formatori pentru utilizatorii cu Eliptice o greutate maximă de 150-180 kg
Eliptica până în prezent - este cea mai bună opțiune pentru a păstra potrivi corpul în formă bună și antrenament kardiosistemy în termeni de eficiență, sarcina integrată pe tot corpul și, mai presus de toate, grija pentru corp. Acesta din urmă este cel mai relevant pentru persoanele cu o masă corporală foarte mare. În studiul nostru - elipsoide pentru om cu o greutate de la 150 până la 180 kg.
formatori Eliptice la prețul de 20 000 de ruble pentru utilizatorii cu o greutate de până la 120 kg
formatori Eliptice nu sunt atât de mult timp în urmă a apărut pe piața bunurilor sportive, dar din cauza caracteristicilor sale în fiecare zi sunt din ce în ce mai populare. Atunci când se lucrează pe ele, în același timp, sunt implicate în aproape toate grupele musculare, plus formarea de anduranta. În plus, elipsoidului este versatil pentru utilizatorii de niveluri diferite - de la începători la profesioniști. Pe aceste dispozitive, vom vorbi.
formatori pentru Eliptice utilizatorii cu o greutate maximă de 130-140 kg
Eliptica până în prezent - dispozitivul perfect pentru cardio, recomandat mai ales pentru oamenii mari și grele. Este în același timp și piese de schimb articulațiilor, și o presiune asupra întregului corp. Cu toate acestea, în scopul de a alege dispozitivul corect, trebuie să ia în considerare multe lucruri, cum ar fi greutatea utilizatorului. Astăzi vorbim despre elipsoid pentru sportivi cu o greutate corporală de 130-140 kg.
eliptica în valoare de 20 până la 60 de mii de ruble pentru persoanele cu o greutate de până la 120 kg
Cele mai simple formatori eliptice pentru persoanele cu o greutate de până la 120 kg sunt relativ ieftine. Cu toate acestea, utilizatorii avansați pot la un moment dat par insuficiente set de capacități ale acestor dispozitive pentru a măsura ritmul cardiac, viteza, distanța și caloriile arse. Dacă doriți să știți elipsoidul și știa cât de mult mai pregătită să cheltuiască bani. Ce să cumpere - uita-te la următoarea.
Privire de ansamblu banda de alergare Domyos TC3
Banda de alergare pentru uz casnic - nu opțiunea cea mai populară din țara noastră, dar în zadar. Practica la domiciliu mai ușor și mai convenabil decât pentru a merge undeva. Și costul va plăti pentru sine, în timp. Despre modul în care modelul Domyos TC3 este potrivit pentru uz casnic non-profesionale, vom descrie în această recenzie.
echipamente de fitness în apartament: selectați cu înțelepciune
Cine dintre noi nu visează să fie în formă și subțire? Cel mai simplu mod de a face acest lucru - orele de educație fizică. Și cel mai simplu mod pentru astfel de studii - pentru a dota acasă mini-sala de sport. În acest articol ne vom uita la echipament sportiv, care poate fi plasat în apartament, se va ocupa de tipuri de exerciții și se calculează bugetul estimat al sălii.
formatori de putere multifuncționale
Pentru a avea un corp puternic, armonios dezvoltat, avem nevoie de instruire. Mulți oameni vizitează în mod regulat săli de sport. Dar sunt aceia, care aruncă o clasă de o lună sau nu poate fi rezolvată pe prima excursie la sala de sport - acestea sunt o povară mai presus de toate trebuie să meargă undeva, schimba situația. O soluție excelentă pentru această problemă este de a cumpăra o casă de simulator universal.
