Cauzele postura
Tipuri de tulburări posturale
Prevenirea încălcărilor unui rulment
Postura - este abilitatea de a deține, fără a strecurat corpul, menținând postura corectă în poziții diferite: de zi, mersul pe jos și în timpul jocurilor. În aceeași postură și numită în sine postura corectă. Cea mai importantă condiție pentru postura corectă - dezvoltarea normală a coloanei vertebrale. Dacă poziția corpului este corectă, atunci nu se produce nicio modificare negativă la starea sănătății umane. Acest lucru este valabil mai ales starea de schelet și mușchi.
Cu toate acestea, în cazul în care un copil sau adolescent este așezat incorect la un birou sau o masă, de măturat strada printr-un fel sau altul, sau dacă el poartă o servietă grea într-o mână, aceasta ar putea duce la curbarea coloanei vertebrale la dreapta sau la stânga, care se numește scolioză. Există mai multe motive care determina schimbări în starea oaselor și a mușchilor. Acestea includ o varietate de boli cauzate de dezvoltarea fizică slabă, în cazul în care o persoană neglijează educația fizică și sportul. încălcarea Organismul nu numai că nu este foarte frumos, dar, de asemenea, dăunătoare pentru sănătatea umană: organele interne afectate, performanta redusa - astfel de oameni sunt mai susceptibile de a se imbolnavesc. Pentru a evita acest lucru, este necesar să se monitorizeze cu atenție modul în care stai la un birou sau o masă în timpul lecțiilor în mod regulat face exerciții și sport.
De ce este important să aibă o poziție bună? Dacă o persoană este în mod constant se apleacă și trage umerii lui când a fost așezat - cocoșat peste un birou sau o masă, o astfel de postură greșită va deveni un obicei pentru el. Din acest motiv, de multe ori au format cele mai frecvente tulburări de postură: coborâ, instabilitatea sverhizognutost.
Scopul eseului - ia în considerare tipurile de încălcări ale postura.
1. Încălcarea postura
Postura - este un mod familiar, ușor pentru a menține corpul. Când postura corectă figura umană arată mers frumos, subțire și ușor și elastic. Pe de altă parte, cât de des te cunosc oameni de toate vârstele, bine construit, dar forma și aspectul general care strică cocosat din spate, umeri „jugul“, a scăzut pe cap departe.
Formarea postura începe de la o vârstă fragedă. postura Bad contribuie la dezvoltarea unor schimbări timpurii „greșite“ la nivelul coloanei vertebrale.
„Corect“ coloana vertebrala are curbe naturale fizice în planul sagital (atunci când este privit din lateral) ca lordozei cervicale și lombare (îndoire anteriorly) și cifoza (înapoi îndoire) în regiunile toracică și sacrale ( „semn de întrebare“ reprezintă). Creșterea curbură conduce la o schimbare în cealaltă. În plan frontal (privit din spate (ptoza lame)) la nivelul coloanei vertebrale normale ar trebui să fie drepte. Chiar și o ușoară curbură a coloanei vertebrale, în toate cazurile, să fie considerată ca o abatere de la normă.
Controlați postura poate fi următorul exercițiu: stau până la perete, astfel încât să se atingă gât, umeri, fese si tocuri. Remedierea acestei situații, un pas înapoi de la perete și să încerce să mențină în mod corespunzător postura corectă. Dacă țineți corpul în această poziție este posibilă fără dificultate, aceasta înseamnă că curbura coloanei vertebrale nu este, și nu trebuie să vă faceți griji.
A doua metodă - o verificare înapoi. Se pare poziție cu palete egală cu adâncimea lung cervicobrahială linie triunghiuri talie i.p. copilul din lateral și din spate. Pat, ar trebui să fie dezbrăcat până la brâu.
