate afecta, de asemenea, calitatea scaunului (din cauza pierderii de apă).
Complexe de multivitamine și minerale recepție constante poate provoca, de asemenea, apariția constipației. In cele mai multe cazuri, cu probleme de defecare sunt un efect secundar al preparatelor de calciu și fier.
Foarte adesea oameni suferă de constipație în timpul călătoriei. Acest lucru se datorează nu numai la o schimbare de dietă și apă, dar, de asemenea, sedentare în timpul călătoriilor de lungă durată (de zbor). Prin urmare, este important să se consume cantități adecvate de apă în timpul călătoriei.
Atunci când se blochează pentru un motiv oarecare, foarte rar să acorde o atenție la starea psiho-emoțională a unei persoane. Nu este un secret faptul că starea de depresie este adesea însoțită de modificări la nivelul tractului digestiv - de obicei întârzie defecare. Dar chiar și starea de spirit proasta banală. depresie, sentimente încalcă motilitatea intestinului și modul de eliberarea sa din scaun. Deci, constipație în stres cronic nu este mai puțin frecventă.
Foarte des, oamenii încearcă să păstreze scaun atunci când un îndemn de a defeca din diverse motive (ocupat în grabă din cauza lipsei de timp, sunt într-un loc unde nu există nici o toaletă, în compania altor persoane, etc.). În cazul în care o întârziere îndemn deliberată nu se întâmplă de multe ori, nu aduce nici un pericol pentru organism. Dar dacă de urgență și de întârziere defecare are loc în mod constant, în timp, acest obicei va suprima semnalele corpului și duc la apariția constipației. Deoarece intestinului motilității imbunatatit, cu o perioadă de masă de 10-15 minute după masă (de obicei, după micul dejun), este recunoscut ca fiind unul dintre cele mai bune pentru defecare.
Prevenirea și tratamentul
Înainte de a începe tratamentul medicamentos al constipației, este important să crească frecvența și cantitatea de activitate fizica. Zilnic merge timp de 15-20 minute, înot, yoga, exerciții dinamice se îmbunătățește în mod semnificativ intestinului si ajuta la a scăpa de constipație.
Utilizarea clisme (sau așa cum este acum la moda pentru a apela - intestin hidroterapie) are un efect pe termen scurt, dar în viitor situația se înrăutățește, în special în vârstă și mai mari - din cauza iritații și leziuni la nivelul mucoasei colonului, ceea ce duce la inflamatie. Așa că utilizarea constantă a clismelor constipație nu rezolvă problema.
Există mai multe grupuri de medicamente care sunt utilizate pentru a trata constipație:
- scaun; Dedurizatoare
- Preparatele care formează un scaun;
- medicamente, contribuind la o evacuare mai rapidă a conținutului intestinal, - lubrifianți, prokinetics, laxative, agenți osmotici;
- medicamente care cresc secreția intestinală.
În mod ideal, doctorul, nu pacientul efectuează selecția de medicamente. Cu toate acestea, este important să se acorde o atenție la aceste tratamente nemedicamentoase pentru constipație - acestea sunt la fel de eficiente și au mai puține efecte secundare decât medicamentele.
Constipație, care este însoțită de prezența sângelui și / sau mucus in scaun, dureri in timpul tranzitului intestinal, crampe în abdomen, greață și vărsături, necesită tratament imediat la medic pentru inspecție și de analiză.
Deoarece constipație sunt foarte frecvente în societatea de astăzi, în cazul în care oamenii de toate vârstele, pentru a scăpa de ele devin zona de afaceri profitabile pentru prosperitatea diverselor tratamente „populare“ alternative și, vânzarea de „medicamente miraculoase“ și poțiuni.
Desigur, pentru a alege metoda de „pilula magica“ este mult mai ușor - de fapt, organizarea unei alimentații sănătoase și a activității fizice necesită o muncă constantă pe el însuși, în timp ce primirea de fonduri soluție promițătoare la această problemă, este nevoie de doar câteva secunde. Dar, din moment ce problema merge doar într-o altă formă - o cronică, însoțită de abuzul de droguri constantă și o risipă de bani.
Amintiți-vă, în cele mai multe cazuri, constipație, nu necesită tratament, ci doar modificarea stilului de viață - activitatea fizică creștere, asigurând o dieta sanatoasa, regim de băut.