Viteza de Parenting. Sub rapiditate intelege proprietatile functionale umane complexe, determinarea în mod direct și în primul rând, caracteristicile de viteză ale mișcărilor, precum și răspunsul motorului.
În același timp, viteza de deplasare nu poate fi confundată cu rata de mișcare. Viteza skater este mai mare de 400-500 m decât sprinter de viteză, dar la a doua frecvență (viteză) mai multe mișcări. Nu întâmplător, în cele mai recente cercetări privind teoria sportului în loc de termenul „viteza“ a conceptului de „abilitățile de viteză“.
Educarea viteza de răspuns simplu și complex, cu motor. Există reacții simple și complexe. simplă reacție - un răspuns la o mișcare specifică, care este cunoscut anterior, dar dintr-o dată apare un semnal (de exemplu, pistolul de pornire împușcat).
Atunci când creșterea vitezei de răspuns este metoda simplă cea mai comună este repetată, și, eventual, ca răspuns mai rapid să apară brusc semnal. În fiecare tip de exercițiu, există metode de private, care promovează exprimarea unui răspuns bun la semnal audio, vizual sau auditiv. Complexul de reacție este diferit, dar cel mai adesea este o reacție la un obiect în mișcare și selectând reacția. Ca răspuns la un obiect în mișcare, este important să vedem în mod constant obiectul în mișcare cu viteză mare. În acest scop, exerciții cu creșterea treptată a vitezei obiectului, cu apariția bruscă în diferite locuri, cu reducerea distanței de observare, etc. Aceasta înseamnă că educația trebuie să îndeplinească cel puțin trei dintre următoarele cerințe:
1) exercită tehnica trebuie să fie de așa natură încât să poată fi efectua la viteze maxime pentru utilizările abuzive;
2) gradul de dezvoltare al exercițiului este atât de mare încât eforturile nu sunt îndreptate pe drum, și viteza de execuție;
3) durata de exercițiu ar trebui să fie de așa natură încât la sfârșitul viteza de execuție nu este redusă din cauza oboselii.
Anduranță de calitate fizică asociată cu oboseala, astfel încât, în sensul cel mai general, aceasta poate fi definită după cum urmează: rezistenta - capacitatea de a rezista la oboseala. rezistenta generala - baza pentru educația specială rezistenta. Că educația suportabilității generală, care se caracterizează printr-o operație extrem de economică și eficientă a sistemului cardiovascular, respirator și alte sisteme. Agilitatea se numește capacitatea de a rapid, cu precizie, după caz, a rezolva sarcini punct de vedere economic cu motor. Agilitatea este exprimat în capacitatea de a învăța rapid noi mișcări precise diferențiază diferitele caracteristici de mișcare și de a le gestiona, să improvizeze în procesul de activitate a motorului, în conformitate cu schimbarea situației. Flexibilitate - abilitatea de a efectua mișcări cu amplitudine mare. Flexibilitatea se datorează factorului de ereditate, dar este influentata de varsta, si exercitii fizice regulate. Diferite sporturi au efecte diferite asupra educației de flexibilitate.
Distinge flexibilitate dinamică (manifestată în mișcare), statice (permițând menținerea postura și poziția corpului), activ (manifestată prin eforturi proprii) și pasivă (manifestată prin forțe externe).
5. Formarea calităților mentale, trăsături de personalitate, trăsături în procesul de educație fizică
În cursul pregătirii fizice formarea proprietăților mentale ale persoanei care trece prin simularea unor situații de viață, „pierde“, care poate, prin exercitarea, sport, și mai ales momentele de joc. Constant depășirea dificultăților legate de formarea periodică fizică și sport (de exemplu, lupte cu oboseala tot mai mare, sentimente de durere, teama) va încuraja încrederea în sine, capacitatea de a se simtă confortabil în echipă.
Unul dintre fondatorii teoriei educației fizice profesor AD Novikov a formulat poziția metodologică importantă ca orice calitate poate fi cultivată numai prin activitățile și în procesul de: „Nu poți face un om îndrăzneț, curajos, colectivista vorbind despre el El ar trebui să fie pus în condițiile necesare pentru a exercita calitatea specificată.“.
6. pregătire fizică generală
pregătire fizică generală (APE) - este procesul de îmbunătățire a calităților fizice cu motor, care vizează dezvoltarea deplină și armonioasă a persoanei fizice.
PFD îmbunătățește funcționalitatea, starea generala de sanatate este fundamentul (baza) pentru formare specializată și să obțină rezultate bune în domeniul ales de activitate sau sport. Următoarele sarcini pot fi atribuite RPT:
- realiza dezvoltarea armonioasă a mușchilor corpului și a forței musculare asociate; cumpăra rezistenta de ansamblu;
- crește viteza de o varietate de mișcări, abilități generale de viteză;
- crește mobilitatea articulațiilor majore, elasticitate musculară;
- a îmbunătăți agilitatea în diverse (municipale, de muncă, sport) activități, capacitatea de a coordona mișcările simple sau complexe;
- învăța să execute mișcări fără stres nejustificate, capacitatea de a învăța să se relaxeze.
7. pregătire fizică specială
pregătire fizică specială - este procesul de educație a calităților fizice, asigurând dezvoltarea prioritară a abilităților motorii care sunt necesare pentru o anumită disciplină de sport (sport) sau tipul de activitate.
pregătire fizică specială este foarte diversă în centrul atenției, dar toate tipurile sale pot fi împărțite în două grupe principale:
♦ profesional aplicat pregătire fizică.
antrenamentului sportiv (antrenament) - este oportun să se utilizeze cunoștințele, instrumentele, metodele și condițiile care permit o influență asupra direcției dezvoltarea sportivului și să ofere gradul necesar de disponibilitatea de a realizările sportive.
Structura de fitness atlet include element tehnic, fizic, mental și tactic.
Structurile de pregătire tehnice sunt întotdeauna prezente așa-numitele trafic de bază și suplimentare.
Pentru a include mișcări de bază și acțiuni care stau la baza echipamentului tehnic al sportului. Dezvoltarea mișcărilor de bază este necesară pentru un atlet care este specializat în acest tip de sport.
Pentru a include mai multe mișcări și acțiuni ale elementelor individuale ale mișcărilor care nu afectează raționalitatea minore și, în același timp, sunt tipice pentru caracteristicile individuale ale sportivului.
Starea fizică - este posibilitatea de sisteme funcționale. Acesta reflectă nivelul de dezvoltare a calităților fizice necesare care determină succesul competitiv într-un anumit sport.