Ei bine, că bananele au fost mult timp vândute în latitudinile noastre pe tot parcursul anului. cu excepția faptului că fructul este foarte util, de asemenea, acizi grași saturați bine. Este convenabil să gustare pe drum chiar și atunci când nu există timp sau posibilitatea de a se spele pe maini. Banane - un salvator pentru oamenii ocupati.
Consumul de o banana, veți obține o doză decentă de vitamine C, E, B, PP, precum și un set de macro-și microelemente. Este dovedit faptul că darul de la tropice este înălțător, ameliorează depresia. promovarea producerii de endorfine. Dar acest lucru nu este întreaga listă de motive pentru a mânca banane frecvent.
De ce am nevoie să mănânc banane frecvent
- Pentru a îmbunătăți viziune
Cu utilizarea constantă a computerului ar trebui să mănânce cel puțin o banana pe zi pentru prevenirea bolilor de ochi. Banane preveni modificările legate de vârstă ale mușchilor oculari. - Util pentru a pierde în greutate
Desi bananele contin o multime de calorii, atât de mult gustare sanatoasa de iaurt scăzut de grăsimi sau chifle din cereale integrale. Fructe de acalmie lung foame, și intestinele și se saturează corpul de fibre utile. - Consolidarea mușchiului inimii
Potasiu și magneziu în compoziția de banane este util pentru persoanele cu un mușchi cardiac slăbit. De asemenea, bananele se recomandă utilizarea după antrenament și exercițiile fizice, din cauza capacității de a neutraliza acidul lactic. - Ajutor cu anemie
Bananele conțin o mulțime de fier, care împiedică furnizarea de anemie, piele uscată, căderea părului, unghiile fragile, și stimulează, de asemenea, funcțiile de protecție ale organismului.
- Normalizarea tensiunii arteriale
De multe ori, supratensiunile de presiune apar din cauza unui dezechilibru în organism de potasiu, bananele și de a face rapid pentru lipsa ei. Acesta este motivul pentru oamenii care suferă de hipertensiune arterială, este util pentru a transporta banane dumneavoastră. - Un avantaj neprețuit pentru femei
bananele Femeile sunt deosebit de utile: ele ajuta la reducerea durerii in timpul menstruatiei si pentru a face un stoc de vitamine B in organism. - Frumusete piele
Bananele contin zinc, care previne formarea punctelor negre și orice iritație pe piele. Consumul frecvent de banane ajuta pentru a scăpa de uscăciune și exfoliere a pielii, datorită faptului că fructele contin vitamina E. - Util pentru digestie
fibre de banane reglează digestia, eliminând astfel problema cu indigestie și constipație frecvente.
Bananele sunt nu numai gustoase prime, dar, de asemenea, în compoziția de o varietate de deserturi și produse de patiserie. De exemplu, Banana Tatin - tort, care dezvăluie pe deplin gustul și aroma de fructe utile.
Greu pentru a găsi un om care nu ar iubi banane, astfel încât prietenii tăi vă rugăm exact știrile de utilizare a acestora. Deci, asigurați-vă că pentru a împărtăși cu ei articol!