nutriție adecvată este fundamentul frumuseții părului, și este aici că aveți nevoie pentru a începe îngrijirea bucle, în același timp, folosind o varietate de măști și uleiuri.
În cazul în care încetează de a face organism substanțe utile, aceasta afectează în mod direct starea pielii si bucle: ei încep să cadă, rupe, arata plictisitoare, și de multe ori există matreata. Pentru a evita toate aceste probleme, există un regim alimentar special pentru a îmbunătăți păr.
Acum există zeci de sute de meniuri pentru pierderea în greutate, și după o lungă respectarea unei diete stricte, primul care a suferit de păr. De multe ori, sexul frumos se întreabă - cum de a restabili parul dupa dieta? - Trebuie să mănânci produsele cele mai utile pentru ei:
- ouă;
- morcovi;
- Fructe de mare;
- nuci;
- somon;
- spanac;
- linte;
- măceșe;
- Carnea de pasăre;
- Iaurt, lapte, iaurt;
- Orice fructe și legume proaspete;
- Uleiuri vegetale;
- Cereale.
Sănătatea și frumusețea părului afectează în mod negativ sucuri, ciocolata, sare, produse lactate grase, alcool, fast-food, alimente picante și zahăr, deoarece acestea sunt cel mai bine excluse din meniul de cel puțin pentru o dieta timp. Ceai și cafea puteți bea nu mai mult de 1-2 cani pe zi.
Mai ales dieta pentru sanatatea parului constă în faptul că, în meniul său include toate cele mai importante produse alimentare, care conțin vitamine, minerale, colagen, proteine și acizi grași - care, la rândul său, va va ajuta rapid și să conducă la parul normal.
Avantajele unei diete pentru a consolida și de a restabili păr:
- meniu Satisfăcător și sănătos;
- Nu dăunătoare pentru produsele de sănătate;
- eficacitate;
- portabilitate ușoară.
Deficiențele identificate de către medici nu a fost, dar pentru persoanele cu boli cronice la schimbarea dietei este cel mai bine să se consulte un medic.
Cum de a evita pierderea parului pe o dieta:
- Mananca alimente numai sănătoase;
- Folosiți măști și uleiuri oamenilor;
- Dacă complexele de vitamine includ băuturi necesare zinc, fier, vitaminele A, B, D și PP.
meniu dietetic de par, iar cele mai bune rețete pentru bucle frumoase
Reguli Dieta pentru par si piele:
- Trebuie să mănânci numai alimente sănătoase, dar și dăunător - să refuze;
- În cazul în care un puternic pierdere, rupere sau matreata băutură vitamino-mineral complex;
- Utilizarea mijloacelor externe de bucle de îngrijire: măști, balsamuri, seruri, produse cosmetice și uleiuri esențiale.
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
Dieta pentru cresterea parului
Pentru a activa încetini sau a opri creșterea, trebuie să mâncați alimente bogate în proteine: carne, ouă, brânză și lapte. De asemenea, varza util, nuci, orez brun, ulei de pește, uleiuri vegetale și legume, deoarece acestea conțin vitamine.
Exemplu de meniu dieta timp de 2 săptămâni:
- Dimineata am mânca fierte fulgi de ovăz în apă (70 g) și 30 g de migdale;
- Snacking orice fruct;
- Pentru masa de prânz, vom găti orezul într-un fel de mâncare de legume, mananca salata si bea un pahar de lapte;
- La prânz bea chefir;
- Cina salata de legume si un cuplu de cartofi fierți.
Dieta pentru piele si par
Daca parul arata plictisitoare, rupe și cad, iar pielea au fost exfolierea si inflamatie - aceasta dieta va fi foarte util. În termen de două săptămâni, trebuie să mănânce cereale terci, căpșuni, fructe de mare, verde, varza, fructe uscate și nuci.
- Dimineața se fierbe fulgi de ovăz, adăugați miere (1 linguriță) și se usucă. De asemenea, vom mânca caș amestecat cu nuci, si o portocala. Consumul de ceai verde;
- După 2 Chasa mânca și bea suc de grapefruit;
- Pentru masa de prânz, mânca o supă de pui, piure de cartofi, ciuperci și salată de legume. Se spală în jos cu suc de roșii;
- La masa de prânz - o bucată de brânză sau fructe cu coajă lemnoasă;
- Cina hrișcă terci și ficat fiert, mananca morcovi fiert si salata verde si telina.
Dieta pentru pierderea parului
Cu un pachet inițial de alopecie în meniu trebuie să includă alimente, cum ar fi varza de mare, broccoli, ardei, fructe, carne de pasăre, pâine de grâu integral, morcovi, seminte si nuci, lapte.