Alegerea unui pas cu pas pentru acasă
Popularitatea sa în rândurile sportivilor pas cu pas mulțumiri mult meritat compactitatea sale. Aceasta este singura cardio, dintre care unele modele pot fi ascunse sub pat. Nu contează dacă o faci pe baza intențiilor pioase și cu economie de spațiu în apartament, sau pur și simplu încercați să uite despre asta. Principalul lucru este că este teoretic posibil.
pas cu pas foarte funcțional cu un design foarte modest. Întregul proces de formare este că vă place să-și intensifice pe scara prin transferul de greutate de la un picior la altul. La fel ca toate mașinile cardio, acest lucru va permite arde nu numai calorii si consolida sistemul cardiovascular al organismului, dar, de asemenea, pentru a sprijini corpul în formă bună, întări mușchii picioarelor, fac forme atractive fese si coapse (de obicei, interesele femeilor) și impactul pozitiv asupra sănătății globale . În cazul în care pas cu pas este echipat cu bare de mână, este posibil să se utilizeze în timpul formării și partea superioară a corpului, cu toate că aceste modele sunt mai puțin frecvente și nu mai fac parte din segmentul de low-preț.
S-ar părea că nimic nu ar putea fi mai ușor: două pedale și mecanismul de corp. Dar nuanțe încă acolo. Să începem cu faptul că cursa pedalei poate fi independent sau interdependente. Ultima - cea mai ieftină opțiune, pentru că nu există nici o posibilitate de a ajusta sarcina pe fiecare picior separat. Prin urmare, nu sunt luate în considerare parametrii de utilizator individuali, în principiu, ceea ce face ca modelul ușor de manevrat, dar nu foarte eficient.
Mai mult decât o achiziție completă a devenit încă un independent pedale pas cu pas leagăn. Avantajul este că aceste Steppere elimina stresul suplimentar pe articulații, în special genunchii. Dar, pentru comoditate, și trebuie să plătească mai mult.
De fapt, toate Steppere sunt împărțite în două tipuri - cu sarcină controlate și necontrolate. Printre acestea din urmă sunt așa-numitele mini-Steppere - pedale, plus contra pași și de timp.
Mini-stepper cu mânere
Acum, pe la balustrade sau mânere, cu care este echipat cu o parte a modelelor avansate. Aceasta a susținut că barele de mână au fost adăugate Steppere de securitate. Ei spun că procesul de „pas cu pas“ este diferit de rutină, și nu se știe niciodată când utilizatorul, gândire despre „mare“ poate poticni și răni la nivelul membrelor. Balustradele ca în cazul în care este exclusă această posibilitate, în afară de conectarea la mușchii partea superioară a corpului.
Pentru a fi sincer, trebuie să încercați din greu să cadă pas cu pas. Prin urmare, balustrade - elementul nu este atât de important și ei pot dona, dacă doriți. Desigur, în favoarea unei unități compacte. Mult mai util în această privință va fi să se ocupe de cordonul ombilical sau benzi elastice (expandoare), care se ridică la aproape nici un impact, iar grupurile musculare suplimentare permit folosirea lor. Ei bine, inima mea va fi calm, nu cad. În timp ce producătorii insista - pas cu pas este de încredere și în condiții de siguranță în orice configurație.
La fel ca toate mașinile cardio, Steppere echipate cu componente electronice sub forma unui calculator de bord. care vă permite să monitorizeze progresele înregistrate de formare și a regla sarcina. Indicatorii standard: totalul de calorii, sau pierderea de calorii pe unitatea de timp (oră, de exemplu), în timp ce frecvența de pași, numărul de etaje (număr de etaje a trecut condiționat), distanța (în metri), ritmul cardiac. Cele mai multe informații, calculatorul de umplere în mod progresiv, mai scumpe pas cu pas. Unii formatori chiar posibilitatea de a „conecta“ cu imprimanta și imprima rezultatele studiilor pe hârtie, care, întâmplător, este foarte convenabil.
Structura calculatorului de bord și un antrenament câteva software pre-instalate pot fi stabilite, ceea ce face în mod serios viața mai ușoară pentru utilizatorii neprodvinutye pas cu pas. Programul în sine controlează sarcina, ajustarea la parametrii specificați. Desigur, acest bonus afectează, de asemenea, prețul produsului final.
