Știi cine aduce copiii cuplurilor căsătorite? Nu, nu barza. Totul este mult mai ușor și mai realist. „Progeniturile furnizor“ este numit în limba greacă tocoferol sau, cu alte cuvinte, vitamina E. Acest lichid vâscos de culoare galben deschis este de gardian al sănătății oricărei persoane, dar util mai ales vitamina E pentru bărbați.
Proprietățile de vitamina pentru sexul puternic
De multe ori barbatii lor justifica accese de furie oboseala, iritabilitate, temperament de zi cu zi dure de lucru, stresul de zi cu zi, volumul de muncă la locul de muncă. Ei nu suspectează că rădăcina problemei este destul de diferit. Motivul este lipsa de vitamina E.
De ce barbatii au nevoie de tocoferol? Răspunsul este simplu: pentru o viață normală. Vitamina E, împreună cu alte substanțe, micro- și macroelemente implicate în multe procese în organism și îndeplinește mai multe funcții importante.
Tocoferol mare beneficiu pentru sistemul de reproducere al corpului masculin. Aceasta crește secreția de lichid seminal, calitatea materialului seminal îmbunătățește și promovează creșterea spermei activă, care afectează în mod pozitiv concepție. Datorită acestei substanțe este o parte din cele mai multe droguri prin infertilitate masculină.
Astăzi, mulți membri ai sexului puternic se confrunta cu deficit de vitamina E din cauza care au probleme mari cu viata sexuala. Din aceasta rezultă că tocoferolul un efect pozitiv asupra activității sexuale a bărbaților.
Vitamina E este perfect stabilizeaza hormoni, pastrand molecula de testosteron. Este o componentă integrantă a majorității celulelor prostatei.
Tocoferol este util pentru alte probleme de sanatate. el:
- inhibă formarea și dezvoltarea tumorilor maligne;
- previne boli ale sistemelor cardiace și vasculare;
- luptă activ împotriva radicalilor liberi, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele care trăiesc în zone cu mediu sărac;
- Ea promovează o mai bună asimilare a proteinelor și a grăsimilor;
- încetinirea procesului de îmbătrânire din organism, motiv pentru care a fost numit „vitamina tinere“;
- Acesta scade nivelul de glucoză din sânge și reduce nevoia de insulină, ceea ce este important pentru diabetici;
- Acesta intareste sistemul imunitar;
- scade tensiunea arterială;
- Aceasta afectează creșterea masei musculare;
- neutralizeaza efectele nocive ale fumului de țigară;
- previne apariția cheagurilor de sânge;
- Acesta previne dezvoltarea bolilor oculare.
Principalele semne ale lipsei de tocoferol la bărbați
Ca urmare a stilului de viață săracă, dieta dezechilibrată, ecologia săracă poate fi un deficit de vitamina E, sau deficiențele de vitamine așa-numitele.
Boala este insotita de anumite simptome. La bărbați, există o scădere semnificativă a activității sexuale, apatie, agresivitate, senzație de amorțeală la nivelul mâinilor și picioarelor, slăbiciune musculară.
deficit de Tocoferol duce la moartea celulelor sanguine, pierderea vederii, distrugerea celulelor hepatice, a atenua osul craniului.
Lipsa de vitamina reflectate brusc în aparență unei persoane. Parul devine uscat si fragil, iar pielea isi pierde elasticitatea si fermitatea.
În cazul în care bolile și aceste simptome ar trebui să solicite asistență medicală imediată.
Rata de tocoferol pentru sexul puternic
Doza zilnică de vitamina pentru barbati este de cel puțin 10 mg. Acesta este minimul necesar pentru a menține procesele vitale din organism.
Pentru calcularea unei persoane obiectiv trebuie să se aplice tocoferolului, de obicei, cu formula: 0,3 mg de vitamina per 1 kg de greutate corporală.
De multe ori, medicului recomandări doza zilnică a unei substanțe poate fi crescută în mod semnificativ. Acest lucru se datorează prezenței unor boli, stres fizic și emoțional mare, rata de teren si multe alte cauze.
Tocoferolul nu este sintetizat de către organism, și pătrunde din exterior printr-un aditiv alimentar biologic activ. Dar, având în vedere faptul că prima sursă de vitamina A poate fi periculoase pentru sănătate, îmbogăți dieta bogata in produse de vitamina E.
Alimente bogate în tocoferol
Principala sursă de vitamina E este hrana de origine vegetală. În același timp, poziția de lider ocupată de germeni de grâu și ulei de germeni de grâu.
Tocoferol are, de asemenea, un volum mare în uleiuri vegetale, cum ar fi soia, porumb, măsline, floarea-soarelui. Deci, trei linguri mici ultima (nerafinate) va satisface nevoia umană de zi cu zi pentru vitamina E.
Pe cantitatea de tocoferol în produse vegetale se poate vedea în tabelul de mai jos:
Cantitatea de vitamina E 100 c. produs (în mg)
Astfel, necesarul zilnic de vitamina este posibil să se umple în detrimentul produselor alimentare. Trebuie avut în vedere faptul că concentrația de tocoferol în legume congelate este de 2 ori mai mică decât în alimente proaspete.
Atunci când concentrația de căldură tratate vitamina alimentar este, de asemenea, redus cu 50%. O conserve de legume în cantitatea sa este redusă la minimum.
tocoferol rău
În ciuda faptului că vitamina E pentru bărbați este foarte util, poate dăuna organismului în cazul unei supradoze.
sănătatea bărbaților este în întregime în mâinile ei înșiși reprezentanți ai sexului puternic. Menținerea unui stil de viață sănătos și să includă în produsele dieta cu vitamina E, care este într-adevăr beneficii mari. La urma urmei, sensul vieții noastre - de a părăsi pe pământ o parte din el însuși.