Care este dieta și cum funcționează?
Important! Înainte de a schimba dieta obișnuită - se consulte cu un specialist. Dieta alimente nu dăunează sănătății dumneavoastră!
Deci, ce este dieta?
Dieta - este norme specifice privind produsele alimentare destinate consumului uman, care determină cantitatea de alimente consumate, compoziția chimică și proprietățile fizice ale produsului.
alimente Dieta este împărțit în tipuri:
1. terapeutică sau medicală tabel. Această putere este folosită pentru a corecta starea și simptomele pacientului. O astfel de dieta ajută la îmbunătățirea organismului.
2. Puterea, care vizează corectarea formei sau pierderea în greutate.
Important! Nu pune un diagnostic pe cont propriu. Nu luați exemplul unui prieten care „a ajutat este mâncare.“ Fiecare persoană este diferită. Ce este util pentru unul, altul poate provoca daune ireparabile.
Nu avem nevoie de sare corpul?
Clorura de sodiu este inclusă în toate fluidele corpului: sange, limfa, saliva, lacrimi, suc gastric si bila. Variațiile în nivelurile de sare din plasma sanguină poate provoca tulburări metabolice grave. Astfel de probleme biochimice explica aproape toate bolile.
Important! Sănătatea ta depinde de sodiu și de potasiu. Nu exagerați cu mâncarea, dar asigurați-vă că pentru a adăuga sare!
De ce ai nevoie de sodiu?
Pentru a răspunde la această întrebare suficient pentru a afla în cazul în care există și ceea ce este funcția de clorură de sodiu în corpul uman:
1. sodiu se găsește în țesuturile oase, nervoase și musculare. 2. clorură de sodiu - cel mai important electrolit. Cu acesta, un organism susținut de echilibrul de apă și electrolit. De asemenea, el a fost responsabil pentru schimbul de apă între celule și spațiul intercelular. Nevoia creste in timpul exercitiilor, atunci când organismul prin transpiratie a pierdut o mulțime de sodiu, formatori cu experiență recomanda chiar și băutură izotonică în loc de apă.
3. Sisteme musculare si nervos Fabrics nu sunt în măsură să efectueze procese vitale, fără implicarea de potasiu și sodiu. 4. sodiu - catalizator. Este implicată în producerea de enzime digestive. Important! În nici un caz nu privează organismul de sare. Cantitatea de sare conținută în produsele în sine nu sunt în măsură să umple nevoia.
Despre o dietă fără sare și cum funcționează
dietă săracă în sare liberă implică eliminarea completă a aportului de sare din dieta. Cu această putere, o scădere destul de accentuată a greutății corporale. Experții spun că organismul pierde apa, nu de grăsime. Astfel, se interferează cu funcționarea normală a organelor interne.
Principiile de bază fără sare dieta:
1. Alimentele sunt preparate și utilizate fără utilizarea de sare; 2. recomandă să mănânce de 4-5 ori pe zi, porțiuni mici; 3. produsele alimentare ar trebui să fie pregătite în mod exclusiv pentru un cuplu; 4. Uleiul se adaugă într-o cantitate mică după gătire. Important! Greutatea merge la fel, atâta timp cât „stai“ pe o dieta. Înapoi la meniul obișnuit - înapoi greutatea pierdută.
Fără sare dieta timp de 14 zile. meniu
Îți place? Trimite acest link prietenilor tai!