BALANȚA SUFLETUL NUTRIȚIE
„Alimentele care îmbunătățește judecata“ - așa-numitele alimente macrobiotice încă din cele mai vechi timpuri. Îmbunătățirea hotărârilor - această claritate de gândire, este lumina rațiunii, care este acum nimic pentru a preveni strălucire și uimi starea sa luminat al lumii. Schimbarea corpului cu ajutorul energiei produse alimentare, lucrăm la un spirit pozitiv. Am devenit fericit, du-te pentru nostalgie, starea de spirit proasta, anxietate, depresie si severitatea sufletului. Totul vine la cei care mananca dreapta!
Există mai multe rezultate importante ale nutriție adecvată, care este obligat să afecteze atunci când începe să trăiască în conformitate cu legile naturii.
Rezultatele nutriție adecvată
Cei mai mulți oameni fac propria lor existență proprie de nesuportat, otrăvesc viața de frica, anxietate, griji, furie, pofta, invidia, răutatea. Și nu este întotdeauna posibil să se oprească îngrijorătoare și să experimenteze pe cont propriu - este nevoie de lucru pe sine.
Primul pas în această lucrare - trecerea la makrobiotiche- alimente skoe. Din aceasta, nu numai starea corpului, dar, de asemenea, o atitudine de viață, ca o persoană devine mai înțelept.
O persoană cu stare bună de sănătate nu există doar o boală a corpului - nu are nici o teamă, nici mânie, nici tristețe, anxietate, fără resentimente, fără iritații, nici nemulțumirea față de el însuși și alții. El este întotdeauna calm și fericit. El se simte fericit, plin de energie si entuziasm, chiar și atunci când în fața lui stau dificultățile și problemele. El rezolvă fericit și cu entuziasm provocări ale vieții sale. El a fost bucuros să, în orice moment! Dacă te gândești la asta - aceasta este starea cea mai naturală. Uite cât de fericit un copil, obtinerea chiar un cadou modest. Dar nu este zhyzn noastră că am fost dat atotputernicul natura - cadou mic? Poate că nu e suficient de valoros cadou pe care suntem obișnuiți să se bucure de ea? Doar pentru că trăim, trebuie să fim fericiți - ca un copil care a primit un cadou.
echilibrul energetic în organism - asta e ceea ce ai nevoie pentru o stare de spirit buna. dieta necorespunzătoare, în special surplusul de dulce, zahăr, miere, ciocolată, ne jefuieste de energie si buna dispozitie. Când mâncăm corect - am avut dreptate și de a comunica cu lumea, cu alte persoane. Suntem fericiți și să semene fericire în jurul lui.
Orice oboseala - acesta este primul semn al bolii incipiente. Dacă te saturi - esti deja bine. Omul, mânca, nu știu oboseală. Dacă ați obosit - nu puteți efectua chiar și cele mai simple sarcini pe care viața le pune în fața ta. Și viața trece te, te plictisitoare și sgsuchny, languish pe un mal cenușiu și pustiu. In timp ce barci luminoase și pline de culoare float fericire
prin! Viața pentru om obosit pierde luminozitatea de culori și recurs. Omul obosit nu poate trăi viața plină și să se bucure de viață. Excesul de substanțe nocive în organism - asta e ceea ce creează oboseală. Mănâncă dreapta dreapta și de a construi energia și spiritul ei - deci, nu se știe niciodată oboseala. somn profund
Atunci când energia corpului, împreună cu nutriție adecvată revine la normal, corpul începe să funcționeze corect și corect. Vine somn normal. Acest lucru înseamnă că puteți merge rapid la culcare, dormi liniștit și profund, bine somn atat de chto.uspevaete deja timp de 5-6 ore, și ușor, fără a forța în dimineața odihnit și odihnit și nu se simt somnoros in timpul zilei.
