Este doar așa sa întâmplat (și se observă doar la sfârșitul secolului XX trecut), că un număr considerabil de afaceri, oameni energici, eficiente și puternice au fost sensibile la acest lucru nu este cunoscută, nu este o boală obișnuită.
„Manager“ în fiecare zi, fiecare minut trebuie să ne gândim la modul în care peste tot în timp să nu fie târziu pentru o întâlnire de afaceri; să păstreze în minte câteva informații (importante și nu foarte mult); răspunde rapid și în mod adecvat la situația în continuă schimbare; tot timpul să fie în public, demonstrând că au „totul este în regulă!“. Ce fel de mentalitate și o nevoie de sanatate de a avea de a face acest stil de viață „veveriță într-o cușcă“?!
Mai mult decât atât, astfel de oameni de multe ori magazin ignoră semnalele proprii ale corpului în formă de manifestări dureroase și încearcă suferință, până când ajunge la o criză, și chiar și atunci spune despre sine: „Sunt falit“
Cel mai enervant este faptul că persoana care face astfel de munca grea pe cont propriu și de familie bunăstarea lor, de fapt, nu are nici o idee care pune o bombă sub propria fericire. Și se întâmplă adesea că, după ce a reușit în cariera sa, el privează viața de armonie. Vorba e că omul suprasolicitat, dificultăți de comunicare hartuiti, lupta pentru supraviețuire epuizat (mai ales în „vremuri de criză“), în cele din urmă care se încadrează acasă abia au trecut la cei dragi. El nu a mai avut putere, și el nu mai este capabil de emoționale și fizice „costuri.“ „Managerii“ este pe partea stângă toată puterea lui.
În plus față de tulburări nevrotice, ei încă mai apar și comutatorul de alimentare pe motivația unui ordin cu totul diferit: tot ceea ce a fost în legătură cu viața de familie și intimă, retrogradat treptat la a doua și apoi al treilea plan.
Principalul simptom al unui sindrom manager de obosit
Persoanele cu un sindrom de manager obosit apare viata sexuala dezaktualizatsiya (bucuria de intimitate cu un iubit devine „munca grea“). Nu înțeleg ce e, partener (partener), de multe ori vede acest lucru ca o trădare de răcire. Uneori, „a doua jumătate“, a in curs de acelasi sindrom. Și apoi relația de calm conjugale intime devin suficient de „asexuată“, „frăție“, care satisface pe deplin ambii soți. În cazurile mai severe, relațiile de familie devin dureroase, contencios si stresant.
În ea nu poate crede, dar femeile se adaptează rapid la complexitatea vieții, pentru a schimba activitățile și sarcinile asociate cu punerea în aplicare a „experiență de management“. Deplasarea nevoilor sexuale și schimbări în intensitatea dorinței sexuale au observat mult mai puțin frecvent decât bărbații. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea atunci când o nouă activitate continuă să dorească femei „excluși“ de la soțul ei.
Cum de a elimina sindromul de manager obosit
Cel mai bine este de a preveni apariția și dezvoltarea sa. Cum? Nu lăsați-vă control de afaceri! Nu uita că totul este bine cu moderatie.
De aceea, ar trebui să fie în mod clar și împartă timpul la locul de muncă - de afaceri, acasă - odihnă.
Nu trageți familia (chiar și cu atât mai mult în propriul pat!) povara grea a problemelor și a experiențelor asociate cu munca!
Este de la sine înțeles că partenerul unui om care amenință să „sindromul Manager“ ar trebui să încerce să creeze un astfel de mediu confortabil și o atmosferă de familie pozitivă, așa că a încercat să acasă într-un loc sigur, dar nu să rămână în biroul meu la locul de muncă, amânarea revenirii .
Noi nu ar trebui să ignore posibilitatea unei vacanțe în comun, încercați să trageți afară „manager“ său în cafenea, expoziții, concerte, și chiar mai bine - asupra mediului înconjurător.
