Indiferent dacă kontrovik, boxer de presiune, care lucrează la o distanță de aproape sau separat, primul lucru care este important în sparring - este de a realiza ca presiunea vine de la tine, trebuie să fie constantă.
Cu alte cuvinte, adversarul trebuie să se simtă întotdeauna amenințat de faptul că ai de gând să-l lovească, sau este pe cale de a face ceva. Există mai mulți boxeri cărora le place să pauză, în special kontroviki și cei care luptă de la distanță mare. În momentul în care adversarul tău ia o pauză, trebuie să cedeze la căldură, ca să spunem așa. Strategia ta ar trebui să fie nici o presupunere de un moment de calm în sparring. Este de mare importanță în dezvoltarea în continuare a fitness și tehnica.
Apoi, fiecare sparring vei învăța ceva, veți vedea punctele forte și punctele slabe ale acestora. Mai degrabă decât să reflecteze asupra sparring lui în contextul general, cum ar fi „Oh, am nevoie pentru a lucra la combinații,“ sau „Avem nevoie de a lucra la protecția și rezistența“, găsi ceva mai specific, ar trebui să lucreze la. Cât mai specific posibil.
Trebuie să ieși din camera cu așa-numita cinema mentale. De exemplu, partenerul de sparring te prinde pe upercut stânga - dreapta aruncă prin mâna lui - un braț și apoi un upercut stânga. Acum ai scenariul lui, și trebuie să decidă cum să o rezolve. Fiecare dintre sparring aveți nevoie pentru a trage concluzii - sunteți prins pe partea stanga a atacului, ai zburat la corp, etc.
Pentru sparring antrenament regulat ridica-o casca de bun, cum ar fi sportmarket.com.ua. Acest lucru va reduce leziunile și pentru a permite mai mult timp pentru a lucra în afara tactici.
Următoarele sfaturi sparring în box. În sparring selectați aleatoriu o rundă, atunci când se îndepărteze de la stilul său obișnuit, și va lucra la altceva. Dacă vă place tot timpul pentru a muta, selectați runda de a lucra într-un rack de drept, funcționarea unității. Fără alunecare, fără gradienti și golovoy- mișcare numai unitatea de protecție și jocul de picioare. Sau, puteți petrece, de asemenea, un întreg rotund pentru a lucra la acest caz.
Una dintre modalitățile de dezvoltare a acestuia - este de a lucra pe adversar, care este, de a lucra în cazul în care el este puternic. Dacă adversarul este puternic de aproape, apoi introduceți apropiat și locul de muncă. Sau bate adversarul tău îi place să loveasca, - atunci pumn, de asemenea, jab, cu încercare de a fi dovedit mai bine. În schimb du-te mereu la planul de bază, încercați să facă ceea ce este cel mai bine pentru a face partenerii de sparring, și de a dezvolta acest aspect al practicii. Singurul caz în care nu se poate aplica această recomandare - atunci când sparringuete un perforator. În acest caz, încercați să Clever caseta.
Următorul sfat este parte din ceea ce a fost spus la începutul furnizării presiunii. Cele mai multe sparring încerca să-i înfățișeze lupta cât mai bine posibil. Dacă lucrați de obicei cu 80-85% se întoarce în sparring în box. apoi în momentul în care acestea sunt necesare la 95-100%, puteți pur și simplu nu. Acest lucru nu înseamnă că toate dreptul de a fi bate putere de 100%. Nu vrei să bat adversarul? Acest lucru înseamnă că trebuie să lucreze cât mai repede și intens.
jocul de picioare suplimentare, combinații rapide mai multe pumni, împinge la corp, etc. Dacă ați terminat runde calm și relaxat, atunci va avea probleme în viitor.