Bucataria macrobiotică duce la un apetit normal. Ai satura mici, și nu doriți să manca prea mult si a manca prea mult. Cu toate acestea, nu suferă din cauza lipsei poftei de mâncare. Mănânci la fel de mult ca organismul tau are nevoie, menținerea greutății corporale normale, fără nici un efort.
Rapiditatea judecății și a acțiunilor
alimente macrobiotice conduce la faptul că tu crezi în mod clar, să ia decizii rapid și corect, și să acționeze în conformitate cu această decizie, fără întârziere, cu o precizie uimitoare. Crezi, este bine pentru tine, și de a acționa astfel încât acțiunile tale să vă aducă numai bine. mintea limpede acum stie exact ce si cum ar trebui să faci. Puteți rezolva ușor și rapid problemele, nu permițându-le să crească nodul dur pe cap.
Omul, mânca dreapta, ea începe să se simtă acut legile existenței. Acum, puteți vedea în mod clar cauzele fenomenelor pe care le păreau deosebit de neînțeles. Intelegi acum ordinea universului, pe baza legilor unei justiții mai mare. Puteți vedea că, dacă o persoană este bolnav sau nefericit - motivele pentru această minciună în el, și el nu se va recupera până la schimbarea însuși, gândurile sale, și totuși să nu se ducă la armonia universului. Puteți vedea că, dacă o persoană se prăbușește, în colaps sănătatea lui - înseamnă că el admite gânduri și sentimente distructive. Acum ați înțeles că, dacă sunteți bolnav - apoi a recunoscut gândire undeva distructive sau senzație sau altfel încălcat legile armoniei naturii. Universul este armonios, distruge-l, noi încă nu va fi în măsură să gândurile și sentimentele lor distructive - deci tot ce este distructiv, sa întors înapoi la noi, nu este universul, ci pe noi înșine. Și de a găsi cauza bolii, care nu este nimic altceva decât de auto-distrugere, putem reconsidera comportamentul lor, să înțeleagă că ne-am înșelat, am greșit, prevenind gânduri distructive - și schimbe gândurile pe reclamă. Cine cred creativ - sănătoși. Aceasta este legea dreptății a universului. Și să se gândească creativ poate fi singurul care mănâncă dreapta, care nu otrăvească mintea și sentimentele tale alimentare anorganice toxice.
Cum pentru a ajuta la echilibrarea sufletului
Echilibrul sufletului vine numai atunci când echilibrul energetic, care este posibilă numai cu alimentația corectă. Cu condiția ca mananci corect, vă puteți ajuta pentru a obține mai Calmul și echipamente auxiliare.
Există mai multe moduri de a ajuta la controlul minții, să fie stăpânul său. La urma urmei, oamenii de obicei nu cred gânduri de genul „cred că“ ei înșiși. Constant scrolled conversații cu tine sau cu o persoană imaginară, în mod constant în căutarea de soluții în capul meu la probleme, dar cel mai bun mod de a le rezolva - este scăpa de gânduri, le opri. Omul este în mod constant mental cu cineva susține că ceva se întâmplă prin intermediul, să depună eforturi pentru ceva, despre vise ceva. Iată câteva exerciții care vă vor ajuta să devină maestru de el însuși și să nu depindă de tine ruperea gânduri obsesive în afară care vin din altă parte. Pentru a vă recâștiga și să devină propriul tau sef, trebuie mai întâi să aflați cum a scapa de stres corpul tau.
Exercitarea „relaxare completă“
Găsiți un loc liniștit, cald liniștit, nu de mult de iluminat, aer curat, fără proiecte. Când sa răcit, este necesar să se îmbrace cu căldură, pentru că este greu să se relaxeze atunci când vă simțiți rece.
Poziția de pornire: minciuna pe spate, este mai bine pe podea, picioarele împreună, brațele pe langa corp.
Închide ochii. Clasp-vă mâinile împreună în fața pieptului în broască, răsucire degetele, și apoi trageți-le în spatele capului și întindeți tocuri înainte. Mâinile și picioarele, așa cum au fost întinse trunchiului.
