Cele mai multe dintre medicamente a căror acțiune este îndreptată spre normalizarea tensiunii arteriale, sa concentrat pe diapozitiv sale. Prin urmare, tratamentul hipotensiunii arteriale include, în principal, ajustarea stilului de viață și utilizarea rețete populare.
Livelihood dreapta
În primul rând, tratamentul hipotensiunii arteriale cronice implică modificări ale stilului de viata.
Acestea sunt exerciții obligatorii cu moderație și volum plăcut. Este recomandabil să le transporte în aer liber. În mod corespunzător construit rutina de zi cu zi este, de asemenea, o parte integrantă a tratamentului.
- Toate informațiile de pe acest site este de explorare în natură și nu este un ghid de acțiune!
- diagnostic precis medicul dumneavoastră poate doar!
- Va rugăm să nu cereți să sine, ca o programare la un specialist!
- Sanatate pentru tine si familia ta!
buna odihna si somn Crucial. Pentru timpul de somn hipotensivi ar trebui să fie 10-12 ore - în acest caz, organismul va fi capabil de a recupera.
Renunțarea la fumat și alcool, sunt, de asemenea, este necesar - se va stabili în cele din urmă regulament vegetativ.
Persoanele cu presiune scăzută nu au voie să ia somnifere. Dacă există probleme cu somnul, este recomandat înainte de a merge la culcare timp de câteva minute pentru a coborî picioarele într-o baie de apă rece. Apa ar trebui să ajungă la nivelul gleznei. După acest picior frecat cu un prosop până când se va încălzi, purta șosete din lână și sa culcat să se odihnească.
Aerul proaspăt are efecte benefice asupra persoanelor cu presiune scăzută, plimbari atât de frecvente și lungi sunt recomandate pentru astfel de oameni. Este foarte de dorit să meargă în fiecare zi înainte de a merge la culcare, o jumătate de oră.
Mai ales de aer rece util, dar trebuie să fie atent „se încălzește“: brațele, picioarele, capul trebuie să fie încălzit. Deoarece pentru inima de răcire finală este forțat să lucreze în modul de urgență, primul semn al dereglarea, în acest caz, va fi amețit.
Gipotonikam recomandat terapie cu apa: util pentru a lua un duș de contrast în dimineața, dar trebuie să vă asigurați că diferențele de temperatură nu sunt prea mari.
Bine frecuș și dousing cu apă rece, precum și băi de pin si sare. Puteți merge desculț în roua. masaj și hidromasaj recomandate. În același timp, nu este necesar să se aplice incontrolabil toate aceste metode.
Tehnici de psihoterapie ajuta, de asemenea, la controlul sănătății - evitarea situațiilor stresante ar trebui să fie conștient, pentru a fi eficiente, precum și alte metode de psihoterapie (de exemplu, formare auditive, meditație).
Tehnicile sale de spectacol eficacitate ce țin de arta de muzica clasica, teatru, expoziții de artă, etc.
Cum sa iesi din pat dupa trezire
Persoanele cu presiune scăzută poate fi dificil de a obține până în dimineața. Mișcarea bruscă de la poziția orizontală în poziția verticală conduce la dezvoltarea de amețeli, penele de curent, și, uneori, pierderea conștienței.
Că, în timpul de ridicare a presiunii nu a scăzut dramatic, nu te imediat în sus. întindere recomandate, face masaj urechi, efectuați câteva exerciții în timp ce culcat direct în pat.
Scopul acestor exerciții este de a normaliza circulația sângelui după o noapte de odihna lui:
- Ridicarea și coborârea la nivelul membrelor inferioare din poziția culcat pe spate. Pentru picioare lungi trebuie să fie fixat într-o poziție verticală.
- Din aceeași poziție - exercițiu „bicicletă“.
- Executarea extremităților superioare și inferioare exercita „foarfeca“.
- Încet ridicarea și coborârea extremităților superioare. În acest caz, puteți folosi greutati: halteră sau sticle de plastic umplute cu apă.
- mâinile Boksirovanie.