Cu contraindicațiile și limitările nu au o mulțime de Steppere. Desigur, să se angajeze în acest simulator nu este recomandat pentru persoanele cu dureri articulare sau boli, cu excepția tulpinii suplimentare asupra inimii. În ceea ce privește pierderea în greutate, este necesar să se urmeze recomandările producătorului, care indică greutatea maximă admisă a manualul utilizatorului pentru simulator. Cea mai mare parte a Steppere de acasă nu necesită mai mult de 80 kg, dar există modele de până la 100 kg și mai sus.
Stepper culori exotice
Mai multe dintre recomandările procesului de formare. Pentru a începe este de a limita ocuparea forței de muncă timp de 10-15 minute într-un ritm moderat, atâta timp cât se adapteze la acest proces. Puteți muta apoi la formare mai mult, dar nu merg prea mult timp: 40 de minute până la 1 oră. Acest lucru este suficient pentru rezultate eficiente. Mai ales în cazul în care rata va fi în intervalul de 60-70 de pasi pe minut. Înainte de clasă, trebuie să fie sigur să se încălzească muschii, de multe ori uita despre asta. Un cuplu de exerciții de stretching simple.
În timpul procesului, încercați să păstrați spatele drept, nu se abate de la o parte. Dacă modelul dvs. este echipat cu bare de mână, mențineți echilibrul prin utilizarea lor. Dar lipi - nu pentru a construi. În primul rând, pentru că riscul de a încheietura mâinii entorsa. În al doilea rând, reduce în mod semnificativ eficiența de formare. Amintiți-vă că, atunci când un antrenament de intensitate a consumului mediu sau ridicat de calorii ar trebui să fie de aproximativ 250 timp de 30 minute.
Și ai grijă pentru frecvența cardiacă. Mai puțin de 90 - formarea doar pentru speciile, mai mult de 150 - lucrați pentru uzura. nu este necesar să cadă în extremă, pulsul optim - 110-120 bătăi pe minut, cu toate că această valoare este calculată ca diferență a făcut 180, și de vârsta ta. Inutil să spun, să păstreze ritmul necesar pentru întregul antrenament. Haine pentru clase, pentru a alege o lumină, nu restricționează mișcarea, pantofi - foarte confortabil.
Toate cele de mai sus se aplică pas cu pas acasă. În ceea ce privește modelele profesionale. instalate în săli de sport, ele nu sunt compacte, și costă bani serios (o sută de mii de ruble și de mai sus). Stepper pentru casa - este, de regulă, cu design de ulei cilindri. Pro-Steppere - un generator sau sarcină sistem electromagnetic, reglarea înălțimii etapei, un număr mare de program de formare prestabilit (o pereche de zeci), o greutate mai mare a dispozitivului (medie - 60-70 kg), a crescut greutatea utilizatorului (160 kg), 20 nivelurile de rezistență și chiar disponibilitatea de suporturi pentru cărți sau reviste.
Afișarea stepper profesionale Proteus
Desigur, steppere profesionale puteți găsi doar în săli de sport. Aceste modele sunt atât de bine că s-au îmbunătățit fiabilitatea, realizate din materiale mai durabile și a aliajelor, pentru resurse pas cu pas ar trebui să îi permită să funcționeze 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână. mușcături de cost: unele pas cu pas de la Matrix «» fluctuând în zona de 130-200 de mii de ruble. Modelele scumpe sunt, de asemenea, prezente în gama de companii, cum ar fi Life Fitness, Johnson, Cybex, oțel Flex, Proteus.
În ceea ce privește familiare, domestice, Stepper, merită atenție la produsele firmelor Torneo. Atemi, Alex și HouseFit. Preturile sunt foarte accesibile, de la 1500 la 3000 de ruble.