Grapefruit creste pe copaci veșnic verzi, și se maturizează aproximativ 12 luni. Fructele sale sunt adunate în grupuri care seamănă cu ciorchini de struguri. Prin urmare, citrice și grapefruit a fost numit. În engleză „struguri“ înseamnă „struguri“ și „Fructe -“ fructe“. Au existat momente când citrice numit „sheddokom mici“ pentru că semăna cu un sheddok. Astăzi numit sheddokom pomelo.
Grapefruit arată ca o portocală, dar au un gust diferit pastă. Ca orice alt citrice, grepfrut are vitamina C. Acesta conține atât vitamina A, care este un antioxidant, ceea ce înseamnă - pentru a proteja celulele de daune.
Grapefruit conține o mulțime de fibre dietetice. Consumul regulat de citrice scade colesterolul. Citrice pot fi folosite pentru prevenirea aterosclerozei. Dar, dacă medicul dumneavoastră va prescris un medicament pentru scaderea colesterolului, mânca un grepfrut vă este contraindicată. Citrus nu poate fi utilizat în asociere cu mai multe medicamente. De exemplu, medicamente impotriva alergiilor. Grapefruit reduce, de asemenea, efectul acțiunilor de medicamente contraceptive si antidepresive.
Grapefruit conține tiamina, care este necesar pentru creștere și dezvoltare, pentru funcționarea normală a inimii, sistemul nervos și digestiv. Deficitul de aceasta vitamina poate provoca o serie de tulburări grave.
Citrice acolo și vitamina D. Aceasta vitamina este necesara pentru absorbtia calciului si fosforului din alimente. deficit pe termen lung a acestei vitamine duce la dezvoltarea osteoporozei.
Vitamina P, care este, de asemenea, în grapefruit, este necesară pentru rezistența capilarelor. Atunci cand deficit de vitamina la om poate fi hemoragii frecvente la nivelul pielii și mucoaselor.
Grapefruit are un indice glicemic scăzut, ceea ce inseamna - scade pofta de mancare si promoveaza pierderea in greutate. Prin urmare, este adesea inclusă în diverse diete. Chiar daca mananci un grapefruit cu fiecare masă, nu ține la o dieta, puteți reduce greutatea. Acest lucru a fost dovedit de către medici din San Diego, care a efectuat teste speciale.
Grapefruit conține licopen, care reduce riscul de accident vascular cerebral. Timp de 12 ani, oamenii de știință au efectuat cercetări și a găsit mai mult licopen din sânge, este mai scăzut riscul de accident vascular cerebral. Potrivit cercetatorilor, licopenul previne formarea de cheaguri de sânge. In plus fata de grapefruit, licopen în cantități mari are în tomate și pepeni verzi.
Grapefruit conține naringenină, care inhibă dezvoltarea de chisturi renale. Naringenin este substanța care dă gust amar de grapefruit. Oamenii de știință din America, de asemenea, a constatat că naringin de flavonoizi, care este în citrice, este capabil de a incetini raspandirea virusului hepatitei C în organism. Oamenii de știință cred că combinația de flavonoidic cu medicamente antivirale pot reduce severitatea bolii și protejează împotriva achiziționarea de forma cronică a hepatitei C. Există o statistică că 3% din populația lumii este infectată cu virusul hepatitei C. In majoritatea oamenilor virusul devine cronică. Boala afecteaza ficatul si la pacientii cu boala intra in riscul de a dezvolta ciroza de grup.
Cum de a alege un grapefruit? coji de citrice ar trebui să fie de culoare strălucitoare și uniformă. În cazul în care coaja nu este lucios, atunci fructul este deja vechi. În prezența urmelor de lovituri de citrice poate fi rupt în interior. Luminos coaja fătului, cu atât mai mult conține vitamina A și mai plăcută la gust. Grapefruit poate fi, de asemenea verde. Alegerea unei note de citrice pe mirosul lui. fructe coapte va miros foarte puternic. Frigiderul va fi stocat săptămâna grapefruit, și la temperatura camerei - 2-3 zile. În plus, acesta va începe să putregai uscat și își pierd gustul și calitățile utile.
Consumul de grapefruit trebuie să fie crud. Gustul amar al fructului da partiția în care învelea toate segmentele sale. De obicei, acestea sunt eliminate pentru a îmbunătăți gustul produsului. De fapt, în pereții despărțitori este o mulțime de substanțe utile.