- Ridicarea în sus mâinile și rapide reducându-le în jos (picătură).
- Genunchii presat la stomac, încheietoare mâinile lor, și să încerce să rupă inelul rezultat.
Dar chiar și după o astfel de formare nu este necesar să crească brusc. Va sta chiar pe marginea patului câteva minute, picioarele atârnând, apoi sta încet în sus, se ridice în picioare, mers pe jos în jurul valorii de saltea de masaj.
Pentru medicamente hipotensive topice sunt legate de antioxidanți, nootropicele, cerebroprotectors, antidepresive.
medicament specific prescris de un medic, ci ca un exemplu, următoarele medicamente:
- pentru durere (dureri de cap, menstruale) aplicate Tsitramon;
- oboseală ridicată, IRR, la femei in timpul sindromului premenstrual - Ortho-taurina;
- efect tonifiant caracterizat prin Saparal, acesta poate fi desemnat ca agent profilactic al oboselii mentale și fizice, astenie, stări depresive, hipotensiune arterială;
- cu vertij, tulburări de concentrare, necesitatea proceselor de stabilizare mentale și emoționale pot fi atribuite Nootropil;
- glicină este utilizat pentru a îmbunătăți procesele metabolice in tesuturile din creier, aceasta ajută la combaterea depresiei, tulburări de somn, iritabilitate.
Cum să te ajute în caz de atac
Atunci când un atac vine (poate fi harbingers de dureri de cap severe, puls ridicat, deteriorare a sănătății) trebuie să se așeze în jos, coborâți capul sub genunchi. Respiratia trebuie sa fie netede, dar nu profund. După restaurarea stării normale de sănătate a recomandat a se obține o mică odihnă jumătate de oră.
Pentru auto-ajutor metode includ masaj. Există mai multe puncte biologic active, care ar trebui să fie masat într-o formă de hipotensiune arterială.
Una dintre ele este situat între buza superioară și baza nasului. Al doilea - pe degetul mic, în apropiere de unghii pe partea interioară (pe latura degetului inelar). Masajul se face pe cel degete câte unul - pe unul și apoi pe de o parte a doua.
Atunci când vasele de sânge spasm de masaj va ajuta la ameliorarea stării nu numai de degete mici, dar, de asemenea, gât, ceafă. Pentru a elimina un atac de dureri de cap este recomandat pentru a pune pe zona de muștar de vițel. Procedura nu trebuie prelungită - după 5 minute, acestea ar trebui să fie eliminate. Dacă efectuați o astfel de procedură nu este posibilă, vă puteți cufunda-ți mâinile până la coate în apă caldă.
Cu o pierdere bruscă de putere, puteți utiliza sistemul de încălzire. Acesta este aplicat pe nas, frunte, gât, spate a capului. Dacă sunteți la locul de muncă, atunci puteți încălzi mâinile și nasul cu o ceașcă de ceai fierbinte.
Puteți utiliza, de asemenea, metodele de aromoterapie. Ei bine, în cazul în care va exista întotdeauna o eșarfă pe mână, pe care le-au provocat cateva picaturi de ulei esential de cuisoare, lavanda sau rozmarin. Inspirati aroma durează aproximativ 5 minute.
De asemenea, eliminați slăbiciune va ajuta la exercitiul urmator. Ai nevoie să stai într-un scaun, cu picioarele depărtate și brațele încrucișate în spatele capului. Inspirând adânc, trebuie să îndoiți genunchii și apoi îndreptați în sus și expirați brusc. Repeta exercitiul de 3 ori.
Nu toată lumea știe că pentru a merge la culcare, atunci când scade presiunea, este imposibil. Mai bine - se mișcă încet în jurul și de a face munci ușoare (nu înclinat).
Bazele hipotensiune arterială psihosomatice, vom descrie în acest articol pe site-ul nostru.
În cazul în care atacul a început pe stradă - nu iau o pauză de la mersul pe jos și stai jos să se odihnească, mai degrabă, dimpotrivă, să continue într-un ritm accelerat. O bună opțiune este de a merge la o instituție și o ceașcă de cafea sau ceai cu zahăr și lămâie.
