Am găsit un articol interesant despre un alt hormon, „wellness“ și „dragoste“ - oxitocina.
Voi începe cu spravochki de la Wikipedia: „Oxitocina - un hormon sintetizat în hipotalamus, și apoi transportat la lobul posterior al glandei pituitare, care este stocat si eliberat in sange. Oxitocina provoacă un sentiment de satisfacție, reduce anxietatea și că el este responsabil pentru sentimentul de liniște aproape de partener. Numeroase studii au demonstrat conexiunea oxitocina cu relațiile umane, gradul de încredere a mediului și reducerea fricii. Acest lucru sugerează că oxitocina poate afecta zone ale creierului responsabile pentru comportamentul, frica si anxietate.
Oxitocina este produs în hipotalamus sau în legătura centrală între sistemul nervos și endocrin. Secretate hormoni și neuropeptide și reglează funcțiile, cum ar fi senzația de foame și de sete, termoreglare a organismului, comportamentul sexual, somn si veghe (ritmul circadian). Studiile din ultimii ani arată că hipotalamusul joacă un rol important în reglarea funcțiilor mai mari, cum ar fi memoria și starea emoțională, și, astfel, participă la formarea diferitelor aspecte ale comportamentului si oxitocina se acumuleaza in glanda pituitara si eliberat in sange. oxitocina:
- în unele cazuri, poate preveni eliberarea de cortizol (un hormon de stres și staritel oficial)!
- crește nivelul de încredere în partener;
- este capabil să se întoarcă vechile tineri mușchii;
- . Cauze fond comercial altora și așa mai departe (așa cum vom ajunge în curând la ceea ce vom vorbi despre comportamentul grosolan: „ah, el nu zlyuchy Sinistru El doar oxitocina nu este de ajuns!“ :)).
Dar ceea ce este scris de colegii noștri, medicii americani: „Hormonul oxitocină joacă un rol major în sentimentul de apropiere cu ceilalți. Este acest hormon este responsabil pentru instinctul matern si care alapteaza, pentru legătura mamă-copil, pentru relația de încredere, în principiu, un sentiment de empatie. El este eliberat în mod activ în sânge la naștere și la fiecare alăptare. Oxitocina stimulează producerea de endorfine - hormoni de fericire. Este aceste proprietăți sunt folosite pentru a ajuta femeile gravide în timpul greu, dar această perioadă fericită de naștere și alăptare!
La barbati, nivelurile de acest hormon dramatic mai mic decât cel al femeilor, și se spune că, probabil, o mulțime de ea ar putea netezi unele dintre caracteristicile agresive inerente celor cu nivelurile de testosteron sunt extrem de ridicate. Există, de asemenea, dovezi că:
- Datorită eliberarea de oxitocină în timpul nașterii unei femei gata să facă orice de dragul copilului ei;
- creșterea nivelului de oxitocina la bărbați poate duce la o relație sexuală deplină;
- la un nivel ridicat de durere scădere oxitocină;
- este eficient pentru fibromialgie;
- se presupune că aceasta poate ajuta in tratamentul autismului, și chiar schizofrenie;
- întărește legătura dintre cuplurile iubitoare.
Putere. Pentru oxitocina cicluri de producție strună:
- Avem nevoie de proteine alimente bogate: oua, carne de pui, fasole, și mere, banane, sfecla, pepene verde și germeni de grâu;
- Avem nevoie de a monitoriza nivelurile de vitamina D (citiți aici), precum și luarea de zinc (citeste aici).
Dar eu sunt aici, desigur, cel mai interesant că toate cele de mai sus - acesta oferă o chakra inimii deschisa (despre el aici): aceeași stare de conștiență în învățătura Yoga, o persoană ca urmare a unor practici și, desigur, respectarea preceptelor hinduse atinge un nivel de înțelepciune și iubire pentru alții. Astfel de oameni deja nu pot dori rău nimănui, întotdeauna prietenos, deschis și dispus să ajute, iar vederea durerea altuia este experimentat de ei greu, atât de mare este sentimentul de empatie și compasiune ... cred că ori mai mulți oameni din lume care se luptă nu numai pentru drepturile copilului dar absolut animale lipsite de apărare, numărul inimii deschise crește ... Deci, oamenii sunt sentiment ciudat de empatie și de lume și dragostea pentru alții, și un sentiment de unitate, un relații profunde și de încredere cu cei dragi.
Și se pare că, într-adevăr, și meditație, și practicile yoghine schimba sistemul nostru hormonal: creste nivelul de serotonina, care este deja dovedită și dopamină, și, cel mai probabil, oxitocina ...
Astfel, suntem înapoi la cât de important pentru sinteza de hormoni și a sănătății mentale pozitive. citește munca noastră interioară și meditație pentru a obține armonia interioară și terapia naturală sau expunerea la natura, și cursuri de yoga regulate. care este cunoscut pentru echilibrarea hormonilor. și dragostea și căldura familiei (acest lucru se spune că nu în zadar bunica mea, „dacă un bărbat iubește o femeie întotdeauna arata bine“), și, desigur, de a face dragoste cu cineva drag, și chat cu prietenii apropiați, și absența stresului, și capacitatea de a da caldura și capacitatea de a-l ia! Da, potrivit psihologilor, o mulțime de probleme rezultă din faptul că unii dintre noi nu știu cum să luați / primesc de la oameni sau de sprijin, nu vă faceți griji, fără căldură: în copilărie au fost învățați doar pentru a da fără a cere nimic în schimb. Și este necesar să se vindece!
Toate caldura, grija, dragoste, și, sigur, de bine!