Medicii susțin în unanimitate că femeile gravide trebuie să mănânce carne, indiferent dacă femeia dorește sau nu. Pentru „situație interesantă“ obligat să împingă preferințele gustul lor la partea din spate și să aibă grijă de ceea ce trebuie să fie mama si copil.
este important să vegetarienii trebuie să înțeleagă că nu există alte produse care nu pot înlocui aceste elemente utile urme și substanțe care se află în carne. Merită să renunțe la convingerile lor în favoarea sănătății copilului.
Acesta ar trebui să consume mai mult de 150-200 g de carne pe zi, ca supliment la felul de mâncare principal. De preferință, el mânca cu legume. Ele ajuta carnea este mai bine absorbit și neutralizat de către unii dintre impactul negativ.
Utilizarea de carne pentru femeile gravide
În continuare am chempolezno carne și unele soiuri de a da prioritate femeilor gravide.
- Carnea conține de la 14% la 24% din proteine animale (în funcție de soi). Nici proteine vegetale nu conțin aminoacizi esențiali, care sunt necesare, iar mama si copil. Acesta este blocul de bază pentru făt. care contribuie la formarea corespunzătoare a sistemului stagnant și țesutul muscular.
- Înlocuiți carne de alte produse, cum ar fi conținutul de nutrienți nu va funcționa, deoarece numai carnea conține fierul necesar normală. Este o componentă a hemoglobinei. care este angajat în transportul de oxigen și elimină dioxidul de carbon. Încălcarea acestui proces poate duce la foame de oxigen, ceea ce duce la tulburări ale metabolismului.
- Fier contribuie la buna funcționare a sistemului nervos central si ajuta la intarirea sistemului imunitar.
- grăsimi animale influențează favorabil sistemul colagog decat ajuta la curatarea organismului.
- Carnea de pasăre conține o sursă mare de vitamina E. care este un antioxidant natural. Studiile au aratat ca vitamina E prelungeste viata, imbunatateste functionarea sistemului circulator, si accelera vindecarea ranilor.
- Cele mai frecvente păsări de curte - pui. Este bogat în proteine și fosfor, care se refera la dieta, precum și apreciate pentru o cantitate mica de tesut adipos. Carne de pui este bogat in proteine si fier, acesta nu conține carbohidrați. Pui normalizează metabolismul lipidic, tensiunii arteriale. nivelul de zahăr și, de asemenea, ajuta la curatarea rinichilor.
- Util pentru femeile gravide și carne de vită (nu de vițel). Acesta conține suficient zinc și alte minerale esențiale. Carne de vită are un efect pozitiv asupra sângelui.
- Carne de porc are o rezervă mare de vitamine B, proteine si fier, dar greu de digerat și poate provoca stomac grele.
- Foarte ușor de digerat și saturează organismul cu substanțe utile miel. Acesta cuprinde iod, magneziu și fier, care sunt necesare pentru propria funcționare normală unei femei gravide a corpului și formarea corespunzătoare a fătului. Disponibil în lecitină de oaie normalizează colesterol.
Este demn de amintit faptul că carnea să fie sigur de a mânca un curs de principal și să nu abuzeze de ele.
- Este foarte important ce fel carnea este gătită. Este preferabil de a găti carnea aburit sau coapte în cuptor, puteți fierbe și se fierbe pe gratar. Dar, de la friptura ar trebui să fie abandonată. acest tip de gătit ucide cele mai multe substante nutritive.
- Prezența colesterolului poate afecta negativ inima și sistemul circulator, în cazul abuzului de produse din carne.
- Compușii purinici produc acid uric, ceea ce afectează grav articulațiile și pot provoca artrita.
abuzul de frecventă este carne periculoasă în procesele de degradare ale intestinului poate avea loc, ceea ce afectează în mod negativ bunăstarea generală.
Toate impactul negativ al cărnii pe corpul mamei viitoare este fie să abuzeze sau necorespunzătoare tratarea acesteia. Astfel, ar trebui să alegeți un produs de calitate, și nu utilizați mai mult de 150-200 de grame pe zi. În acest caz, veți obține substanțele nutritive și pentru a evita consecințele negative.