Activitatea fizică pentru tratamentul hipotensiunii
În hipotensiune arterială primară activitatea fizică regulată sunt de o importanță deosebită. clase optime vor fi mersul pe jos, înot, ciclism, joc de sport.
Cele mai multe dintre simptomele care însoțesc reducerea presiunii după sport rulează independent. Acest lucru se datorează tonusului vascular crescut si imbunatatirea circulatiei sanguine. Trebuie amintit faptul că hipotensiunea arterială este fixat la vârstnici - de multe ori se relaxeze recomandările nu sunt întotdeauna corecte.
Pentru a facilita starea poate încerca un alt exercițiu de respirație: să ia o respirație profundă printr-o nară, apoi expirati pe de altă parte, și ținând respirația pentru câteva secunde. Exercițiul se efectuează în mod regulat: 5-6 repetari cel putin 3 ori pe zi.
Anumite regim alimentar special conceput pentru persoanele cu presiune scăzută, nr. Cu toate acestea, este important să se mănânce în mod regulat, de 4-6 ori pe zi, în porții mici.
Baza de dieta ar trebui să fie legume, leguminoase, fructe de mare, ouă, carne de pui și de vită, brânzeturi dur, biscuiți, ciocolată, prune uscate.
Persoanele cu tensiune arterială scăzută ar trebui să primească cantitatea necesară de vitamine și minerale, în special important pentru vitaminele lor C, vitaminele P și B B. Prin urmare, ar trebui să mănânce în mod regulat hrișcă, dovlecei, vinete, ovăz, morcovi, orez, sfecla, varza, caise, citrice, coacaze negre.
De asemenea, este util să bea cafea, dar există unele restricții: nu mai mult de 2 cești și nu pe stomacul gol.
Este la fel de important ca organismul devine suficient de lichide - pentru acest hipotensive cel puțin 1,5-2 litri pe zi.
condimente bune adăugate la produsele alimentare, dar numai în cazul în care nu există restricții din partea gastroenterologie. Va fi util și ardei iute ardei roșu, ardei iute, tarhon, ghimbir, scorțișoară, coriandru.
Consumul de dulciuri, precum și produse lactate și produse obținute din grâu, ar trebui să fie reduse la minimum. De asemenea, este necesar să se abandoneze semifabricatelor cu aditivi alimentari, înlocuitori de zahăr și soia și produse din ea.
În perioada de primăvară și de toamnă, persoanele cu presiune scăzută ar trebui să sprijine stimularea organismului băuturi. Poate fi ceai verde, suc de morcovi, struguri, grapefruit, si musetel ceaiuri șoldurile și vin alb sec.
Pentru produsele care au proprietăți tonice includ: mere acide, țelină, varză, salată. În dimineața și seara la culcare este util pentru a mânca o linguriță de miere.
Creșterea presiunii va ajuta la următoarele produse:
- Ginger. O jumătate de linguriță de pulbere dizolvată într-un pahar de ceai dulce. Această băutură se recomandă să bea de 3 ori pe săptămână. Este necesar să se monitorizeze doza, ca urmare a excesului său poate fi aritmie.
- ceai dulce puternic și un sandwich cu unt și brânză.
- Creșterea presiunii contribuie la utilizarea de alimente grase si sarate, astfel încât acestea pot ajuta la muraturi sau nuci. Cu toate acestea, utilizarea lor în cantități excesive pot duce la probleme renale.
- Gipotonikam, de asemenea, recomandat pentru a prepara un amestec din următoarea rețetă: se prăjește și macină boabe de cafea 50 grame, se adaugă o livră de miere, suc de la 1 lamaie. Mananca amestec zilnic linguriță prin 2 ore după masă. Capacitatea cu un amestec stocat în frigider.
Ceea ce este necesar pentru a exclude
Nu numai că trebuie să știe cum să trateze hipotensiune arterială, dar, de asemenea, ceea ce, pentru a evita, pentru a nu provoca deteriorarea. Este foarte important de a controla starea psiho-emoțională, astfel încât stresul fizic și emoțional ar trebui să fie evitate.
