Stingerea stresul
nutriție și auto-sugestie
Persoanele cu nervii puternici beneficiază în toate domeniile vieții: hașurarea ușoară a familiei și adversitate; rezolva rapid și cu succes problemele dificile ale propriilor lor si de familie probleme. conexiuni de comunicare cu membrii familiei, locul de muncă și relațiile interpersonale cu oamenii vor continua cu o frecare mai mică, la care nervii în ordine. situație stresantă mai puțin va lăsa urme de efecte negative în sistemul nervos al unei persoane cu nervi de oțel.
Asiaticii spun că nu va fi nici o sămânță fără ceartă și fără întunericul mormântului. câștiga întotdeauna oameni rezistente la stres, cu nervii puternici. Potrivit cercetării de oameni de știință, stres inhibă oamenii slabi și scurtează viața lor, iar oamenii spiritul puternic dă putere, stabilitate, și îi ajută să trăiască mai mult.
Toate abilități valoroase și utile în viață nu sunt ușor de realizat. Starea generală de sănătate a organismului este de multe ori depinde de puterea sistemului imunitar și asupra rezistenței sistemului nervos uman. De obicei, cineva nervii din ordine, este, de asemenea, psihicul uman este spulberat. Corpurile, de asemenea, cum ar fi ca un sistem. La om, întregul sistem este interconectat. Dacă cineva are un ficat slab, inima sau rinichi nu a venit în puternic. Prin urmare, ar trebui să încerce întotdeauna să păstreze întregul sistem și toate organele de stat să păstreze echilibrate fiziologic. Pentru a atinge acest obiectiv trebuie să instruiască și să conducă un stil de viață sănătos în mod constant fizic și mental. Exercițiul fizic este realizat tipuri terapeutice de gimnastica. durificare psihic oferit de meditație și sugestie. Pentru a menține un stil de viață sănătos primul lucru pe care trebuie să urmăriți regimul de dietă și diversitate. Toți împreună evenimentul întărește sistemul imunitar și starea de sănătate a întregului corp al cetății.
Consolidarea sistemului nervos asigură o nutriție adecvată bogată în toate tipurile de vitamine care apar în mod natural. Prin primul ar trebui întotdeauna asigurați-vă că să mănânce pâine gri sau negru, cu tărâțe, nu conține drojdie artificială și grăsimi combinate (margarina) și zahăr alb. Dacă este posibil, coace pâine te acasă. Al doilea pas este de a mânca cereale din cereale integrale de grâu, ovăz, orz, năut, linte, mazăre, hrișcă, soia, orez cu adaos de cantități mici de in. Legume consolida sistemul nervos al soiurilor varză, napi, ridichi, napii, sfecla, suc de fructe, ceapă, morcovi și usturoi. Nu uitați să utilizați un fel de condimente, în prima și a doua cursuri, în special turmeric, ghimbir, șofran, scorțișoară, coriandru, patrunjel, telina, fenicul, nucsoara sunt elixirul pentru sistemul nervos.
utilizarea minimă a uleiurilor vegetale, grăsimi animale este principalul mijloc de consolidare a sistemului nervos. Fără ele, sistemul nervos nu obține o mulțime de fragmente de proteine si aminoacizi. Uleiul vegetal trebuie să fie otzhyma rece și rafinate. Uleiurile vegetale nu pot fi supuse tratamentului termic și ar trebui să fie consumate numai cu salate și se adaugă la vasul terminat înainte de servire. Și grăsimea animală, este necesar să se încălzească un pic pentru grăsime nu este ars, și a dobândit o nuanță de culoare roșie, cu un miros plăcut, fără ardere. Trebuie să utilizați cantități foarte minime, ca și în cazul în care pentru a menține mirosul de mâncare. Numai în cazul în care grăsimile animale sunt extrem de utile, nu numai pentru sistemul nervos, hrăni toate sistemele corpului. Nu uita, Asia „omihta yoғ“ - un amestec de grăsimi și ulei vegetal, este un cancer al otrava curs de formare pentru corpul uman. Pana la 70 la suta din acest amestec se depune pe pereții vaselor și formează depozite în interiorul arterelor mari uleioase si venele, cu formarea ulterioară a plăcilor sclerotice.
În vara aveți nevoie pentru a obține destul de o multime de fructe proaspete, pepeni galbeni și pepenii verzi, iar în timpul iernii să mănânce fructe uscate pe o bază de zi cu zi cel puțin un tip de o zi. stafide Mai ales soiuri de struguri negru și galben cu semințe mari sunt bogate în substanțe medicamentoase. Trebuie doar să aleagă fără tratament chimic înainte de uscare. De obicei tratate stafide, caise, stafide miros de sulf. Ele înainte de uscare tratate cu vapori de sulf, astfel încât acestea să arate luminos și nu plictisitoare și nu sunt ondulate paraziți. Este mai bine să cumpere chervyavivyh chervyavivyh fructe și mere uscate, pur și simplu nu otrăvit.
Vreau să mă opresc puțin asupra beneficiilor sistemului nervos al cărnii de animale și păsări, unt, brânză, pește și fructe de mare. Fără ele, sistemul imunitar si sistemul nervos nu poate fi puternic. Toate rău lor pentru corpul uman provin din utilizarea necorespunzătoare a calitativ și cantitativ. Fried într-o mare de carne de incendiu pierde multe componente utile devine mai mult și mai puțin cauzatoare de cancer (cancerigene), în ciuda intensitatea gătit. Aceasta este, în căutarea formulări lichide ca ars de carne prăjită. Când carnea este prăjită în ulei sau grăsimi, efecte cancerigene sa se dubleaza la arderea de carne și de grăsime sau ulei. Pe scurt, metodele moderne de carne de gătit pe multivarka și Aerogrill le-a salvat nu numai rău, chiar îmbogățit proprietățile lor utile. Mai ales prepararea aerogrill preparate din carne, fără utilizarea de uleiuri și grăsimi, carne care combină vitamine din fructe și legume. Frigarui de carne, pește și păsări de curte se obțin suculentă și vindecare. Ulei crud și unt pentru prăjit rândul său rakarozhdayuschymi. Ei au nevoie să mănânce în timpurile armată în formă de sandwich-uri, sau în orice fel.
Pentru sistemul nervos devine stres stabil, nu fi leneș să învețe abilități de meditație, stari mentale, de formare autogenă și alte modalități de sugestii. În prezența a internetului și abundența de beneficii Recomandarea de astăzi devin rezistente la stres, nu prea dificil. Dacă ar fi fost o pasiune dorinta de a avea un sistem nervos puternic.