Cele mai multe mame insarcinate au o idee de alăptare. Aproape toate dintre ele sunt încrezători că asistenta nou de sine stătătoare doar trebuie să respecte un anumit regim alimentar, în caz contrar nu va fi lapte, copilul va suferi alergii de durată sau plânge zi și noapte de durere în stomac.
Fiecare femeie care abia începe să-și alăpteze copilul, gândiți-vă la faptul că alăptarea - este în regulă, dar în același fulgi de ovăz mult lapte nu este „sudate“, este necesar să se diversifice meniul. Nu contează - este primul sau al treilea copil, mama care alăptează nou și din nou preocupat de problema este înrudită cu Shakespeare: să mănânce sau să nu mănânce?
Să încercăm să demonteze mitul că mama, alăptarea ar trebui să fie foarte strict limitati la produsele alimentare
Sistemul nou-născut Enzymatic este departe de a fi perfectă, și este deosebit de vulnerabilă în primele trei săptămâni după naștere, de aceea este deosebit de important pentru a construi o dieta care alăptează maicii în conformitate cu principiul „nu face rău“.
Fiecare produs care intră în organismul matern, cel mai sigur mod de acest organism tolerat. Varză și mazăre nu se poate „ajunge în lapte“, ci o anumită reacție la oricare dintre produsele la copii cu siguranta acolo - este un fapt. Pur și simplu pune - indigestie mama poate provoca bine o stare precară de sănătate a copilului, care este alaptat. Prin urmare, toate produsele trebuie să fie neapărat proaspete, fără conservanți, minimal rafinat și nu conțin agenți cancerigeni și aditivi chimici. Acest lucru va facilita în mare măsură viața și mama și copilul.
În primele trei săptămâni de viață mai mult decât este de dorit să fie excluse din dieta produse alergenice - miere, lapte condensat, fructe citrice, ciocolata, și consumul de produse lactate pentru a minimiza ca acestea, de asemenea, poate fi prost tolerată corpul copilului, determinând formarea de cicatrici și cruste pe pielea copilului .
Introducerea de noi produse și feluri de mâncare realizate treptat, cu observarea reacției copilului. Cel mai bine este să mănânce o porțiune mică sau o bucată dintr-un produs nou în dimineața, și să monitorizeze îndeaproape bunăstarea copilului. De ce în dimineața? Faptul este că, potrivit unor surse, colici, cauzate de ingestia anumitor alimente mama, cu o durată de până la 12 ore și testate în mod independent. Aceasta este, mănâncă o frunză de varză dimineața, vei fi capabil de a dormi relativ liniștită pe timp de noapte, chiar dacă nervurilor pentru copii. Desigur, numai în cazul în care ziua nu ai mâncat nimic altceva, determină o creștere a flatulență, iar în cazul în care copilul nu suferă de boli ale tractului gastro-intestinal.
În cazul în care copilul este sănătos și de a face bine, mama a trei luni, este de dorit să se întoarcă pe deplin la dieta ei obișnuită. Nici un animal din lume nu se schimba obiceiurile lor alimentare, din cauza nașterii unui copil. Dar noi nu suntem animale, așa că vom aborda problema puterii mamei și a copilului cu punctul de vedere experimental. Aproximativ trei luni în sistemul enzimatic și tractul gastro-intestinal al copilului se schimbă, colici și balonare, treptat, să reducă progresiv (în unele copii poate fi prelungit la șase luni), astfel încât mama devine mult mai ușor pentru a corecta dieta bazată pe bunăstarea copilului.
Deci, regulile generale ale mamelor care alăptează alimente.
Puteți:- orice terci, dar, în cazul în care copilul suferă de constipație - orez se elimină;
- carne și pește soiuri de scăzut de grăsimi - fierte, fierte, coapte;
- cașcaval, brânză de vaci și iaurt fara fructe;
- sfeclă și morcov fiert, ulei vegetal (preferabil sfecla mixte și morcovi, tastier);
- cartofi fierti, în principiu, puteți chiar friptură, dar un pic;
- paste fara sosuri grase acute;
- pasăre poate fi un pic, dar altele decât puii de carne, acestea sunt ticsite cu orice balegar să crească mari;
- cotlete, chiftele, găluște, prăjituri brânză, găluște, clătite, empanadas și dulce;
- oua de 3-4 ori pe săptămână, de preferință sub formă de omletă;
- lapte și un pic de cârnați de cel mai înalt grad, dacă vrei cu adevărat;
- unele nuci;
- mere și pere coapte, banane 1 pe zi;
- bea lapte și produse lactate nu este mai mult de 1% grăsime, compoturi de fructe, apă minerală (fără gaz), ceai cu lapte (în special bun verde, pentru valul de lapte, dar tseleben verde fara zahar), berea fără alcool (același efect), mere și prune suc (de asemenea, poate fi umflarea);
- muraturi sau pește sărat, uneori, că lichidul este reținut în organism;
- blinele de legume de dovlecei, varză (în cazul în care copilul răspunde în mod normal, să-l);
- în alte scopuri decât uleiul, și fără fructe cookie-uri.
