Zheleznyy Samson (atlet român Aleksandr Zass)
Câteva decenii de afișe de circ din diferite țări nu a părăsit niciodată numele sportivului român Samson. Ce fel de numere de putere pur si simplu nu a fost în repertoriul său! El a purtat-o în spatele la pian cu pianistul și dansator pe miez prins de acoperire cu o greutate de 90 kg,
Sass nu suna ca o mulțime de sportivi la timp - o figură masivă și biceps imens. El a fost creșterea de 167 cm, greutatea nu a depășit niciodată 80 de kilograme si biceps erau mici - 41 cm. O forță posedat herculean. munca scop continuu, regim strict permis să mențină o eficiență ridicată în condiții de stres fizic enorm.
Visul de a deveni un artist de circ a trăit acolo din copilărie. După ce tatăl meu a luat un băiat de doisprezece ani la târg. Acolo a văzut un circ, circ magie, orbitoare, iar circul a efectuat eroul, care nimeni din public nu a putut concura. Alexander circ „bolnav“. El a reușit să obțină faimoasa carte în timp ce atlet Evgeniya Sandova „Puterea și cum să te puternic.“ În carte, au existat 18 de exerciții cu gantere. cadou regal! Alexandru însuși a făcut gantere și tijele, cum ar fi, stabilite în curtea bara orizontală și a început să practice. Voință, determinare au fost extrem de dezvoltat. A încercat și perfecționat pentru ei înșiși diferite sisteme: o vointa puternica gimnastica Anokhin, exerciții cu greutăți Harrison, exerciții pe samosoprotivlenie Ittmana și multe altele.
Tatăl nu a aprobat de „frivole“ glisarea pe fiul său și l-au trimis să studieze la Orenburg pompier. Dar Alexandru nu a îndeplinit voia lui, el a mers în secret la circ. Așa că a început o viață lungă de circ Aleksandra Zassa. Nu o dată că era o cameră independentă, și a fost un muncitor și membru al călăreții trupei și luptători, ca asistent al lui A. L. Durova. Succesul Sasse cu publicul a fost foarte mare.
Cariera „Amazing Samson“, a fost întreruptă de-al doilea război mondial, a fost recrutat în armată. A existat un incident. Sasse se întorcea de la o recunoaștere. Dușmanul l-a observat și a deschis focul. Un glonț în piciorul calului. soldați austrieci, văzând că calul cu călărețul a căzut, nu a urmărit un cercetaș. Și Alexandru, asigurându-vă că pericolul a trecut, nu a vrut să lase un prieten rănit pe teritoriul „nu-om“. El a arborat pe umerii calului și a efectuat-o tabără AAC, la care nu a fost încă o jumătate de kilometru.
După ceva timp, Alexandru a fost grav rănit de șrapnel în ambele picioare. Sangerarea abundent, a fost ridicat de soldați austrieci și trimis la un spital pentru prizonieri de război. Medicii au fost de gând să amputeze piciorul. Alexander spera că va putea recupera: el a crezut în puterea miraculoasă a exercițiilor terapeutice, dezvoltat de el însuși, și voința lui îndărătnic. Și minunea sa întâmplat. Sasse se ridică în picioare.
A scăpat din captivitate Sasse. El a fost prins, aspru pedepsit și apoi pus în lanțuri și aruncat în subsolul cetății. puterea herculeană l-au ajutat în acest moment. Sasse rupt lanțul rupt grătarul și rupe liber.
Încă o dată, circ, circ, circ. Antreprenorii au încercat să intercepteze reciproc acest atlet remarcabil. Alexander actualiza constant repertoriul lor, a studiat cu atenție stilul de munca altora, încercând mereu să complice oricare dintre cascadoriile observate. Mare succes sa bucurat de atractie turistica „Man-shell.“ Sasse el însuși proiectat un tun de circ, care a fost plasat în craterul asistent. După împușcat, ea a zburat peste arena (12 - 14 metri), iar Samson a prins-o. Numărul efectuat fără saloane (cu o curea de cablu, asigurând siguranța artistului).
Samson tur în fiecare oraș sunt deschise de obicei un astfel de număr. Samson „ham“ caii cu ajutorul unui dispozitiv special - zubnika și, prin urmare, luând povara - un coș cu oameni. Samson ținut zubnik caii purtau povara.
Aproximativ șaizeci de ani a lucrat într-un circ Samson. El a făcut o treabă bună de promovare a culturii fizice, de multe ori efectuate în cluburi sportive, sportivi amatori care demonstrează abilitățile lor. Cel mai bun mod de a dezvolta cetatea tendoanelor Samson a crezut exerciții izometrice. Pentru dezvoltarea acestui putere atletica nu se rostogolește suficient din loc în loc puduri de fier. În cazul în care un atlet strecurat mușchii și tendoanele, va încerca să îndoi tija de metal, se pare că acesta încearcă fără succes repetate se va dovedi foarte util. exerciții izometrice Samson combinate cu exerciții regulate cu gantere. Greutăți mreana.
Iată câteva reguli generale incepatori Samson.
Sarcina trebuie crescută treptat. În caz contrar, ar putea exista leziuni - entorse și mușchii rupte.
În modul de formare trebuie să fie pauze - odihnă completă.
Mesele trebuie să fie variată, echilibrată și bogată în proteine, grăsimi, carbohidrați și vitamine. Ultima masă ar trebui să fie lumină, cel puțin trei ore înainte de culcare.
Sunt necesare aer curat, mers rapid.
După clasa va lua cu siguranță un duș sau un burete se în jos cu un burete umed si viguros se freaca energic cu un prosop.
Somnul cel puțin opt ore. Pentru a dormi liniștit, este important să se relaxeze fiecare mușchi.
1. intercepteze alternativ stick de încheieturi, înfășurați cablul de alimentare cu greutatea ei. Apoi rotiți stick-ul în direcția opusă, relaxați-vă cablul. Exercitarea poate fi realizată prin deținerea stick-ul în fața lui și în spatele lui, suflându-i în partea de sus și de jos a prindere, înfășurați cablul de la și de el însuși. Greutatea inițială a sarcinii 5 - 10 kg. Efectuați exerciții la oboseală musculară.
2. Push-up-uri pe baza degetelor sale. Ca de fitness push-up-uri pe baza a patru, trei și două degete. Îndoirea brațelor, inhala, îndreptare - expirati.
3. exercițiu de zi cu zi, degetele strângând o minge de tenis sau un inel special din cauciuc.
4. Exercitarea samosoprotivlenie. falangelor Prins unul pentru celălalt, încep să se îndoaie degetele într-un pumn de mâna dreaptă, învingând rezistența la stânga. Apoi faceți exercițiul, îndoire degetele într-un pumn de mâna stângă.
5. îndoiți și mâinile înmuia, care deține gantere în mâinile sale.
6. prindere suficient de sus și de jos îndoire bare de metal, strîngînd degetele lor. Ca trenirovannosti crește grosimea tijei.
7. Comprimarea dinamometru carpian. Samson a recomandat să le folosească, nu numai a inventat un dinamometru pentru a determina puterea mâinii, dar, de asemenea, să-și exercite degetele. Mai mult decât atât, el a recomandat să comprime dinamometru de prindere nu numai în adâncime, dar mai ales falangelor extreme ale degetelor și fiecare deget individual.