Este necesar să se renunțe la călătoriile de lungă durată prin curse auto si plane, Power Plate, atractii de vizitare, care includ mișcare de rotație intensivă.
Nu este nevoie să se implice în masajul spate și umeri zona, deoarece poate provoca amețeli și stare de confuzie.
Cei care sunt atacuri frecvente, ar trebui să fie atent la alegerea domenii de activitate: nu se pot efectua de lucru la inaltime, la temperaturi ridicate, într-o cameră înfundat, transport, contactul cu radiații electromagnetice, mercur, vibratoare obiecte.
Nu luați medicamente pe baza nitroglicerină, „Viagra“.
acasă căi de atac
- o jumatate de cana de tocat planta turnat vodca (cană) și insista timp de 4 zile;
- mijloace gata apoi se filtrează și se iau lingura de trei ori pe zi.
- trebuie spălate foarte bine 2 cepe, împreună cu pleavă pus într-un litru castron și dafin de apă, a pus pe foc pe un sfert de oră;
- după ce mașina sa răcit, este luat cu 100 ml pe tot parcursul zilei.
- uscat și tocat plante (2 linguri de desert) se toarna doua cani de apa fiarta rece si insista timp de 8 ore, apoi se filtrează;
- iau 70 ml înainte de mese de 4 ori pe zi.
- rădăcină zdrobit unei plante, se ia 1 lingura de desert din materialul rezultat și se umple cu o jumătate de litru de vodca;
- infuzat mustului de droguri de 10 zile;
- mijloace pentru primirea unui gata pentru desert lingura stomacul gol, cu 30 minute înainte de prima masă;
- atunci când presiunea revine la normal, utilizarea fondurilor trebuie întreruptă.
- 50 g de plante zdrobite rădăcină se toarna o jumatate de pahar de alcool 70% și să insiste timp de 14 zile;
- tinctură apoi se filtrează și se diluează înainte de utilizare cu apă călduță;
- în care trebuie respectate următoarele proporții: 30 picaturi lichior 1 lingura de apa;
- înseamnă a lua de trei ori pe zi, timp de 30 de minute inainte de masa;
- utilizarea acestei prescripție presupune un curs de tratament pentru o perioadă de 1 lună.
Brusture, cicoare și AIR
- toate plantele sunt luate la 50 c și amestecat;
- amestecul se toarnă 2 cani de vodca si insista pentru o săptămână;
- mijloace gata să ia de 3 ori pe zi, după mese, la o doză care să nu depășească volumul lingurilor de desert.
- morcov și spanac suc a fost amestecat, trebuie observat la un raport de 1: 2 - suc de morcov trebuie să fie mai mare;
- ia amestecul de suc de 3 ori pe zi, înainte de mese pentru 200 ml pentru o săptămână.
Yoga ajută pentru a activa circulatia sangelui, aceasta permite să reîncărcați bateriile. Gipotonikam necesare pentru a efectua schimbarea pozițiilor în ritmul cel mai lent, ușor. În special, este necesar să se acorde o atenție în timpul tranziției la o poziție verticală.
Efectul exercitarea yoga (decizia asane) este îmbunătățirea dramatică a circulației sângelui în anumite zone. Concomitent cu normalizarea circulatiei sanguine se produce peretii vaselor de formare.
Pentru hipotensivă caracterizate prin probleme legate de încălcarea circulației cerebrale. Prin urmare, pentru aceste persoane este deosebit de important să se acorde o atenție la lucrul cu coloana vertebrala si posturi răsturnate.
De aici puteți afla ce este periculos tensiunii arteriale la om.
O altă cauză a hipotensiunii arteriale poate fi un stres, introducerea atât de util pentru tehnici de relaxare. În plus, puteți utiliza o practici speciale de respirație.
O altă tehnică de practică yoga sunt considerate înțelept - este o poziție clară a degetelor.
Sub presiune redusă poate fi folosit mudrelor „Turtle“, „Pământul“, „a salva vieți“, „Trei coloane de spațiu.“