Apoi desprindeți mâna, strângeți mâinile în pumni, pune-ți mâinile de-a lungul corpului și dramatic se relaxeze. Dacă a avut loc relaxare, șosete și tocuri divergente, distanța dintre tocuri va fi un toc. Mâinile se desfășoară, cu palmele în sus, nu atinge corpul. Capul poate abate de la partea.
Focus pe de o parte (pentru femei - pe dreapta, pentru bărbați - pe stânga) .- Simțiți suprafața dură, pe care se află pensula, iar severitatea periei, care presează pe podea. Simțiți-vă fiecare deget individual. Simțiți-vă în degetele sau cu mâinile sau întreaga perie căldură, greutate, furnicături sau orice alt sentiment. Încercați să vă amintiți aceste sentimente.
Având gravitația și se încălzește într-o singură perie, același apel într-un alt senzații. Apoi, răspândit aceste senzații la întregul braț, apoi celălalt. Acum, pentru a primi doar un simt ambele mâini.
Relaxați-vă pe linia de picior. Bărbații încep cu piciorul stâng, femeia - de pe dreapta. Strecurati un picior, apoi celălalt, apoi relaxeaza-te. Pentru a simți fiecare deget separat, trebuie mai întâi să se miște degetele de la picioare. Acum, relaxați-vă întregul picior. Simțiți-vă sub podea, simt ca un prese toc pe podea ca piciorul devine cald și greu. Umplerea căldură și greutatea întregului picior, relaxare celelalte, apoi cele două picioare împreună, apoi - mâinile și picioarele împreună.
Relaxați-vă fese, apoi partea din spate, abdomen, piept. Pe stomacul poate fi pus mental umplut cu bila apă fierbinte sau bilă. Pe piept este necesar doar să se concentreze, și ea însăși relaxat. ia în considerare Mintal întregul corp, și verifică dacă toate părțile corpului simțit bine. În toate părțile corpului, cu excepția capului, ar trebui să se simtă greu. Dacă undeva senzația de greutate și de căldură nu este prezent - mental pentru a trimite greutate și căldură, se simt, ca această parte a corpului devine cald și greu.
Relaxați-vă gâtul. Asigurați-vă mușchii flasca, suna greoi si caldura.
Acum, relaxați-vă fața. Imaginați-vă că fluidul greu sub piele, care trage toate mușchii în jos. Ochii si pleoapele relaxat. Pentru a ajuta la relaxarea ochilor, acest exercițiu ar trebui să fie făcut în umbră.
În zona frunții și în capul meu și severitatea de căldură prezent este imposibil! Prin urmare, pentru a se relaxa frunte, este necesar să se mental de mai multe ori mâna lui pat, apoi mental ca rezervă și răspândirea pielea paroasa a Golo. Simțiți frigul în frunte peste pod. Acesta poate fi reprezentat, ca fruntea lui a adus bucată de gheață sau a fluxurilor inspiratorii în aer rece nazofaringe, care se ridica la frunte și îl răcește.
Relaxați-vă mușchii din jurul gurii si limbii. Inferioară ofili maxilarului, dar gura este fie închisă sau doar ușor deschisă.
Relaxați-vă în parte pentru toate părțile corpului, trebuie să-l experiență în întregime. •
Pentru prima dată, puteți completa exercițiul. Fă-o în fiecare zi, timp de două ori, dimineața și seara. În cazul în care relaxarea se va da ușor și va dura doar câteva minute - este necesar să se stăpânească continuarea exercițiu.
Următorul pas - un sentiment de corp imponderabilitate. Senzația de căldură și de gravitate merge, și există un sentiment de lejeritate, usurinta. Pentru a face acest lucru, imaginați-vă plutind pe cer. Cu relaxarea pe termen lung sentimentul acesta poate apărea de la sine.
