Picior de masaj umflarea
Pentru a reduce umflarea picioarelor, nu numai că puteți mânca dreapta, aplica geluri speciale și de băut ceaiuri medicinale, dar, de asemenea, din timp în timp și de a face masaj special. masaj la picioare este recomandat pentru a efectua edem de zi cu zi. Este de dorit, este seara.
Cum masaj
- În primul rând, trebuie să se încălzească piciorul. Acest lucru necesită un masaj mâini parte gamba si în sus de la picior la genunchi. Apoi, o mână de pumn transportate unic de masaj.
- Pentru a consolida articulațiilor nevoie pentru a pune chiar sub piciorul o minge de cauciuc mic dimensiunea și să se rostogolească drumul său de a lucra toata talpa piciorului. Efectuați fiecare exercițiu pentru cel puțin douăsprezece ori.
- Pentru a întări vasele de sânge este necesar să se așeze pe un scaun și îndoiți genunchii, astfel încât picioarele sunt paralele între ele. În primul rând, situată la stânga, apoi călcâiul drept. Exercitiul este de aproximativ douăzeci de ori.
- În cazul în care picioarele sunt umflate in timpul sindromului premenstrual, puteți scăpa de umflare, piciorul masarea zona dintre prima și a doua degete. Concomitent cu efectuarea mișcărilor de masaj necesare pentru a „întinde“ piele, poziționate în zona gleznei. În mod similar, trebuie să masaj fiecare membru timp de zece minute.
recomandări suplimentare
Cu cât este mai viguros masaj la picioare face, cu atât mai mult puteți îmbunătăți circulația sângelui și deduce rapid excesul de lichid din țesuturi. Durata masajului trebuie să fie de aproximativ cinci minute.
Cel mai bine este de a efectua manipularea descrisă picioarelor în baie, combinându-le cu descuamări. Masajul poate îmbunătăți eficiența, completând-o cu două perii cu peri de duritate medie.
Înainte de a începe masajul trebuie aplicat pe picioare un ulei special sau crema de lumină obișnuită.