- conservanți;
- coloranți;
- concentrate;
- condimente și sosuri picante;
- alimente prea grase;
- muraturi;
- alergeni (din timp în timp);
- băuturi carbogazoase, în special dulce;
- varză, mazăre, struguri, ridichi, castraveți și alte fructe și legume care contribuie la flatulență a crescut (dar mai mult de dorit toate un gust puțin - unii copii sunt bine tolerate varza, dar se plâng mama suc de fructe consumate);
- carne și pește bulion bogat;
- glucide rafinate - creme, prăjituri, produse de patiserie;
- în prima lună sau două - roșu boabe, fructe și legume;
- caviar;
- afumat.
Daca un copil nu are tulburări de somn și excitabilitate excesivă, mama își poate permite o ceașcă de cafea slab dimineața, de preferință cu lapte. Ceaiul negru si verde au, de asemenea, un efect tonic, astfel încât acestea trebuie să fie nu fie mai prudent decât băuturile care conțin cafeină.
La șase luni și peste o dieta care alapteaza maicii se extinde în mod semnificativ, există doar unul sau două produse (de exemplu, aceeași varză notoriu), la care copilul este deosebit de sensibil. După un an, poti avea totul, dar conservanți și coloranți utilizați nu este încă recomandată - se va face nici un bine și mai mama.
Este ușor de observat că recomandările sunt elementele de bază dreapta - „sănătos“ produse alimentare, si sunt mult mai probabil ca cei care sunt folosite pentru a mânca pe fugă și să ne permită să excese. Aceleași mame ale caror dieta inainte de nastere nu a fost de chips-uri și Coca-Cola și cerealele sunt incluse, fructe și legume proaspete, pește fiert și carne, puțin probabil să aibă să se gândească serios la schimbarea modului de putere și în timpul alăptării. Dar, din păcate, aceste mame nu sunt atât de mult. Vreau să cred că recomandările noastre vor ajuta multe femei normalizarea nutritie si sanatatea lor, combinand acest proces cu alăptarea.
Hranei pentru animale și a pierde in greutate - se întâmplă?
În cele din urmă vreau să spun despre problema care deranjeaza multe femei. Cum se poate întoarce doberemennye formă și aduce corpul, pentru cazul în care să alăpteze? Este posibil să piardă în greutate, atunci când hrăni copilul? Există o opinie care nu poate fi printre mamele. Dimpotrivă - este necesar să se mănânce foarte bine după fiecare hrănire, în caz contrar nu va fi lapte.
De fapt, alăptarea - singura dată în viața unei femei, atunci când grăsimea este în mod natural excretat în lapte. Și cred în mod greșit că consumul de alimente grase, asistenta poate crește conținutul de grăsime al laptelui pentru mai bine. Procentul de grăsime din lapte este constantă, și de a crește conținutul de grăsime poate doar situațional, care, întâmplător, este plină de constipație într-un copil, pentru că trupul său este „reglat“ la compoziția specifică a laptelui matern. Prin urmare, pentru a se hrăni și piardă în greutate, nutriție trebuie să fie prezentă proteină completă și masa de carbohidrati (si de carbohidrati sunt preferați legume și terci în apă și de proteine - pește, brânză și conținut scăzut de grăsime carne) și grăsime consumată mănâncă mai puțin și preferă uleiurile vegetale la animale. Astfel, pe fondul alăptării poate fi mare pentru a pierde în greutate rapid și aduce corpul înapoi la normal.
Atenție! Informațiile prezentate pe acest site nu este singura sursă adevărată. Înainte să urmați orbește recomandările - să se consulte cu un specialist. Informațiile furnizate nu pot fi supuse deciziei finale sau motivul acțiunii. Alegerea unei decizii finale este în întregime până la tine.
Nu uitați că fiecare copil este unic și rețete comune, adevărate pentru copil mediu obișnuit pot fi diferite sau chiar să nu se apropie de copilul tau. Prin urmare, este necesar să existe un cap pe umeri și consultați întotdeauna medicul dumneavoastră, chiar și în ceea ce privește instrumentele dovedite.
Serviciul de informare prezentate pe acest site este obținut printr-un sondaj anonim al părinților și yavlyaetsya reflectare de opinii și evaluări care nu coincid neapărat cu punctul de vedere al organizatorilor site-ului lor.