Intrarea în starea de ușurință, imaginați-vă în jurul tău - în sus, în jos, în jurul valorii de - peste tot - cerul albastru fără sfârșit. Simțiți-vă corpul plutind în el.
Este important să iasă din această stare. Mental spuneți-vă că va merge la sfârșitul exercițiului.
Din nou, se concentreze pe mâini, picioare, le simt. Simțiți greutatea, care este returnat organismului.
Acum a pus mâinile în spatele capului său, le împreunate în broască și trage, se întinde brațele într-o parte, călcâiul - la altul.
Acesta nu este un astfel de exercițiu dificil vă afectează modul cel mai uimitor: scuti instantaneu oboseală, descurajare și apatie va, învățați cum să se relaxeze complet, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, va fi acum posibilitatea de a umple rapid și ușor în orice mediu. Dacă practica acest exercițiu continuu în timp, în general, se va uita de oboseala. Vei fi vesel și funcțional. Efectuați acest exercițiu poate cineva, chiar și un om foarte bolnav.
Exercitarea „Contemplarea lumânare“
Acesta este un alt mod de a obține pacea minții și punerea în ordine a sistemului nervos. Seara, după apusul soarelui, se pune o lumânare aprinsă într-o cameră întunecată.
Poziția de pornire: Păstrați spatele drept, stai confortabil, astfel încât flacăra lumânărilor se află la o distanță de aproximativ o jumătate de metru de față, în jurul liniei de ochi. În cazul în care lumânare este setat prea jos, capul este în procesul de contemplare va tinde să scadă.
Relaxați-vă și doar uita-te la flacăra fără să clipească. La început, nu va fi ușor, dar foarte curând va fi capacitatea de câteva minute să se uite la flacăra, fără nici o tensiune.
Odată ce există durere în ochi, să le acopere și să încercați cu ochii închiși pentru a vedea imaginea unei lumânări.
Această stare de „vedea“ cu ochii închiși, este de dorit să dețină atâta timp cât posibil. În timpul controlul flăcării, încercați să nu se gândească la nimic. Doar ceas. Aceasta este o abilitate foarte dificilă vine numai după o practică îndelungată. Gândurile persoană obișnuită sunt foarte agitat și sunt dificil de gestionat. Și nu încercați să-i alunge în supărare, este complet inutil. Mai bine să se încerce să zâmbească și să se întoarcă atenția spre centrul flăcării.
În timpul contemplarea lumânării, încearcă să se separe de gândurile lor, se uită la toate, ca și cum din exterior, dar întotdeauna prietenos. timpul contemplare aduce treptat până la 10-15 minute. Cu toate acestea, nu surmenaj. Oboseala poate duce la pierderea vederii, în timp ce ocuparea forței de muncă numai până la oboseală contribuie la o mai bună vigilență.
Acest exercițiu duce la nervi normale, îmbunătățește somnul și face un caracter mai armonios.
Exercitarea „suflare“
O metodă care poate elimina stresul intern - respirație expirație. Acest lucru este util mai ales atunci când o persoană nu știe, nu se poate calma.
Poziția de plecare: stai confortabil sau se află pe spate.
Liniștit expirati, dar nu atât de ușor să fie golit complet, - lăsați stânga aer rezidual.
Ciupiți nasul cu două degete. Nu respira, până când forțele suficient, literalmente aproape la black-out. Damage-vă această întârziere este imposibil.
Apoi, încet respira pe nas. A fost lent, ca și în cazul în care jumătate, dar, în orice caz, nu în mod dramatic.
Respiră încet. Continuă timp de 1-2 minute pentru a respira. Discuție în acest moment este imposibil.
respirație exploatație repeta de trei sau de patru ori la intervale de 1-2 minute. Între, respira liber și ritmic.
Chiar și după un stres sever nervos oameni trec prin acest exercițiu, ea capătă abilitatea de a sobrietate și fără emoții și sentimente de excesive inutile evaluează circumstanțele.
