Știați că 95% dintre oameni folosesc iaurt greșit? Și, în același timp,
Și că mănâncă anumite tipuri de produse lactate, s-ar putea bine riscul de a adăuga câteva kilograme?
Aici puteți afla mai multe despre cum să obțineți cele mai beneficia de iaurt și cum cel mai simplu mod de a evita probleme.
La ce oră din zi au iaurt?
Există mai multe recomandări diferite, atunci când să mănânce iaurt: dimineața, după-amiaza sau seara. Și de multe ori, aceste sfaturi sunt contradictorii. Unii experți susțin utilizarea produselor lactate în seara. Argumentul lor este după cum urmează:
În primul rând, de calciu are un efect calmant asupra sistemului nervos, astfel încât iaurt este util să mănânce înainte de a merge la culcare. Acest lucru va evita „coșmar“, în perioadele stresante de viață.
În al doilea rând, există anumite recomandări pentru produsele alimentare de rutină: în prima jumătate a zilei este de a utiliza mai greu pentru a digera alimente - carne, pește, ouă, iar în a doua jumătate a lăsa o masă mai ușoare - cereale, fructe, produse lactate.
Când cel mai bun pentru a mânca iaurt - înainte, în timpul sau după o masă?
Sunt avantajele utilizării oricărui sistem. Inainte de a manca iaurt suprima acidul, rapid digerate, substanțe ușor de absorbit. In timpul mesei - promovează digestia și face alimente mai echilibrată. Dupa - imbunatateste digestia, microorganismele supraviețuiesc în cantități mari deja reduse din cauza aciditatea sucului gastric.
Ce se poate face din iaurt?
Dragoste iaurt, dar gustul a început deja să pall? Există o mare varietate de feluri de mâncare sănătoase, care pot fi realizate din acest produs lactat. Rețete de toate feluri de mâncare de la micul dejun simplu, cu iaurt gourmet deserturi pe bază de iaurt sunt disponibile pentru a vă în „Chef sfaturi.“
Iaurt starter Vivo
In ce boli se recomanda iaurt?
Pot mânca iaurt în timpul sarcinii?
Cum să utilizați mamele care alăptează iaurt?
iaurt natural - unul dintre produsele cele mai utile pentru mamele care alăptează. Cu toate acestea, ar trebui să adere la un set de reguli care nu dăunează corpul mamei și a copilului. Ce anume regulile - pot fi găsite în articolul „Utilizarea corectă a iaurt în perioada de alăptare.“
Utilizarea de iaurt în cosmetologie
Iaurt - nu este doar un aliment valoros, dar, de asemenea, un produs cosmetic mare! Acesta vă poate salva de la acnee si a ridurilor, a restabili frumusetea parului si transforma, în general, în mod semnificativ aspectul tau! Nu este nimic pentru că în Bulgaria există o întreagă gamă de produse cosmetice, care se face pe baza de iaurt natural, cu probiotice.
Iaurt pentru copii
dieta iaurt
Dietele pe bază de iaurt, apar în post mai des. Nu toate dintre ele sunt inofensive și sigure pentru organism. Pentru a sorta care dintre ele merită atenția și care poate duce la rezultate dezastruoase, puteți vedea „iaurt dieta: cum de a alege? “.
Informații utile pentru a pierde în greutate este, de asemenea, prezentate în acest articol
Iaurt pentru sportivi
Mulți antrenor de fitness în favoarea sportivilor activi de utilizare iaurt (în competiție cu ei, probabil, cabana naturale de brânză). Cu toate acestea, există multe probleme asociate cu utilizarea sa, cum ar fi:
1. Când să mănânce iaurt? Înainte de un antrenament sau după?
2. Care este compoziția bacteriană să fie la „iaurt de sport“?
3. Ce fel de atlet iaurt ar trebui să evite?
Pot da iaurt un animal?
Informații utile? Share this!