2. Cauzele posturii
Cauzele curbura coloanei vertebrale poate fi congenitală sau dobândită este. Pentru cauze congenitale curbarea coloanei vertebrale includ perturbarea dezvoltării fetale normale, având ca rezultat subdezvoltarea vertebrelor, formarea penei și vertebrele suplimentare și alte patologii. Dobândite determină curbura a coloanei vertebrale următoarele: orice boală (rahitism, poliomielita, tuberculoza, pleurezie, lumbago), precum și leziuni (fracturi ale coloanei vertebrale). Poziția incorectă a corpului, datorită caracteristicilor fiziologice ale persoanei (picioare plate, picioare de lungimi diferite, sau absența unuia dintre ele, strabism sau miopie din cauza căreia o persoană este obligată să ia o poziție greșită la locul de muncă), este de asemenea o cauza curburii coloanei vertebrale.
De asemenea, motivul din cauza care există o curbură a coloanei vertebrale, poate fi activitatea profesională a persoanei, în care el ajunge întotdeauna la aceeași poziție (care lucrează la un birou cu un cap înclinat în mod permanent, nu doar postura dreapta pe scaun, postura obișnuită rău). Este demn de remarcat faptul că curbura coloanei vertebrale este rupt trage musculare uniformă, rezultând într-o curbură mai mare. O altă cauză a curbură a coloanei vertebrale sunt mușchi. Coloana vertebrală este îndoită poate fi din cauza diferențelor de dezvoltare musculară, la ceea ce ar putea fi din cauza orice boală (paralizie unilaterală, boli reumatice). Contribuirea momente pentru dezvoltarea curburii coloanei vertebrale sunt alimentația nesănătoasă, dezvoltarea fizică slabă.
3. Tipuri de încălcări ale posturii
defecte Postura pot fi împărțite astfel: încălcarea postura în plan frontal, sagital și cele două planuri simultan. Pentru fiecare tip de postură incorectă se caracterizează prin poziția coloanei vertebrale, omoplații, pelvis și extremitățile inferioare. Salvarea postură anormală este posibil datorită unei anumite stări de ligamente, fascii si muschi.
postura incorectă în planul sagital
Violarea posturii în planul sagital se poate datora fie unei creșteri a uneia sau mai multor coturi fiziologice și cu scăderea.
postură incorectă cu o creștere a curbelor fiziologice ale coloanei vertebrale
Coborâ - perturbarea postura bazată pe creșterea cifoze toracice reducând în același timp lordozei lombare. lordozei cervicale este, în general scurtat și adâncit, deoarece cifoza toracica se extinde la nivelul de 4-5 vertebre cervicale. Cingătoare ridicat. articulațiile umerilor sunt date. Coborâ adesea combinate cu lame Alar 1 și 2 grade, când colțurile inferioare sau marginile interioare ale palelor din spatele peretelui toracic.
Am copii sunt scurtate și ghebos întinse palete fixator de sus, majore și minore mușchii pectorali, extensorii gâtului la nivelul lordozei cervicale. Lungimea trunchiului extensor a coloanei vertebrale toracice, inferior, mijloc și, uneori, blochează lame, abdominali, gluteus, dimpotrivă, a crescut. Belly protrudes.
Runda înapoi (cifoza total) - încălcarea postura asociată cu o creștere semnificativă a toracice cifoza și lordoza lombară absenta. o parte a coloanei vertebrale de col uterin si prescolarii si este pe deplin kifozirovan. Pentru a compensa un centru comun de deviere de proiecție în masă copiilor posteriorly stea și să umble pe picioarele ușor îndoite. Unghiul de înclinare pelvina este redusă, iar acest lucru contribuie, de asemenea, pentru a instala șold flexie în raport cu linia de mijloc a corpului. Capul plecat, a ridicat centura scapulară, articulațiile umerilor sunt prezentate, chiuveta piept, brațe atârnă în jos ușor în fața trunchiului. Runda spate adesea combinate cu lame de Alar 2 grade.
Copiii cu spatele rotunde sunt lame scurte și tensionate fixator de sus, majore și minore mușchii pectorali. Lungimea extensor trunchiului, inferior și mijlociu, cleme lame, gluteus abdominali, dimpotrivă, a crescut. Belly protrudes.
