Cultura fizică - o parte a culturii umane.
În esența sa, educația fizică are activitatea motorie adecvată sub formă de exercițiu fizic, pentru a genera în mod eficient abilitățile necesare, abilitățile fizice, optimizarea sănătății și performanței.
Cultura fizică este reprezentată de un set de valori materiale și spirituale. Primele includ facilități sportive, echipamente, echipamente speciale, echipamente, de îngrijire a sănătății. Prin a doua poate include informații care o operă de artă, o varietate de sporturi, jocuri, exerciții fizice, normele etice care guvernează comportamentul persoanei în cursul activității sportive, și altele. În forme avansate de antrenament fizic produce valori estetice (parada sport, sport și demonstrație și vorbire al.).
Rezultatul activității în cultură fizică este de fitness fizică și gradul de perfecțiune a abilităților motorii, un nivel ridicat de vitalitate, realizare atletic, morale, estetice, dezvoltarea intelectuală.
Sport - fenomenul vieții culturale.
Sport - parte a educației fizice. În ea omul caută să se extindă limitele capacităților lor, este o lume mare de emoții generate de succesele și eșecurile, un spectacol popular, un mijloc eficient de educație și de sine uman, acesta are un proces foarte complex de relații umane. Sport - este activitatea concurențială și pregătirea specială pentru ea. El trăiește în conformitate cu anumite reguli și standarde de conduită. Ea a manifestat în mod clar dorința de a câștiga, a obține rezultate bune, necesită mobilizarea calităților fizice, mentale și morale ale persoanei. Deci, de multe ori vorbesc despre caracterul sportiv al oamenilor se manifestă cu succes în competiție. Satisface multe nevoi umane, exercitarea devine o necesitate fizică și spirituală.
Componentele culturii fizice.
Educația fizică. Incluse în sistemul de educație și formare, începând cu instituțiile preșcolare, ea descrie baza de aptitudini fizice a oamenilor - achiziționarea a fondului abilitățile motorii vitale, dezvoltarea completă a abilităților fizice. Elementele sale esențiale sunt mișcările „școală“, sistemul de exerciții de gimnastică și normele de punere în aplicare a acestora, cu care copilul a format capacitatea de a controla mișcările diferentiat, abilitatea de a le coordona în diferite combinații; sistem de exercițiu pentru gestionarea forțelor atunci când se deplasează în spațiul (modalitățile de bază de mers pe jos, jogging, inot, patinaj, schi, etc.), în depășirea obstacolelor, aruncarea în ridicarea și transportul încărcăturilor grele; „Școală“ minge (joc volei, baschet, handbal, fotbal, tenis, etc).
Dezvoltarea fizică - este procesul biologic de formare, modificări ale proprietăților naturale morfologice și funcționale ale unui organism pentru viața umană (lungime, greutate corporală, circumferința pieptului, capacitatea vitala, aportul maxim de oxigen, puterea, viteza, rezistenta, flexibilitate, agilitate, etc.). .
Dezvoltarea fizică este ușor de gestionat. Cu ajutorul de exercițiu, diverse sporturi, un regim alimentar echilibrat, de muncă și de odihnă poate fi schimbat în direcția dorită de dezvoltare fizică arătat mai sus. Dezvoltarea fizică a managementului bazat pe uprazhnyaemosti legea biologică și legea unității de forme și funcții ale corpului. În același timp, datorită dezvoltării fizice și legile moștenirii, care trebuie să fie considerate drept factori care favorizează sau împiedică perfecțiunea fizică umană contrară.
Procesul de dezvoltare fizică este, de asemenea, supusă legii gradualitatea de vârstă. Prin urmare, să intervină în acest proces, în scopul de a le controla se poate baza doar pe caracteristicile și capacitățile organismului la diferite vârste: formarea și creșterea de dezvoltare bună a formelor și a funcțiilor de îmbătrânire.
În plus, datorită dezvoltării fizice a corpului și unitatea legii mediului și depinde de condițiile vieții umane, inclusiv mediul geografic. Prin urmare, alegerea mijloacelor și metodelor de educație fizică trebuie să ia în considerare efectul acestor legi.
Dezvoltarea fizică este strâns legată de sănătatea umană. Sănătatea servește ca factorul principal care determină nu numai dezvoltarea armonioasă a persoanei tinere, dar, de asemenea, succesul de dezvoltare a profesiei, rodnicia viitoarei sale activități profesionale, reprezentând totalul bunăstării în viață.
antrenament fizic de agrement și de reabilitare. Acesta este asociat cu utilizarea direcționată a exercita ca un mijloc de tratare a bolii si restabilirea functiilor organismului cu deficiente sau pierdute ca urmare a unei boli, a prejudiciului, surmenaj
și alte motive. acest fel este de formare terapeutică fizică, care are o gamă largă de vehicule și metode (fizioterapie, mersul pe jos dozat, de funcționare și alte exerciții) asociate cu natura bolii, leziuni sau alte tulburări ale funcțiilor corpului (Supratensiunilor, oboseală cronică, legate de varsta, etc.). . Înseamnă că este utilizat în moduri, cum ar fi „blând“ „tonic“, „coaching-ul“ si altele. Si forme ale sesiunilor pot fi personalizate tratamente, clase și alte tipuri de limită de timp.
Formele de fond ale culturii fizice. Acestea includ cultura sanitare fizice, incluse în viața de zi cu zi a cadrului (gimnastică de dimineață, mersul pe jos și alte exerciții în timpul zilei, nu sunt asociate cu sarcini semnificative) și cultura fizică de agrement, ceea ce înseamnă că în uz în timpul activităților în aer liber (drumeții, sport și agrement de divertisment ). Context Educația fizică are un impact operațional asupra actuală starea funcțională a organismului, normalizând-l și contribuind la crearea unei functionale de activitate „de fond“ favorabil. Ar trebui să fie considerată ca o componentă a unui stil de viață sănătos. Este deosebit de eficient în combinație cu alte componente ale culturii fizice și mai presus de toate la bază.
Ca mijloc de antrenament fizic utilizat: exerciții, forțele naturale (soare, aer și apă, efectele lor de călire), factori de igienă (igiena personală - rutina de zi cu zi, igiena somnului, dieta, locul de muncă, igienă corporală, sport, pantofi , locuri de muncă, refuzul de obiceiuri proaste). interacțiunea lor complexă oferă cele mai mari efecte asupra sănătății și de dezvoltare.