CFS (sindromul de oboseala cronica), popular denumit simplu oboseală cronică - este într-adevăr este o boală gravă și nu trebuie confundat cu oboseala normala care se acumuleaza in timpul zilei. oboseală cronică este caracterizată prin oboseală, senzație constantă de oboseală extremă, letargie, si depresie si dureri musculare. Astfel, aceste simptome timp de șase luni sau mai mult.
Se crede că cele mai sensibile la femeile de oboseala cronica de la 25 la 45 de ani, de regulă, au o educație și carieră bună de succes.
Apariția sindromului de oboseala cronica este asociata cu o accelerare semnificativă a ritmului de viață - bunicile noastre nu știu chiar despre această boală. Astăzi, fiecare viață umană este plină de stres mental și psihologic, care determină consumul de oxigen de crestere a creierului. În cazul în care creierul nu primeste suficient oxigen, hipoxia se dezvolta cu toate consecințele sale.
oboseala cronica insotita de schimbari in metabolismul uman. consum crescut de glicogen, acid lactic apare surplus (adică - „vinovatul“ dureri musculare), se acumulează aminoacizi și hormoni în sânge. Cu alte cuvinte, organismul incepe sa se „bloca“.
oboseala cronica sistemul imunitar este slăbit și nu poate face față cu o varietate de virusuri si infectii care sistemul imunitar al unei persoane sănătoase zdrobește „la timp“. Prin urmare, oboseala cronica de asemenea, amenință o vulnerabilitate crescută la boli.
Cum să se ocupe de oboseala cronica?
În primul rând, ar trebui să ne dăm seama că oboseala cronica - o boala, si diagnosticul de „oboseala cronica“ ar trebui să pună doar un specialist! Și dacă un astfel de diagnostic se face, următorul tratament.
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie o dietă, vitamine, proceduri complexe terapeutice și profilactice și exerciții, conformitatea cu un anumit mod. În unele cazuri, pentru a face față cu sindromul oboselii cronice pot fi de asemenea atribuite imunocorectori, tranchilizante, nootropicele, chelatori.
Pacientul trebuie să normalizeze regimul său de odihnă și de a exercita, normaliza fundal psiho-emoțională (cu ajutorul psihoterapiei, de exemplu).
Prevenirea oboselii cronice
Este cunoscut faptul că orice boală este mai ușor să previi decât să vindece. Prin urmare, prevenirea sindromului oboselii cronice ar trebui să se acorde o atenție specială.
Recomandările sunt foarte simple. Este de dorit să se alterneze sarcinile mentale și fizice pe corp, împiedicând-o „reciclare“ într-o anumită direcție. De asemenea, este necesar să se consolideze organismului. douches, aer proaspăt, și așa fizzaryadka. d.
Foarte bine găsi o sursă de emoții pozitive. Fiecare astfel de sursa ta. Cineva a asculta muzică, cineva este angajat în gherghef, și cineva ca tinkering cu animale de companie.
O altă idee foarte bună să renunțe la lucrurile inutile. dacă nu poți spune „nu“ la cererile interminabile ale altora, nu este surprinzător faptul că te simți „călăresc un cal.“ Învață să renunțe la afacerile „străine“.
Și, în sfârșit, să învețe să se relaxeze. În cazul în care chiar și la sfârșit de săptămână nu vă puteți permite să se relaxeze și să se bucure de vacanta, atunci vă aflați în cele două conturi vor câștiga sindromul oboselii cronice. Prin urmare, încercați să vă timpul și nu te încărca o altă listă imposibil de probleme urgente în timpul sărbătorilor.
