În săptămâna 168 ore - este un fapt incontestabil. Se pare foarte mult, dar dacă timpul este suficient pentru o cariera de succes, o familie fericită și orice altceva, ce constă dintr-o viață plină? Să calculăm.
Pentru a începe, scade de la 168 de ore la 49 de somn. Și nu ieftin dacă somn de zi cu zi mai putin de 7 ore va merge pe jumătate adormit, aceasta va afecta eficiența, care este modul în care va fi folosit restul ceasului.
Deci, de fapt noi, 119 ore. Să presupunem că lucrați cu entuziasm - minus 56 la locul de muncă. Este 8:00, 7 zile pe săptămână, sau în cazul în care formatul de ieșire sunt de economisire pentru tine, 11-plus pe o zi. Știu, ceva de lucru mai mult, dar, cu excepția foarte puține profesii (și chiar și acolo numai în termene de timp), nu este nevoie de ore suplimentare. Dacă lucrați mai mult de 56 de ore pe săptămână, fie lucreaza ineficient, sau sub presiunea de a încerca să se conformeze altcuiva așteptări nerealiste. Cercetările arată că după 6 ore, scade productivitatea. Dacă ghiftui o săptămână, mai mult de 56 de ore, este necesar să se înțeleagă modul în care folosiți timpul.
Deci, ținând departe de 56 de ore, lăsați-te 63 Dar secționarea doua mai multe portii de timp nu este cel mai interesant lucru - 7 ore pe săptămână pe drum și 13 privind achizițiile și gospodărie de rutină. Restul de 43 de ore. Asta-i cât de mult timp le-ați lăsat la rude și prieteni, precum și toate afacerile lumești.
De îngrijire a copiilor, de gătit și alte treburi casnice necesită timp și efort, dar ele pot fi combinate cu comunicare. Pune pe ea 20 de ore.
Deci, ce? În stoc 23 de ore. Este posibil să se plâng că nu au timp pentru a face sport, dar nu ai timp să faci asta (și sportul va ajuta să lucrați mai eficient și de a face față cu treburile casnice). Pune pe sport timp de trei ore și 20 lăsați orice activități pe care le va aduce bucurie sau favoare. E uimitor, nu este: în valoare de un pic număr de, planul - și viața profesională cu cea privată este destul de echilibrată.
Și aici, întrebarea principală: așa că de ce trăim într-un stres continuu? De ce dor de cele 168 de ore? Pot specifica imediat trei vinovații: vampiri timp, confetti, timp și tehnologie. Și aici sunt trei moduri de a achiziționa săptămâna lor.
Resist vampirii de timp. Acestea sunt activități triviale care sunt plăcut și confortabil - și o dată început, este dificil să se oprească. Aceasta va necesita un efort de a limita câteva ore în fața televizorului sau a unui joc de calculator într-o săptămână, doar o jumătate de oră pe zi pe Facebook. Încercați să păstrați un jurnal și notați cât de mult timp ai petrecut în acest fel - descuraja de vânătoare.
Nu mai risipi timpul confeti. În cartea «Copleșit» Brigid Schulte face o distincție clară între intervalele de timp și confetti. Pentru cea mai bună utilizare a timpului liber și se simt gustul, ar trebui să fie împărțită în felii solide. Ore de joc - și copiii vor fi mult mai fericit decât dacă îi plătiți în patru sfert de oră, între alte activități. Problema cu confetti cum Schulte spune că nu este „timpul pur“ și, prin urmare, nu există nici o plăcere pură, odihnă completă, se concentreze pe activități interesante și comunicare.
Și eu nu sunt primul pentru a vă reaminti un fapt simplu: în săptămâna de 168 de ore. Scrie despre aceasta în orice manual privind managementul timpului, acest lucru este predat la cursuri și training-uri. Dar, atâta timp cât nu stai jos și a pus toate afacerile sale timp de o săptămână într-un singur coș, vei găsi trei ore pe zi, care sunt susceptibile de a dispărea. Desigur, fiecare are propria lor situație, afaceri pe cineva și mai multe responsabilități, dar amintiți-vă, în săptămâna exact 168 oră, și lăsați-l să vă conducă la a face o listă de priorități și ceva în programul încă să se schimbe pentru a face viața mai interesantă.