lanț Belt pentru servituți

lanț Belt pentru servituți

În viața unor sportivi de stradă devreme sau mai târziu vine un moment când greutatea de încărcare a propriului corp nu este suficient și doresc mai mult în greutate! Cele mai populare soluții în astfel de cazuri sunt vestele de ponderare sau ponderare a manșetei.

Dar ce se întâmplă dacă nu este vorba despre o suplimentare de 5, 10 sau chiar 30 kg și aproximativ 50, 75 sau chiar 100? În astfel de cazuri, doar o singură alegere - o curea cu un lanț de greutăți!

lanț Belt pentru servituți

lanț de centura pentru agățat greutăți suplimentare aplicate, așa cum sa arătat anterior, pentru a crește sarcina atunci când trage-up-uri și push-up-uri de pe bare. Unii folosesc, de asemenea, greutăți de curea atunci când se efectuează turtite (platforme) pentru a evita sarcina axiala pe verticală a coloanei vertebrale, care genereaza localizare umerilor bar.

Centura este montat pe coapse, in timp ce extensia este în regiunea lombară, pentru o distribuție a sarcinii mai uniformă. Într-un oțel inoxidabil roți de lanț pot fi montate la un dumbbell sau mreana și greutăți. Posibila Greutatea maximă de încărcare suplimentară - 100kg.

Antrenamentul cu greutati pentru centura

Un mare fan al antrenamente cu greutate adăugată sub formă de greutăți este unul dintre fostii maestri ai proiectului nostru - Valentin Valentin Novikov, asa ca a fost formarea sa exemplară pentru a spori rezistenta puterea, si vom da un exemplu:

lanț Belt pentru servituți

Trenul de Valentine:

Pentru antrenament aveți nevoie de greutăți 32 kg, 24 kg și 16 kg. În antrenament bazat pe principiul abandonuri seturi. adică, în fiecare ultima abordare, vă reduce greutatea de funcționare (în acest caz, 8 kg), dar crește numărul de repetiții (în acest caz, de 2 ori).

- Abordarea 1 - 56kg 7 repetiții
- Abordarea 2 - 9 repetiții, categoria 48 kg
- Abordarea 3 - 40 kg la 11 repetari
- 4 abordare - 13 repetări la 32 kg
- 5 abordare - 24 kg la 15 repetari
- 6 abordare - repetiții 16kg pe MAX

Toate repetarea este realizată cu precizie și sub control, fără labagii, și asigurându-vă că bărbia era deasupra bara transversală de la punctul final.

Formați aceeași greutate în plus pentru formare prin intermediul jachete si cantarind pentru picioare ar fi destul de dificil, și mai scumpe, astfel încât centura de ponderare este o soluție excelentă pentru cei care intenționează să se angajeze cu greutăți foarte mari.

În cazul în care pentru a cumpăra o centură cu un lanț pentru agățat greutăți?

centură de comandă cu lanț pentru greutăți pot fi online pe site-ul magazinului ANTRENAMENT. De asemenea, pot fi achiziționate într-un magazin în ANTRENAMENT Moscova, în apropiere m.Sokol.

articole similare