Ischemia fost mult timp considerată o boală de sex masculin, și mulți oameni încă subestimează riscurile pentru femei. Probabil, faptul că se dezvoltă la bărbați, în medie, zece ani mai devreme. Potrivit medicilor, inima femeie de pre-menopauza este protejat de estrogeni.
Accident vascular cerebral sau infarct cerebral, - al treilea în numărul de victime ale patologiei. Ea vine în două tipuri. Cel mai frecvent - ischemică ocluzie, artera apare atunci cand un trombus (cheag de sânge) sau plăci aterosclerotice. Ca urmare, o parte a creierului este lipsit de oxigen si moare. Mai rar, accident vascular cerebral hemoragic (hemoragie cerebrală) - rezultat ruptura arterei, de obicei din cauza presiunii crescute.
infarct miocardic si accident vascular cerebral ne lovit dintr-o dată, dar este rezultatul anilor de dezvoltare a bolilor cardiovasculare. Motivul lor principal - ateroscleroza. t. e. acumulare lentă de colesterol în pereții arteriali. Acest lucru duce la creșterea plăcilor aterosclerotice proeminente în lumenul vasului. Ele împiedică fluxul de sânge și de a stimula formarea de cheaguri de sânge. Ateroscleroza contribuie la creșterea în greutate (mai precis, acumularea de grăsime) - o problemă tipică vârstei. Pentru a-l predispune, de asemenea, diabet zaharat, care afecteaza mai ales persoanele de peste 65 de ani.
Al doilea motiv - tensiunii arteriale crescute (hipertensiune arterială), cea mai frecventă la femei după 55 de ani.
Deoarece cauzele și factorii de risc pentru ambele probleme, în principiu, generale, măsurile de prevenire a acestora este, de asemenea, aproape la fel. Un exemplu ilustrativ - hrană. Lean meniu, bogat de fibre nu ridică nici o greutate corporală sau a tensiunii arteriale și previne dezvoltarea aterosclerozei.
Acest lucru reduce riscul de ambele ischemie cardiacă, și accident vascular cerebral. Același lucru se întâmplă și cu orice metodă de combatere a obezității, în special obezitatea abdominală, t. E. Acumularea de grăsime în zona taliei. Riscul ambelor boli este redusă și de reducere a stresului. Acesta este asociat cu eliberarea de hormoni în sânge, creșterea tensiunii arteriale. Aceasta, la rândul său, promovează creșterea vaselor de sânge în pereții plăcilor aterosclerotice. Prin urmare, este necesar să se descărcarea de gestiune în timp util prin orice mijloace, inclusiv educația fizică, o cadă cu hidromasaj, muzica. literatură bună.
De fapt, căile care duc la reducerea ischemiei și accident vascular cerebral de risc, foarte mult. protecție fiabilă a inimii și a creierului va furniza, în special, strategia prezentată mai jos.
Lupta împotriva fumatului va ajuta.
Tot ce experții intervievați au fost unanimi: principalul lucru pe care o femeie ar trebui să facă pentru prevenirea ischemiei, - este să renunțe la fumat. Și chiar mai bine - nu încep niciodată. Potrivit fumatori cu experienta, navele lor sunt deja deteriorate, astfel încât acestea sunt de nici un ajutor. Acest lucru este absolut greșit. Totalul circulația sângelui se îmbunătățește după trei luni de la fără fum. Un an mai târziu, riscul de cădere ischemie cardiacă la jumătate. Și după 15 de ani, el va fi la fel ca și cei care nu au fumat.
fumul de tutun printre factorii de risc pentru accident vascular cerebral este in locul al doilea după hipertensiune arterială. El îngustează vasele de sânge, adică. E. crește presiunea în ele, iar acest lucru, după cum sa menționat deja, promovează creșterea plăcilor aterosclerotice și tromboză. Concluzia este clară: refuzul de fumat util pentru inima si creier.
Activitatea fizică.
exercitii regulate de aerobic (mersul pe jos, ciclism, înot) a preveni ischemie și accident vascular cerebral din mai multe motive. În primul rând, activitatea fizica scade tensiunea arteriala, reduce stresul si creste nivelul de colesterol „bun“, întârziind dezvoltarea aterosclerozei. În al doilea rând, aceasta nu castiga in greutate si de a proteja impotriva diabetului zaharat. În cele din urmă, întărește doar sistemul cardiovascular. Aerobic hit-uri de la toți factorii care cresc riscul de ischemie și accident vascular cerebral.