Kruglovognutaya spate - tulburare postura care constă în creșterea curbelor fiziologice ale coloanei vertebrale. Unghiul de înclinare pelviană este crescută. Picioarele ușor îndoite și într-o poziție în hiperextensie ușor articulațiilor genunchiului. peretele abdominal anterior suprasolicitate, stomacul acționează, sau chiar suspendate. Crescut centura scapulară, articulațiile umerilor sunt afișate, capul este împins înainte de linia mediană a corpului. Round-concave spate este adesea combinat cu lamele Alar 1-2 grade.
La copiii cu încălcarea postura trunchiate lame încuietori superioare, flexori gât, majore și minore mușchii pectorali, extensori trunchi la nivelul coloanei vertebrale lombare și mușchiul iliopsoas. Lungimea trunchiului extensor a coloanei vertebrale toracice, inferior, mijloc și, uneori, blochează lame, abdominali, gluteus a crescut.
postură incorectă cu o scădere a curbelor fiziologice ale coloanei vertebrale
Plat spate - tulburare postura caracterizată printr-o scădere a curbelor fiziologice ale coloanei vertebrale, în primul rând - lordozei lombare și unghiul de înclinare pelvine descrescătoare. Datorită piept de reducere toracice cifoza mutat înainte. Partea de jos a stomacului va sta. Lamele sunt de multe ori pterigion. Aceasta este o încălcare a postură mai reduce dramatic funcția de primăvară a coloanei vertebrale, care afectează starea sistemului nervos central în timp ce rulează, sărituri și alte mișcări bruște, determinându-l să se agită și micro-traume.
Copiii cu un apartament înapoi ca mușchii slăbiți din spate și piept mușchii, abdomen. Există o vedere că acești copii sunt cele mai sensibile la curbura laterală a coloanei vertebrale.
Plano de spin - tulburări de postură, care constă în reducerea cifozei toracice la lordozei normală sau mărită lombar. lordozei cervicale este adesea prea aplatizat. Unghiul de înclinare pelviană este crescută. Bazinul este deplasat posterior. Picioarele pot fi ușor îndoit sau pererazognuty la nivelul articulațiilor genunchiului. De multe ori combinate cu lame de Alar 1 grad. La copiii cu încălcarea postura extensorilor trunchiului tensionate și scurtate în lombare și toracice, mușchiul iliopsoas. slăbit Cel mai semnificativ mușchii abdominali și fese.
Încălcarea postura în plan frontal
Violarea postura în plan frontal este apariția îndoire a coloanei vertebrale în plan frontal și numit scoliozei sau postura asimetrică. Aceasta se caracterizează prin asimetrie între jumătățile dreapta și stânga ale corpului, care se manifestă în diferite înălțimi centura scapulară, o poziție diferită a lamelor, atât în înălțime cât și în raport cu nivelul coloanei vertebrale, la nivelul peretelui toracic. Adâncimea și înălțimea triunghiurilor taliei din acești copii, de asemenea, este diferit. Mușchii de pe o parte a corpului un pic mai proeminent decât celălalt. Linia de procesele spinoase de formare a unui arc îndreptat înspre partea superioară dreapta sau la stânga. Când trageți în sus coroana, mâinile de ridicare, se aplecă în față, și performanța altor metode de linie de auto-corectare a proceselor spinoase este rectificat în plan frontal.
4. Prevenirea tulburărilor de postură
Formarea postura - un proces lung, începând cu primul an de viață și se termină numai la 20-25 de ani. În acest sens, o importanță deosebită sunt metode de prevenire și tratament, rezultând rezultat stabil și fără efecte secundare adverse. Terapia fizica si masaj - este mijlocul cel mai adecvat de influență asupra corpului copilului. În plus, este un mijloc relativ simplu metode.
La vârsta preșcolară ar trebui să învețe un copil să înoate, să joace fotbal, sari coarda, iar iarna - schi și patinaj. Multe cluburi sportive efectua un set de copii în vârstă de 5-6 ani, dar nu se grăbesc să le dea înapoi - exercițiu de gravă este mai bine să înceapă de la o vârstă mai înaintată. Dar pentru a da copilului posibilitatea de a întinde picioarele lor la domiciliu este necesar. În acest scop, barele de perete adecvate sau scara, sipca sau inele. Acesta poate fi echipat cu o zonă de sport reală. Doar nu uitați să puneți pe saltea podea sau orice spumă rezistentă pentru a evita rănirea!