Sucul de grapefruit poate fi folosit pentru gătit preparate din carne. Ele pot fi udate carne, ficat și limba de vită. Acest lucru va îmbunătăți în mod semnificativ gustul alimentelor. Gustul acru de grapefruit merge bine cu fructe de mare. De exemplu, fileuri de somon, puteți scufunda în sucul de citrice, timp de 30 de minute.
grepfrut Postul nu ar trebui să fie consumate de către oameni care au arsuri la stomac. Citrice crește aciditatea și crește senzația de arsură. Grapefruit este contraindicat la persoanele cu ulcere stomacale.
Lovely grapefruit va face puternic sanatatea si dieta ta - soi.
După eliberarea de posturi grapefruit mi-a aruncat tot felul de întrebări: cum să mănânce grapefruit; cu crustă sau nu; la ce ora; cât de mult ...
În general, am decis să colecteze toate întrebările pe o singură pagină, astfel încât cititorii să-l mai ușor pentru a găsi răspunsul.
Fiecare 100 g de pulpă conține aproximativ 42 de calorii.
Un fructe coapte (în funcție de mărimea și gradul de soiuri de maturitate) cântărind între 450 și 650 de grame. fructe Purificare poate pierde în greutate de 30 - 80 de grame. Ca rezultat, se obține o pastă de pură de la 400 la 600 de grame.
Greutate cojit deja citrice (care este de 400 - 600 g) înmulțit cu 42 cal / g și se obține 168-252 cal. Ca rezultat, a inghitit un fruct suculent, vom adăuga la dieta de o medie de mai mult de 200 de calorii.
Fiecare 100 de grame de pulpă este depozitat pentru aproximativ 7 g de zahăr. Se înmulțește greutatea (400-600 g) de 7. Conform calculelor matematice, un fruct copt conține în mod normal, de la 28 la 42 de grame de zahăr.
Tu poți, dar de ce? Chiar și cu un citrice tractului digestiv sănătos poate afecta stomacul. Orice produs aduce util numai cu utilizare moderată. Toate prea mult - este dăunătoare.
Mananca citrice pentru a reduce greutatea de zi cu zi poate fi în termen de trei săptămâni. Apoi, o pauză de zece zile.
Adresați-vă stomac, dacă nu deranjează, poți. Dar serios, nu este de dorit. Deoarece mulți din acidul de fructe, care este dăunător pentru mucoasa stomacului. Mai ales de citrice interzise de aciditate.
In timpul unei diete de fructe, se recomandă să utilizați înainte de mese. Dar nu toate pot! efect de slăbire este de a spori sensibilitatea țesuturilor la insulina. Dacă sunteți sensibil la ficat arde de grăsime, și nu se acumulează.
- La ce oră din zi este cel mai bine să mănânce grepfrut pentru pierderea in greutate?
În cazul în care nu există probleme cu tractul gastro-intestinal - dimineața, înainte de micul dejun. Dacă ai probleme - între mese. Este mai bine să mănânce un pahar de băutură grapefruit decât un sandwich cu cârnați de grăsime.
Și într-o noapte, în loc de o cină copioasă (salata dieta cu felii de fructe) sau la culcare (citrice coapte cu miere) - pentru a îmbunătăți calitatea somnului. Am adormit mai repede - mai puțin completă.
Sucul și pulpa fructului ameliorează oboseala, relaxeaza si te elibereaza de stres după o zi obositoare. Prin urmare, pe de o parte, este recomandat pentru noapte pentru o noapte de odihnă bun.
Pe de altă parte - fructul interzis peste noapte. O parte din acidul poate crește producția de suc gastric și dorința de a provoca ceva de mâncare.
Toți suntem diferiți. Unul după citrice dormi bine, în timp ce altele nu pot dormi. Alerga la frigider. Până la tine.
Este nevoie de 20 de minute înainte de antrenament sau după o jumătate de oră (înainte de masă).
Citrice dietetice poate fi înlocuită cu pulpa pomelo sau ananas. Efectul va fi aproximativ la fel.
- Ceea ce este mai bine pentru pierderea în greutate: grapefruit, ananas și pomelo?
Fiecare dintre ele reduce riscul de obezitate. Singura diferență în preferințele noastre gustul și compoziția fructelor. Poate că cineva mărturia nu poate mânca grapefruit, apoi este înlocuit cu ananas și pomelo. Puteți alterna citrice sau da prioritate unuia dintre ele.