În căsătorie, aveți nevoie pentru a ajuta reciproc. Și încă mai trebuie să fie creativ (de noutate interesant!).
Trebuie amintit faptul că de mult în relațiile intime depinde de partenerii măsurii în raport cu fiecare parte, răbdarea și înțelepciunea lor.
Din păcate, „managerii“ sunt într-o stare de stres cronic. Cu toate acestea, acest stres cronic, de regulă, nu este o consecință a problemelor în sine, ci mai degrabă rezultatul unui răspuns inadecvat la acestea. Deci, dacă nu puteți schimba situația, puteți încerca să schimbe atitudinea față de ea.
Nu lăsați glisiera situația. Utilizați beneficiul maxim pentru sănătatea lor în fiecare zi, în fiecare clipă starea de veghe!
Amintiți-vă că nu „“ fapte de muncă, „nu“, „realizările de muncă“ nu sunt în valoare de timpul petrecut asupra sănătății lor.
Cum de a trata sindromul de manager obosit
Apoi, relaxați-vă. Dacă doriți să realizeze o relaxare rapidă la rapid „arunca“ tensiunea, puteți face următorul exercițiu simplu: alternativ prea enervant, și apoi relaxați-vă degetele de la picioare, iar apoi - piciorul și glezna, vițel, pulpa și mușchii fesieri, abdomen, spate, umeri, mâini, antebrațe, și în cele din urmă, mușchii gâtului și centura scapulară. Apoi sa stea timp de câteva minute, închizând ochii și se bucură de liniște.
Și dacă vă va părea ca și în cazul în care sunteți plutitoare încet, înseamnă că ești complet relaxat, tensiunea totală a scăzut.
Dar ce ar trebui făcut pentru a elimina rapid anxietatea:
- respira profund stomac (3-5 minute);
- câteva minute țineți mâinile sub jet de apă caldă - această procedură dă de obicei un efect calmant bun.
Pentru a crește potențialul lor de energie în timpul sau după ce puteți face următoarele:
- țineți mâna stângă și răsucire dreapta în direcții diferite (30 ori), frecării și frământare-l;
- masaj degetele de la picioare mari și a doua și genunchi pe interiorul mâna lui;
- apăsați ferm pad de degetul mijlociu de la mâna dreaptă sub degetul mare al piciorului stâng (de 6 ori), apoi schimbați poza.
- sari timp de 1 minut, 20-30 genuflexiuni, push-up-uri la fel de mult, sau cel puțin 2 minute pentru a rula în același loc;
- se presara fata cu apa rece.
Revenind acasă de la locul de muncă, ar trebui să masaj picioare, făcând mișcare warm-up cu ambele mâini, apăsând pumnul pe arcada piciorului (de jos).
Intrebati oricare dintre cei dragi pentru a face un masaj ușor de gât, spate și talie - chiar a făcut neprofesionist, este încă o plăcere, relaxați-vă bine și de a ajuta la alinierea biofield dumneavoastră.
Piscina sau sala de sport, mai mult și mai des te plimbi în aer curat.
Încercați rațional să mănânce, nu uitați despre posibilitatea de a ridica tonul și libidoului folosind condimente, acestea includ piper rosu, cuișoare, nucșoară, șofran, scorțișoară, nucșoară, și folosind bine-cunoscut pentru multe secole de plante medicinale: magnolie chinez de viță de vie, diavolului, ginseng, țelină, păstârnac, Leuzea, ursului.
Și din nou, setați unele limite pentru tine înainte de a trata sindromul de manager. Nu se dau numai la una dintre banchete și recepții, care exclude atât produse alimentare și „excese“ alcoolice (de exemplu, sațietate, „bust“). Limitati consumul de carne grase, grăsimi animale și zahăr, băuturi, apă minerală, sucuri. Nu uita de banane, iaurt scăzut de grăsimi și fulgi de cereale, crește producția de substanțe care dau naștere la un sentiment de bucurie și confort.