TESTUL sunteți predispus la tristețe și disperare? Cum să-l lupta
Aici, de exemplu, un soț în dimineața a spus cuvântul neplăcut, și credeți că toată ziua asta. Încercând să se gândească prin situația, pentru a construi un plan de răzbunare și modul în care se vor întâlni în seara, și ce-ai zice să strice, de asemenea, starea de spirit. gândurile negative persistente ne ia de sub control. Ei intra în obiceiul, care strică viața noastră. Suntem deosebit de predispuse la un astfel de comportament de către femei. La urma urmei, femeile sunt mai responsabile, cerând și foarte ocupat. Într-adevăr, majoritatea afacerilor interne este o femeie, deși nu precizează cine este seful.
Sunt de acord, gândurile noastre ne aduc, uneori, la punctul în care ne imaginăm deja imaginea oribilă a vieții, noi credem că totul este atât de rău, că este totul, nimic nu sa schimbat, totul se pierde, totul este distrus. Cu toate acestea, o mulțime de gândire, vom face puțin pentru a schimba viața în bine. În mod constant gândesc la trecut, vom pierde ocazia de a trăi în prezent. De multe ori, oamenii nu mai sunt chiar conștienți de ceea ce se întâmplă cu adevărat. Trebuie remarcat faptul că într-o astfel de situație, mulți cad.
O situație comună este atunci când vom începe de la un „acoperi umfla elefant“, de exemplu, o vizită neașteptată va veni în-lege, și nu aveți tratează și nu au timp să gătească. Există o soluție - să cumpere mese gata-făcute în supermarket sau doar ceai distribuit și a explicat că nu a existat nici un moment să se pregătească. Cu toate acestea, am început să vânt se gândi: „ceea ce ea crede despre mine, cred că sunt o gazdă proastă și nu o respect. Dintr-o dată, mama în drept, să spună ceva despre el la soțul ei, și ne certăm ... „Și cu cât ne gândim la asta, mai rău consecințele reprezintă. Dar, de fapt, este foarte simplu, nu se gândesc la asta.
A. Vei veni cu ideea că ești singur și nefericit?
B. Este greu să se concentreze pe ceva anume?
C. Nu poți lua nimic le stai pe spate?
D. Crezi că doar despre ce sa întâmplat?
E. se urăște pentru greșelile și eșecurile?
Umple testul și pentru a obține răspunsul!
Acum contează - în cazul în care mai multe plusuri în coloanele 1 -2 nu sunt predispuse la deznădejde și tristețe vă cu gânduri anxioase se descurcă și Chase-le departe. Tu trăiești în prezent și nu vine pentru probleme de tine.
Dar dacă majoritatea + a apărut în coloana 3-4 sunteți prea predispus la reverie, gândurile tale să iasă de sub control și aveți nevoie pentru a lucra pe tine sau pentru a obține consiliere psihologică.
Acum, ia în considerare opțiunile pentru modul de a face unele cu altele și cu chibzuința și tristețea lor, pentru a stabili o viață și să trăiască în prezent, pentru a obține plăcerea de viață, și nu de a conduce ideile lor într-un colț din care este greu să iasă. profesioniști sfaturi simple pentru a vă ajuta să facă față cu ei.
Emerge de la mare tristețe plimbare ajutor sau exercițiu în gherghef. Încercați să înceapă să servetele tricotate sau croșetate cruce împletit, te gândești în mod constant cu privire la modul de a continua modelul, acesta va actualiza gândurile.
De multe ori, atunci când există o problemă, și apoi o alta, se pare că acestea sunt în creștere ca un bulgăre de zăpadă, încearcă să nu cred că totul este pierdut si tu esti cel mai nefericit. Adună-te și să încerce să rezolve problema treptat, să acorde prioritate. Dacă într-adevăr greu - „plâng“ pentru cei dragi, chiar dacă cineva, chiar și cu ei înșiși vyplesnite toate dvs. „vai“, într-o cameră goală, plânge și țipă. Apoi, pur și simplu te calmezi, au o băutură și se spală cu apă rece. Acum a devenit mai ușor. Și mâine, toate conform planului - pentru a rezolva problemele.