Cel mai bine este de a combina citrice cu legume verzi și salate pentru a umple semințe de in sau ulei de măsline.
La citrice organism de prelucrare nu au nevoie de mai mult de o jumătate de oră.
Pentru a îmbunătăți digestia și funcției hepatice se recomandă să mănânce fructul din film. Acesta conține un naringin - substanța activă care:
- activează ficatul;
- îmbunătățește formarea bilei;
- scade colesterolul;
- normalizează compoziția florei intestinale;
- Acesta intareste sistemul imunitar.
- De ce grapefruit amar?
Amărăciunea dă naringin - o componentă activă biologic. Că el a fost un pic suprima pofta de mâncare și ne ajută la depășirea greutății.
Scoateți gustul amar al ajuta la alte sucuri de fructe.
Mai închisă carnea, mai mult zahăr în ea. Prin urmare, soiurile roșii sunt mai dulci, juicier si mai multe calorii. Alb - mai putine calorii, cu amărăciune. Pentru sfaturi de dieta este soiuri albe. Dar eu, în ciuda recomandărilor, cumpara numai aspectul roșu. Ele sunt delicioase.
Și, desigur, din citrice beneficiază mai mult dacă nu ar fi cedat la tratament termic.
Această întrebare este în mod clar nu un singur răspuns. Totul depinde de proprietățile corpului, nutriție, stil de viață, și cauzele excesului de greutate. Fructele vor ajuta, cu condiția plinătatea cauzate de dietă săracă sau un stil de viață sedentar. Și asta nu este corect. La schimbarea procesului de putere slăbire este lent, aproximativ de la 1 la 2 kg pentru prima lună. În perioada următoare - de la 2 până la 3 kg.
Posibil. Fructe oferă mama componentelor utile și previne toxemiei, ÎNGREUNA absorbi nutrienti in timpul sarcinii.
Mame care alapteaza sa manance mai bine într-o cantitate foarte rar sau să abandoneze cu totul. Deoarece este încă un fruct de citrice, care poate provoca reacții alergice unui copil.
Da, poți. Acesta scade nivelul de colesterol din sânge și zahăr. Dar fii atent atunci când se iau medicamente. Nu te răni.
Nu este recomandabil să se dea copiilor de până la trei ani. Și copiii mai mari pot începe să mănânce carnea de citrice și, treptat, în porții mici. Apoi, nu mai mult de un fruct mic pe zi, suc - nu mai mult de o sută de grame.
De ce grapefruit amar?
O compoziție utilă de grapefruit
Proprietățile curative ale fructelor
Cu acest fruct poate îmbunătăți în mod semnificativ peretelui vascular și a mușchiului inimii. Tandem de calciu si vitamina C in acest fruct face cea mai bună absorbție a fierului din produsele din carne. Nutritionistii recomanda udarea suc de grepfrut și alte feluri de mâncare de fructe citrice de la toate tipurile de carne. Acest lucru nu numai că va îmbunătăți gustul alimentelor, dar, de asemenea, accelera metabolismul de grăsime. Produsul asimila cu ușurință și să nu fie amânat pe părțile laterale ale pliurilor de grăsime. Mănâncă grapefruit, apoi să uite de necazuri, cum ar fi:
- tensiunii arteriale;
- ridicat de zahăr;
- colesterol rău;
- amețeli și slăbiciune;
- răceli frecvente;
- obezitate;
- memorie slabă și atenție span.
De asemenea, ar trebui să remarcăm utilitatea fructului în prevenirea și tratamentul diabetului zaharat. Adevărul este că, în sine, este pulpa suculentă, practic, lipsit de glucoză, dar este capabil de a reglementa producția ei de sânge. Consumul frecvent de bunatati aromate protejeaza impotriva aterosclerozei, gripei și răceli, dureri în gât, gingii și dinți.
Aroma de grapefruit tratează, de asemenea,
Dezavantaje și contraindicații
Alte delicatese de proprietate nedorite, pentru care contează, și alte fructe citrice, este de a neutraliza actiunea anumitor medicamente. De exemplu, este imposibil să se combine grapefruit si unele tipuri de pilule contraceptive. Fructe reduce semnificativ efectul acestuia din urmă. De asemenea, reduce eficacitatea agenților antidepresivi. Dacă mâncați fructe în fiecare zi, chiar și în cantități mici, și sunt pe cale să fie supuse unui tratament cu orice medicament, adresați-vă medicului dumneavoastră - în cazul în care absorbția de medicamente interfera cu fructe.