Meniul aproximative timp de 2-3 săptămâni:
- Dimineața vom mânca iaurt și bea un pahar de lapte sau iaurt;
- La masa de prânz, bea suc de fructe;
- salata Pranz de broccoli fiert cu piper, supa, piure de cartofi și o bucată de pâine;
- La masa de prânz suc de fructe bea, mânca 2 mere;
- Cina piept de pui si salata de legume.
Dieta pentru a consolida păr
Pentru a consolida foliculii de par din interior, trebuie sa mananci urmatoarele alimente in fiecare zi: cereale cereale integrale, stridii, legume verzi, pește roșu, fasole, nuci, carne de pasăre, produse lactate și morcovi.
Exemplu de meniu pentru doua saptamani de dieta in fiecare zi:
- Micul dejun de fulgi de cereale din cereale integrale, un grapefruit și o ceașcă de ceai verde;
- După 2 chasa mânca 30 de grame de nuci;
- Masa de prânz supă verde, bea suc de roșii;
- O gustare de ceai și un sandwich cu pâine și pește roșu;
- salata Cina cu fasole, bea un pahar de chefir sau lapte.
Dieta pentru păr, unghii si piele
În scopul de a consolida parul si unghiile, pentru a îmbunătăți tenul și tratamentul leziunilor problematice ar trebui să fie incluse în contul dvs. nuci de meniu, mazăre, fasole, carne de porc, tărâțe de grâu, ouă, brânză, broccoli, ciuperci, orez, drojdie, legume, fructe și fructe de mare.
Aproximativ meniu dietetic de două săptămâni:
- Dimineața vom mânca cereale din grâu cu semințe de chimen și semințe de susan, verde bea ceai;
- După 2 Chasa mânca kiwi, ușor de struguri sau de coacăze negre;
- Pranz supa de varza, bea suc de roșii;
- Dupa-amiaza gustare o banana;
- Pentru cină, face pește gelificat, mânca iaurt scăzut de grăsimi 100.
Dieta pentru păr și ochi
Cu o mică pierdere a vederii, și pierderea frecventă a părului este important să se folosească în fructe dieta lor, coacăze negre, legume proaspete, carne, fructe citrice, cereale și fructe de mare.
Exemplu de meniu timp de 2 săptămâni, este după cum urmează:
- Pentru micul dejun, vom mânca terci din orice cereale (hrisca, mei, orez, faina de ovaz) si o portocala;
- O gustare o mână de coacaze;
- Pentru masa de prânz, vom găti supă cu fasole și o salată de morcovi, ceapă și ardei;
- sticlă gustare de după-amiază de suc de morcov;
- Mancam cina la 200 g de piure de cartofi fierți și legume;
- Inainte de a merge la culcare din nou, bea suc de morcovi.
Multi medici sunt sfătuiți să nu folosească rația alimentară de mai mult de trei săptămâni, vitamine altfel organismul poate vice-versa suprasaturata - hipervitaminoza mai bine beriberi, dintre care cele mai multe ori, deoarece și părul cade.
Pentru a pune pe deplin pentru păr, să ia de la 6 luni la 1,5 ani, timp în care este de dorit 1 la fiecare 2 luni, să se așeze pe o dieta de pre-selectat.
Dieta Rezultate pentru îmbunătățirea părului și unghiilor sunt doar minunate:
- Firele sunt mai puternice încetează să scadă, există o creștere rapidă și apariția luminii;
- Se oprește apariția unor pete albe pe placa de unghii, iar acestea devin mai puternice, cresc mai repede.
- Acesta îmbunătățește vederea, iar pielea arata odihnit și mai tineresc.
Feedback de la cititorii noștri
„Am pierdut brusc 10 kilograme și ca rezultat - părul a început să scadă. Utilizați un regim alimentar special pentru ei, rezultând în doar șase luni problema a dispărut, și părul a început să arate chiar mai bine decât înainte "
„Aparent, din cauza lipsei de vitamine am început să exfolia simultan unghiile și părul cad. Am decis să folosesc dieta pentru a consolida și nici o greșeală: în ciuda faptului că mi-a fost dat un timp de greu - nu sunt folosite pentru a te limita la produsele alimentare - efectul dorit a fost atins în mai puțin de 3 luni "
„Este bine că am găsit o rețetă pentru păr dieta si ochi, sau așa ar merge mai departe și suferă de rupere. Cu toate acestea, viziunea mea nu este prea rău, dar timp de șase luni, am fost în stare să îmbunătățească lui, așa că acum nu numai eu văd bine, dar, de asemenea, uita-te "