De fiecare dată a anului este frumos în felul său. Dar, iarna este deosebit de surprinzător, pentru că avem o ocazie unică de a merge pe o sanie. Acest tip de odihnă activă este o distracție mare pentru întreaga familie. Crede-mă, săniuș nu va face plictisit, și va mulțumi întreaga familie.
Utilitatea săniuș?
- Ea întărește picioarele. Urca pe deal în jos și de la ea de 20-40 de ori - nu este o sarcină ușoară. De asemenea, trebuie să tragem o sanie.
- Participarea și consolidarea tuturor grupurilor musculare.
- Dezvoltarea de coordonare a mișcărilor. În timpul coborârii, aveți nevoie pentru a gestiona cu pricepere sanie și pentru a muta în direcția corectă.
- Saturația în oxigen a corpului. tariful de aer proaspăt geroasă exclude dezvoltarea de foame de oxigen.
- Normalizarea tensiunii arteriale.
- Alternative Exercitarea în interior.
- Consumul de exces de calorii.
Criteriile de selectare a toboggans
- Vârsta. Dacă va fi de echitatie pe o sanie pentru copii (sub 2 ani) trebuie să furnizeze o înapoi și de mers înapoi mâner. Sami sanie nu trebuie să fie prea mare, iar alergătorii înguste.
- Material. Din rezistența materialului utilizat depind de durabilitatea și fiabilitatea sanie.
- Transformare. Unele modele pot fi modificate prin îndepărtarea elementelor individuale. Aceasta este o bună oportunitate de a salva bugetul familiei, ca modelul poate fi rău pentru toate grupele de vârstă.
- Preț. Costul de sanie variază de la 600 la 12 000 de ruble. în funcție de model și de materialul folosit.
Plastic, lemn, aluminiu sau sanie gonflabila?
sanie de lemn, în cele mai multe cazuri, sunt realizate din mesteacan sau pin, iar în unele cazuri, din lemn de stejar. Ele sunt durabile și ecologice, au un design frumos.
sănii din aluminiu sunt realizate din aluminiu durabil, scaun - din lemn. Ele sunt rezistente la rece, ușor și ieftin.
sanie de plastic, de departe cele mai populare. Ele sunt ușoare, pline de culoare, sunt raționalizate de design, uimitoare. Dar, la temperaturi sub -20 de grade îngheț din plastic începe să-și piardă proprietățile sale.
sanie gonflabile fabricate folosind cauciuc și folie PVC. Acest lucru este perfect pentru rularea la movilă. În plus, acestea sunt universale, deoarece vara găsesc aplicarea lor în apă distracție.
Cum de a alege un deal pentru schi?
Desigur, vreau să călărească cu cel mai mare și mai extreme roller coaster, dar având grijă de sănătatea și starea de sănătate a copiilor, nu merită riscul. versant de munte ar trebui să fie netedă. Locul unde se termină coborârea, ar trebui să fie liber de copaci, pietre, salturi și alte obstacole. Unghiul cel mai optim pentru copii - 30 de grade, pentru adulți - 40 de grade.
Alegerea de echipamente pentru sanius
Hainele cele mai potrivite pentru săniuș - „exagerat“. Aceasta nu va permite transpirația și mai indulcesc in toamna. Pantofii trebuie să aibă un cauciucată unic și de mare glezna, deoarece există o sarcină mare pe glezna. În plus față de pălării calde și mănuși, s-ar putea gândi despre ochelari vetrozaschischayuschih si casca.
7 reguli de săniuș în condiții de siguranță:
Când nu se poate merge pe o sanie?
Sanie nu este recomandată (sau numai după consultarea unui medic) în următoarele cazuri:
- boli ale articulațiilor și ligamentelor;
- imunitate instabilă;
- leziuni osoase;
- boli infecțioase;
- perioada postoperatorie;
- sarcinii.
Săniuș - nu este vorba doar de divertisment pentru copii, este o modalitate foarte bună de a menține corpul tonifiat. Fluctuațiile sunt comparabile cu cardio, care sunt foarte bine pregătiți mușchiul inimii și arde o mulțime de calorii. În timpul săniuș, în medie, puteți pierde până la 200 de calorii pe oră. Pentru comparație, în timpul experimentului a pierdut aproximativ 450 kcal. Pe măsură ce exercita pentru a produce serotonina (hormonul de bucurie).