Modul Deci, bine organizat de conducere, activă și activitatea fizică a variat copilul - baza de prevenire a posturii, scolioză și alte defecte ale sistemului musculo-scheletice.
Și un alt punct important: copilul abia stau încă postură. Mai mic copilul, cu atat mai greu este de a sta in picioare sau „în liniște.“ Acest lucru se explică prin particularitățile structurii anatomice a copilului a coloanei vertebrale, este mult mai flexibilă decât adulții, și, prin urmare, mai puțin rezistente. Pentru a menține corpul într-o stare îndreptată, copilul își petrece o forță considerabil mai mult decât un adult, și, prin urmare, obosesc mai repede. Prin urmare, nu tortura lor imobilitate copii.
Când mersul pe jos, învață copilul să pună piciorul paralel și mențineți axa verticală a corpului. Inversarea antepiciorului rupe spre interior și spre exterior de mers și contribuie la picioare plate.
Stând postura este deosebit de important. Daca un prescolar pentru a aduce o abilitate constantă în școală copilul va sta în mod corespunzător, pentru a evita cele mai multe probleme de sănătate. Este important ca copilul este așezat în poziție verticală, fără a îndoi trunchi, capul poate fi înclinat ușor în față. Picioarele se sprijină pe podea și peste piciorul sunt îndoite în șold, genunchi și articulațiile gleznei la unghiuri drepte, partea din spate trebuie să se bazeze pe scaun sau scaun, coapsa și se află la două treimi din scaun. Nu putem permite un copil să stea, a pus un picior la altul, în imitație de un adult, sau curățat picioarele sub scaun, ca și genunchi trec vasele mari de sânge, și în astfel de poziții în care sunt presate.
Mai ales în spatele ceas - acestea trebuie să fie la același nivel. Nu poți lăsa copilul să se bazeze pe de o parte, rotirea umărului și pen-ul. Aceasta este cea mai mare greșeală care generează obicei persistente și conduce la o încălcare a postură, scolioză.
Postura în timpul somnului nu este mai puțin important decât poziția corpului în timpul zilei. Coloanei vertebrale ar trebui să aibă o bună odihnă pentru noapte. Este posibil, în cazul în care coloana vertebrală este susținută în toate părțile, și este în mod direct, nu căzuți, în cazul în care copilul doarme pe partea lui, sau salvează toate curbele fiziologice în poziția culcat pe spate.
Dormi mai bine pe un suport semi-rigid, pe o saltea elastică. Și este necesar să se ia în considerare respectarea copilului cu plinătatea greutatea corporală și grosimea patului. Full, potrivit pentru copii saltea grele relativ greu, subțire - mai moale.
Un element foarte important al patului - perna. Ar trebui să fie mic și elastic. Mobila este utilizat de către copii trebuie să respecte creșterea acesteia.
Aducerea postura corectă, să fie pacient. Iritabilitatea și strigăte bruște rănit doar cauza.
Finalizarea lucrărilor pe eseu poate concluziona că postura incorectă - un simptom care caracterizează un grup de boli care se manifestă curbură a coloanei vertebrale.
Defectele postura pot fi împărțite după cum urmează: postura incorectă în frontal (vertical), planul sagital (orizontal) și cele două planuri simultan. Pentru fiecare tip de postură incorectă se caracterizează prin poziția coloanei vertebrale, omoplații, pelvis și extremitățile inferioare. Salvarea postură anormală este posibil datorită unei anumite stări de ligamente si muschi.
Deviere a coloanei vertebrale la partea - o scolioză. Forward - apleca, prin spate, kruglovognutaya spate, plat spate, plano spin.
Tratamentul și face obiectul unor încălcări ale postura deținute. Cu cat mai devreme a detectat o încălcare a postura, cu atât mai ușor este să se stabilească. Pentru organism slăbit să se dezvolte armonios, este necesar să se creeze suficient de intens modul de conducere, dar în nici un caz nu o suprasarcină. Sport în timpul orelor care crește sarcina pe coloana vertebrala (haltere, sărituri în înălțime și lungime, acrobație, etc.) Ar trebui să fie excluse.