Curatirea corpul cu nutriție adecvată, trebuie să ne în același timp curat și gândurile tale. Dacă gândurile sunt înfundate, în cazul în care nu merg în direcția cea bună - acestea împiedică fluxul normal de energie și nu permit să vină în armonie, chiar dacă puterea este dreptul nostru. Mai mult decât atât - de a mânca este dificil, aproape imposibil, în cazul în care nu există nici o ordine în gândurile mele, atunci când mintea noastră sunt înfundate. O minte murdară este întotdeauna ne împinge la un regim alimentar inadecvat. Când mintea este clar, suntem mulțumiți cu un aliment curat și sănătos și nu doresc nimic altceva.
Primul lucru pe care trebuie să facem pentru a curăța mintea - pentru a deveni aprecierea naturii, a lumii, universul.
Am venit din univers și lăsați-l. Fără natură, fără terenuri, noi nu ar exista. Dar știm cum să fim recunoscători? Suntem recunoscători pentru viața pe care o putem vedea soarele, cerul, norii, copacii? Când mâncăm, suntem recunoscători dacă natura a ceea ce ea ne-a trimis această hrană? Fie că ne putem simți recunoștință din inimă? Noi toți ar trebui să-i mulțumesc în fiecare zi a vieții sale, pentru că am scăpat-o în direct. Noi toți ar trebui să-i mulțumesc reciproc, și în special cei dragi, deoarece acestea sunt aproape de noi. Începeți ziua cu recunoștință, pentru a încheia ziua cu recunoștință. Sănătate și nu se va întoarce de la tine.
Al doilea lucru pe care trebuie să facem pentru a curăța mintea - să învețe umilința.
noi spunem cuvântul „eu“ nu este acolo prea des? Nu prea des lăuda - cunoștințele lor, sau o poziție în societate, sau virtuți, chiar dacă este adevărat? Marii înțelepți au spus despre el însuși: „Nu știu nimic.“ Un alt marii înțelepți a spus. „Eu sunt nimeni“ Și de la ei a venit cea mai mare forță, cea mai mare înțelepciune și cel mai mare calm. În fața universului, toți suntem egali. Dacă ne gândim că avem ceva mai mult decât alte persoane pe care le sunt superioare și mai bine decât ei - este o iluzie. Noi venim pe pământ cu nimic și se lasă cu nimic. Și cel care o înțelege, care păstrează puritatea judecății sale, el nu a crezut că Mara iluzii cu privire la presupusa superioritatea lui. Chiar și gândurile noastre nu ne aparțin - ei vin și pleacă. Chiar și sentimentele noastre sunt tranzitorii. Tranzitorii și toată bogăția pământească. Așa că nu vreau prea mult. Noi trebuie să fim mulțumiți cu ceea ce avem, amintindu-ne că
și poate fi luat. Aceasta este smerenia. spune de multe ori la tine: „Nu am nimic“, „nu știu“, „Eu sunt nimeni“. Și apoi spiritul va primi mai puternic și să fie mărit la dimensiunea universului. Pentru cel care nu are nimic, - el și numai el, în cele din urmă ar putea deține toate.
Realizând acest lucru, veți începe o viață nouă și să fie fericit. Lasă mândria, agresiune, lasă un sentiment de superioritate. Și, uneori, este în acest angajament de vindecare și mântuire. om mândru nu ar accepta un remediu din mâinile celor care le consideră inferioare. Și poate, în acest agent terapeutic pândea evadarea lui de la moarte. O persoană umilă va lua ajutor de la nimeni - chiar de la cineva care i se potrivește în nepoți, chiar și unul care are mult mai puțin educație și merite sociale. Și va fi salvat din cauza asta.
Al treilea lucru pe care trebuie să facem pentru a curăța mintea - pentru a scăpa de amintiri neplăcute.