beneficiu banane pentru bărbați este evidentă. Acest lucru este valabil mai ales de sportivi. Utilizarea de trei banane pe zi, oferă aproape în întregime corpul cu potasiu, ceea ce inseamna reducerea riscului de formare a cheagurilor de sânge la nivelul creierului cu 21%. In plus, un aport suficient de alimente bogate in potasiu, practic elimină posibilitatea de accident vascular cerebral. Dar, în cazul în care bananele sunt utile pentru toți, fără excepție? Să studiem mai detaliat proprietățile acestui fruct de peste mări.
Banane - alimente un atlet!
Este cunoscut faptul că chiar și într-o banană conține aproximativ 500 miligrame de potasiu. Această sumă poate tensiunii arteriale nu numai mai mică, dar, de asemenea, ajuta la reglarea echilibrului de lichide din organism. Compoziția include un tren banana, sodiu, magneziu, potasiu, calciu și fosfor, precum și vitaminele A, B1, B2, B3, B6, B9, E și PP. Efedrina, care este, de asemenea, o parte din banane, normalizează activitatea sistemului nervos central, care are efecte benefice asupra atentie si concentrare. Rețete de la bananele sunt multe și variate. Alegeți orice, principalul lucru pe care vasul a conținut un produs natural și nici de gătit! Este o perversiune adevărată.
Dar, campion de proprietăți utile într-o banana este considerată a fi de potasiu. După cum știți, acest element urmă, intrând în corpul uman, intră direct în interiorul celulelor. Prezența sa este extrem de important pentru funcționarea normală a creierului, inima, ficat, precum si pentru dezvoltarea normala a musculaturii.
crampe picior? Mănâncă banane ...
Noaptea corpul unui adult nevoie pentru a obține 3-4 grame de potasiu. Nevoia de corpul unui copil se calculează ca 16-30 mg per 1 kg greutate. Pentru un atlet bananele sunt produsul ideal pentru mici gustări. Vă rugăm să rețineți, dacă aveți noapte dureroase crampe la nivelul picioarelor - este un semnal. Corpul tău pierde potasiu.
Fă tot costumul de banane?
În 100 de grame de banane contine 96 de calorii. Prin urmare, dacă doriți să piardă în greutate, este mai bine pentru a minimiza bananele din dieta ta. În ceea ce privește reacțiile alergice, bananele sunt rareori cauza rădăcină. În plus, acest boabe este foarte util pentru boli de stomac. În America, la diaree copiilor, medicii prescriu un regim alimentar special, care include orez, pâine prăjită, sos de mere si banane.
Face banane de ajutor? Răspunsul la această întrebare depinde de sănătatea persoanei. Dar nu mananca banane imens, medicii cred că „supradoză de banane“ amenință bătăi neregulate ale inimii umane și iritabilitate. Pentru unii oameni, bananele sunt extrem de utile, dar pentru altele acestea sunt recomandate strict contorizat. De exemplu, bananele sunt utili la pacienții hipertensivi, deoarece scăderea tensiunii arteriale. Dar gipotonikam mai bine să se abțină de la consumul zilnic de banane.
Bananele beneficiu nu poate fi supraestimată, deși nu ar trebui să fie dieta o singură zi banane. În orice caz, principiul raționalității încă nu face rău nimănui. Dacă un stil de viață activ și exercițiile fizice, banane pentru tine sunt esențiale. Ele sunt bogate in calorii, satura rapid organismul și nu necesită condiții speciale de depozitare.