Acasă | Despre noi | feedback-ul
În ultimii ani, devin populare sporturi non-tradiționale, cum ar fi karate, kung fu, wushu, și altele. Pe de o parte, aceste tipuri de ajutor pentru a consolida sănătatea, pentru a îmbunătăți postura, dezvolta rezistenta, flexibilitate, rezistenta, crește speranța de viață, învață auto-apărare, cu pe de altă parte - acestea poartă cu ele elemente ale culturii de Est, viziune asupra lumii. Sarcina profesorilor este de a lua aceste tipuri de cele mai bune tot pentru sport, sănătate și îmbunătățirea culturii implicate.
În plus, pentru a combate sport netradiționale în lume, există mai multe forme și direcții de exercitare.
rocă acrobatice 'n' roll. Cum sa dansezi rock „n“ roll-ul popular pentru un timp destul de lung. Odată cu îmbunătățirea elementelor de dans arta acrobatice incluse în acesta, și rock and roll devine un sport de masă.
Baseball (baza BASE, minge-ball). Jocul seamănă cu Rounders rus atunci când un jucător se execută după ce a lovit mingea in jurul bazelor. Câștigătorul este echipa care face un număr mai mare de ture complete, in jurul bazelor.
Bouldring - alpinism pe unitățile distincte de rocă fără asigurare.
Windsurfing - cursă pe apă, pe o placă de navigație fără cârmă. Sail se rotește liber în jurul axei sale.
Gidroaerobika - Exercitarea în apă.
Diving - pescuit subacvatic, înot, de camping.
gimnastică discotecă. Ea se bazează pe elemente tipice pentru disco dans.
Yoga. Exerciții bazate pe o înțelegere nu numai perfecțiunea fizică, ci și spirituală, morală a regulilor individuale. Baza de yoga este o tehnica complexa de control asupra corpului și să se concentreze pe ea.
Powerlifting - triatlon format din genuflexiuni, banc de presa si Îndreptare.
Sepaktakrou - joc de volei, fără mâini.
Skateboarding - patinaj pe placa cu role.
Stretching - stretching, include un set de ipostaze care îmbunătățesc elasticitatea diferitelor grupuri musculare.
Sport și activități sportive pentru recreere și îmbunătăți funcționalitatea organismului
O formă de PFC sunt clase organizate în grupuri de sănătate, pregătire fizică generală în secțiunile de sport. Aceste forme pot fi atribuite în condiții de siguranță și activități în cluburi, cluburi de fitness si alte forme moderne de studiu. Pentru a participa la aceste sesiuni necesare aprobarea medicului și supravegherea medicală regulată pentru a face. Grupuri Culesul efectuate ținând cont de sex, vârstă, starea de sănătate și de fitness fizice a elevilor.
grupuri sanitare. Scopul principal al ocupării forței de muncă în cadrul grupurilor de sănătate este de a consolida proprietățile de protecție ale organismului împotriva factorilor și a condițiilor de producție externe, îmbunătățirea generală a aptitudinea organismului de a lucra. Atunci când se organizează în grupuri de formare de sănătate trebuie să folosească diferite tipuri de activități sportive, tratamente preventive - masaj și auto-masaj, saună și altele.
Grupuri de fitness generală (RPT). Grupurile de pregătire fizică generală organizate pentru cei care doresc să dezvolte sau să mențină un nivel adecvat de calități de bază fizice - forta, rezistenta, flexibilitate, agilitate. Obiectivele acestor grupuri includ îmbunătățirea pregătirii fizice generale, dezvoltarea abilităților de exerciții sportive, dezvoltarea calităților fizice. În aceste grupuri se pot angaja în ambele tineri și de vârstă mijlocie (un grup de 15-20 de persoane). Clasele sunt, de obicei de 2-3 ori pe săptămână, timp de 2 ore. Recomandă organizatorilor acestor secțiuni să respecte principiile pedagogice caută versatil în abordarea efectelor, de a utiliza metoda de formare circulară. Ar trebui să fie utilizat ca un preparat pentru diverse sporturi, precum și la toate-rotund, includ ore de sport.
clase independente pregătire fizică și sport de formare. Aceste clase pot fi atât complementară secțională și complet independent. Este de dorit să se fi angajat în suficientă cultură sau sport experiență fizică. Înainte de ai nevoie de formare pentru a primi sfaturi de la experți de pregătire fizică, medici. Mare ajutor participanților la astfel de activități vor avea un studiu de literatură, pregătirea planurilor de lecție, efectuarea de jurnal personal de auto-control.