Nutritionistii au compilat o listă de produse care au dăunătoare pe stomacul gol sau la micul dejun.
Deci, unul dintre cele mai „rele“ produse de dimineață de pe lista a fost banana. Le conține o mare cantitate de magneziu poate perturba echilibrul de calciu și magneziu în organism. Ca urmare, daca mananci des banane dimineața, puteți „câștiga“ boli de inima lui.
Nu a avut loc la mare cinste, și alte fructe. Deci, portocale. consumate pe stomacul gol, poate declansa alergii si gastrita, scrie „PAI“. Utilizarea persimmon poate duce la formarea de piatra gastric. Același efect este creat și roșii. consumate pe stomacul gol. Legumele crude, în general, nu sunt cea mai bună opțiune pentru micul dejun. De exemplu, castraveți, varză și ardei provoca iritații ale stomacului. Și usturoi poate provoca gastrospazma. După ce a mâncat cartofi dulci în dimineața vă puteți simți „greutate în stomac.“
Multi oameni mananca iaurt în dimineața. dar aceste produse se încadrează, de asemenea, în „lista neagră“. Se pare că iaurt pierd o mare parte din substante nutritive, daca le mananci pe stomacul gol. Se recomandă ca numai două ore după o masă sau înainte de a merge la culcare - în acest caz, ele ajuta cu adevarat digestie.
Desigur, nu ideea cea mai sensibilă este în dimineața afumată sau produse conservate.
Dăunător dimineața mânca de zahăr pe stomacul gol - în acest caz, nu este alocat cantitatea necesară de insulină, care în cele din urmă poate duce la boli ale ochiului.
Băuturi reci în dimineața nocive pentru organismul feminin: ei sunt capabili de a provoca un eșec în ciclul menstrual.
Cercetatorii au descoperit ca micul dejun ajuta la prevenirea bolilor cronice, normalizeaza greutatea corporală și îmbunătățește activitatea mentală. Nutritionistii recomanda să mănânce micul dejun fulgi de ovăz cereale integrale în combinație cu lapte degresat. Permis să mănânce brânză. dar nu în cantități mari.