Fructe si legume.
Ele sunt bogate în multe substanțe utile pentru inima si creier, de antioxidanți pentru ioni minerali, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale de potasiu. Cei care consumă cele mai multe fructe și legume. risc de accident vascular cerebral cu 40% mai mică decât în grupul cu minimum de consum. Potrivit experților, cele cinci portii zilnice de produse de grădinărit este foarte util nu numai pentru creier, dar, de asemenea, pentru inima.
Terapia de substituție hormonală (HRT).
HRT dupa menopauza cu 40-50% reduce riscul de ischemie cardiacă. Protecție (cardioprotector) efectul de estrogen explică de ce menopauza de sex feminin crește dramatic incidența acestei boli. hormoni sexuali sunt bune pentru inima, din mai multe motive. În special, acestea mențin un nivel ridicat de colesterol din sânge „bun“, care împiedică dezvoltarea aterosclerozei. In plus, estrogenii promovează relaxarea peretelui vascular, adică. E. Reducerea tensiunii arteriale.
Se pare ca HRT protejeaza impotriva accident vascular cerebral. Un studiu a aratat ca de estrogen pe termen lung dupa menopauza cu 73% reduce riscul de deces din orice probleme cardiovasculare. Cu toate acestea, în ciuda avantajelor evidente ale HRT, nu există reguli, fără excepții, astfel încât să puteți aplica numai la recomandarea unui specialist.
Vitamina E.
Antioxidantii, in special aceasta vitamina, protejează inima (și alte țesuturi) de la distrugere de către radicalii liberi - se formează în mod constant în corpul oxidanții agresivi. În special, acționând asupra colesterol „rau“ (lipoproteine cu densitate joasă), ele cresc ei „lipicioasă“, adică. E. Capacitatea de a soluționa pe pereții arterelor și le penetrează, formând plăci aterosclerotice. Vitamina E previne acest lucru prin neutralizarea radicalilor liberi.
Dovezi convingătoare, astfel încât unii cardiologi prescris în mod specific la pacientii lor suplimente.
Capacitatea de vitamina E pentru a preveni un accident vascular cerebral este deschis la întrebarea. Dovezile de aici este mult mai mică decât în cazul ischemiei cardiace.
Studiile spun despre importanta sanatatii inimii nuci. în special, nuci, alune de pământ (arahide), migdale. . Privind 10 ani, mai mult de 86 de mii de femei, Scoala Harvard de experti de sanatate publica au ajuns la concluzia: am mânca într-o săptămână mai mult de 150 de grame de aceste produse susceptibile de a dezvolta ischemie cardiaca cu aproximativ o treime mai mici decât cei care nu destul trăiesc până la 30 de grame pe lună.
Nucile sunt bogate in grasimi nesaturate, care reduc nivelul de colesterol, și pare a ține cont de efectele lor cardioprotectoare, oamenii de stiinta cred. Cu toate acestea, ele sunt multe alte substanțe utile pentru inima, inclusiv grăsimi, proteine, vitamina E, potasiu, magneziu. Deci, ori de câte ori doriți să mănânce, cumpăra o pungă de alune nesarate sau caju.
igienă orală.
Ce face dintii, inima si creierul? Saiba sângele lor. Este dovedit faptul că bacteriile care cauzeaza boala de mestecat, poate pătrunde la inima ei și rănit de perete și valvele sale. In plus, ele stimulează eliberarea de factori de coagulare, ceea ce duce la tromboza, crescand riscul de colmatare a arterelor, t. E. infarct miocardic și cerebral (accident vascular cerebral). Simptomele tipice ale pacientilor cu guma - acestea sunt înroșire, umflare și sângerare. Pentru prevenirea infecției (precum boala arterelor coronare si accident vascular cerebral), se recomandă zilnic să se spele pe dinți de cel puțin două ori o perie și o dată firul, și, în plus, se aplică în mod regulat vizite preventive la dentist.